Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-12

[Ева25]

Всем хороших тренировок!

 

[Natali100]

Всем хороших тренировок!

С добрым утром!!!

 

[Metallic]

Доброе утро. У тебя ночь начинается, когда мне уже просыпаться можно. У тебя - 2 от Москвы?

Наташенька привет, у меня Московское время

 

[Alisa22]

Всем привет! И хорошего дня!

 

[Natali100]

Позанималась. Прыгала как перед смертью , получается все лучше и лучше.

 

[Alisa22]

@Natali100, Наташа, привет! Отметь меня,пожалуйста! Я занималась!

 

[игоряшкаNS]

Занятия проделал на высшем уровне. Плюс 10 км. сегодня прошёл упражняясь в укреплении стопы. Всем удачи и терпения.

 

[Natali100]

@Natali100, Наташа, привет! Отметь меня,пожалуйста! Я занималась!

Отмечаю

 

[Natali100]

Занятия проделал на высшем уровне. Плюс 10 км. сегодня прошёл упражняясь в укреплении стопы. Всем удачи и терпения.

Молодец. Тебе тоже удачи.

 

[Metallic]

Привет всем ,чет на работе горячие дни пошли ,даже на йогу сил нима

 

[Metallic]

Силовую чутка делаю и всё

 

[Ева25]

Занятия проделал на высшем уровне. Плюс 10 км. сегодня прошёл упражняясь в укреплении стопы. Всем удачи и терпения.

А как это, упражняясь в укреплении стопы?

 

[Natali100]

Привет, команда. Мне тоже интересно. В этот раз в районе щиколоток какой-то дискомфорт. Когда круговые движения делаю ими неприятное такое ощущение и хруст. Вроде не травмировала.
У меня раньше от упражнений Джиллиан зона кардашьян болела и ноги выше колен. На СФ больше чувствую колени и ноги ниже колен.
Странно очень конечно.

 

[Natali100]

Вчера принесла кроссовки нормальные, полегче в них было. А то у меня дома были старенькие, разношенные, как следует не фиксировали ногу.

 

[Ева25]

У меня чуть меньше года назад было сильное растяжение связок голеностопа, врач ещё тогда поехидничал, не радуйся особо, что у тебя не перелом, такие вещи ещё хуже болят... Как ни печально, но он прав. Так что проблема укрепления стоп и голеностопа для меня актуальна! Впереди весна, хочу снова бегать...

 

[Natali100]

У меня чуть меньше года назад было сильное растяжение связок голеностопа, врач ещё тогда поехидничал, не радуйся особо, что у тебя не перелом, такие вещи ещё хуже болят... Как ни печально, но он прав. Так что проблема укрепления стоп и голеностопа для меня актуальна! Впереди весна, хочу снова бегать...

Это точно. Я даже не скажу сколько лет назад ногу подвернула на гололеде и то нет, нет, да аукается. Представляю если серьёзное растяжение.

 

[Alisa22]

Отмечаю

Спасибо!

 

[Alisa22]

Привет, команда. Мне тоже интересно. В этот раз в районе щиколоток какой-то дискомфорт. Когда круговые движения делаю ими неприятное такое ощущение и хруст. Вроде не травмировала.
У меня раньше от упражнений Джиллиан зона кардашьян болела и ноги выше колен. На СФ больше чувствую колени и ноги ниже колен.
Странно очень конечно.

Во как актуально! А у меня несколько раз вчера прострелы п области голеностопов были! Я аж испугалась
Но мои связки и на одной и на другой ноге были порваны и растяжения после того по нескольку раз! Так что я стараюсь не забывать о них

 

[Alisa22]

Занятия проделал на высшем уровне. Плюс 10 км. сегодня прошёл упражняясь в укреплении стопы. Всем удачи и терпения.

Расскажи нам подробнее, видишь, всем интересно!

 

[Natali100]

Во как актуально! А у меня несколько раз вчера прострелы п области голеностопов были! Я аж испугалась
Но мои связки и на одной и на другой ноге были порваны и растяжения после того по нескольку раз! Так что я стараюсь не забывать о них

И ночью эти места гудят и ноют как у 90 летней бабушки.