Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-12

[Alisa22]

И ночью эти места гудят и ноют как у 90 летней бабушки.

Вот этого нет пока))) Но, помню, после занятий в группе шейпингом, долго болел сутав тазобедренный. Сейчас только вспомнила, что не болит!)))

 

[Natali100]

Вот этого нет пока))) Но, помню, после занятий в группе шейпингом, долго болел сутав тазобедренный. Сейчас только вспомнила, что не болит!)))

Надо почаще заниматься, у меня на прошлой неделе 3 пропуска подряд получилось, поздно с работы приходила - конечно сейчас то лапы, то хвост ноет))
С Джиллиан лучше не расслабляться)

 

[Alisa22]

Надо почаще заниматься, у меня на прошлой неделе 3 пропуска подряд получилось, поздно с работы приходила - конечно сейчас то лапы, то хвост ноет))
С Джиллиан лучше не расслабляться)

Да, у меня тоже смены суточные, никак без пропусков . Но, стараюсь после суток отдохнуть и все равно позаниматься. Кстати, завтра на смену.
А сейчас я только что отзанималась, отметь меня, пожалуйста!)

 

[Natali100]

Да, у меня тоже смены суточные, никак без пропусков . Но, стараюсь после суток отдохнуть и все равно позаниматься. Кстати, завтра на смену.
А сейчас я только что отзанималась, отметь меня, пожалуйста!)

Отмечаю.

 

[Natali100]

Позанималась, мокрая как из бани. Сегодня совсем все хорошо получилось, распрыгалась наконец-то .

 

[dashalov]

Позанималась, мокрая как из бани. Сегодня совсем все хорошо получилось, распрыгалась наконец-то .

Пока ничего не болит?

 

[Natali100]

Пока ничего не болит?

Не должно болеть, сегодня точно нормально.

 

[игоряшкаNS]

Всем привет! Отчёты за 06.02.19. и 07.02.19. Позанимался, всё в порядке. Всем удачи.

 

[katenka-82]

Натааааша, @Natali100 ,Я всю неделю не джилюМеня исключите,наверное..Я думаю,что и завтра не буду и сегодня,сегодня пилоню,сил не будет..и можно мне к тебе поинтуитивить?

 

[Natali100]

Натааааша, @Natali100 ,Я всю неделю не джилюМеня исключите,наверное..Я думаю,что и завтра не буду и сегодня,сегодня пилоню,сил не будет..и можно мне к тебе поинтуитивить?

Привет. Исключать не буду, как получится так и занимайся.
Я интуитивным питанием боюсь заниматься, потому что мой организм всегда интуитивно стремится стать жирными и обрюзглым.
Только подсчет калорий))
Скульптура тела-4 примерно в апреле запустится.

 

[katenka-82]

Привет. Исключать не буду, как получится так и занимайся.
Я интуитивным питанием боюсь заниматься, потому что мой организм всегда интуитивно стремится стать жирными и обрюзглым.
Только подсчет калорий))
Скульптура тела-4 примерно в апреле запустится.

Там подсчет?Я еще никогда не считала..а лето скоро..пищевая пауза мне не подошла ,организм выдал кучу болячек

 

[Natali100]

Там подсчет?Я еще никогда не считала..а лето скоро..пищевая пауза мне не подошла ,организм выдал кучу болячек

Да, подсчет. У меня в телефоне удобная программа, только продукты и вес остаётся забивать.
Пищевую паузу я попробовала и получила ужасный срыв на все, что не приколочено.
Видимо мне такие большие интервалы нельзя делать, организм начинает кричать СОС.

 

[katenka-82]

Да, подсчет. У меня в телефоне удобная программа, только продукты и вес остаётся забивать.
Пищевую паузу я попробовала и получила ужасный срыв на все, что не приколочено.
Видимо мне такие большие интервалы нельзя делать, организм начинает кричать СОС.

Вот и мне..у меня с желчный беда началась,хотя гастроэнтеролог сказал,что это тема хорошая,он сам на такой,но все индивидуально..

 

[Natali100]

Вот и мне..у меня с желчный беда началась,хотя гастроэнтеролог сказал,что это тема хорошая,он сам на такой,но все индивидуально..

Тебе видимо тоже нужно дробное питание:завтрак, обед, ужин и 2 перекуса.
Муторно конечно и готовка, сборка тормозов много времени занимает, но и результат на лицо.

 

[katenka-82]

Тебе видимо тоже нужно дробное питание:завтрак, обед, ужин и 2 перекуса.
Муторно конечно и готовка, сборка тормозов много времени занимает, но и результат на лицо.

Ну вот да,надо попробовать..хотя считать терпеть не могу.А что за программа?

 

[Natali100]

Ну вот да,надо попробовать..хотя считать терпеть не могу.А что за программа?

FatSecret
Я вес продуктов правда пока на глаз прибрасываю, надо как-нибудь провести контрольное взвешивание.

 

[katenka-82]

FatSecret
Я вес продуктов правда пока на глаз прибрасываю, надо как-нибудь провести контрольное взвешивание.

О,спасибо,пойду установлю

 

[Удалённый пользователь 35379]

Доброго дня,амиги!Прошу кого-нибудь отметить мне вчерашнее занятие.Сегодня тоже надеюсь позаниматься.Плохо,что у меня с организмом твориться какая-то хрень,с которой нужно разбираться.Мне не понятно,что спровоцировало такие сбои.Но тренировки пока не бросаю.
@Natali100, Наташечка, насчёт коленок и лодыжек на 2-м уровне:у меня в прошлый раз лодыжки болели, сейчас затянула кроссы потуже,да,лучше фиксация=не болят.Коленки щажу таким образом :вместо разминки шеи делаю разминку коленок как на 1-м уровне и все прыжки в планках делаю за Анитой, вроде коленками лучше.

 

[Natali100]

Доброго дня,амиги!Прошу кого-нибудь отметить мне вчерашнее занятие.Сегодня тоже надеюсь позаниматься.Плохо,что у меня с организмом твориться какая-то хрень,с которой нужно разбираться.Мне не понятно,что спровоцировало такие сбои.Но тренировки пока не бросаю.
@Natali100, Наташечка, насчёт коленок и лодыжек на 2-м уровне:у меня в прошлый раз лодыжки болели, сейчас затянула кроссы потуже,да,лучше фиксация=не болят.Коленки щажу таким образом :вместо разминки шеи делаю разминку коленок как на 1-м уровне и все прыжки в планках делаю за Анитой, вроде коленками лучше.

Спасибо за совет. С работы хорошие кроссовки на шнуровке принесла, гораздо лучше в них.
Что у тебя с организмом?

 

[Удалённый пользователь 35379]

Сбой цикла,отеки,сильная прибавка в весе+ 6 кг за декабрь-январьНо и причин может быть много: длительный стресс,возраст, приём л-карнитина и возврат к потреблению сахара и хлеба.А может,все сразу.Говорю,же , разбираться надо.