Джиллиан Майклс-4

[Svet_VS]

У меня сегодня такое настроение хорошее, хочется со всеми им поделится. И что мы собрали хорошую команду, многие уже позанимались, и табличка т.т.т. работает (что-то волновалась по этому поводу).
Удачно всем позаниматься.

Наташа, с успешным началом занятий и капитанства. У тебя все получится. И у нас, команда отличная. Вместе дойдем до ФИНИША и до Нового года. Я посмотрела, у нас занятия заканчиваются 31 декабря. Представила себе это, с утра готовиться надо к празднику, а мы физкультурим. А что, очень даже креативно

 

[Январь]

А 31 декабря вечером:
И все такие - вааааауу! )))

 

[Svet_VS]

А 31 декабря вечером:
Посмотреть вложение 516838 И все такие - вааааауу! )))

 

[Natali100]

Наташа, с успешным началом занятий и капитанства. У тебя все получится. И у нас, команда отличная. Вместе дойдем до ФИНИША и до Нового года. Я посмотрела, у нас занятия заканчиваются 31 декабря. Представила себе это, с утра готовиться надо к празднику, а мы физкультурим. А что, очень даже креативно

У нас по традиции НГ больше детский праздник. Играем в настольные игры, твистер, казино на нарисованные деньги. Потом в 12 идём фейерверки запускать и гулять, с горок кататься.
В прошлом году ещё шуточную лотерейку делала.
Так что Джиллиан вполне впишется.

 

[mtv]

У меня вообще такое ощущение, что нужно гантели иметь разных весов. На некоторых упражнениях и 1 кг ощущается так что, будь здоров! А на других - как пух в руках

У меня постепенно скопились от 1-4 кг. Правда я даже не знаю при каких упрах мне 1 надо, я их вообще давно уже не использую. Вот думаю продать что ли.

 

[Natali100]

У меня постепенно скопились от 1-4 кг. Правда я даже не знаю при каких упрах мне 1 надо, я их вообще давно уже не использую. Вот думаю продать что ли.

У меня были дочкины, сейчас на революцию и они сгодились на некоторые упражнения

 

[KaZa]

Отзанималась первый раз по ПЖ. Ну что сказать: гораздо интенсивнее, чем Beginner Shred. Чувствую, завтра некоторые мышцы дадут о себе знать Но мне понравилось!
С началом нового этапа всех нас

 

[smurfik]

Начала Beginners Shred. Про отчетность ниче не поняла...каждый день? Где?

 

[Natali100]

Начала Beginners Shred. Про отчетность ниче не поняла...каждый день? Где?

В первом посте таблица 1 уровень. Там находится свой ник и за 20 ноября в ячейке (нажимаешь мышкой) выбираешь 1 ур. Клеточка станет зелёной, это отметка- отчёт. Если не получится пиши, я отмечу.

 

[Jkit]

Всем привет. Отзанималась сегодня первый раз по СФ, понравилось. Можно в таблице завтра отметиться?

 

[Н.М.]

В выходные как заведенная делала всякие домашние дела, толком не отдохнула и сегодня еле-еле отзанималась, сил совсем нет. Вывод -надо отдыхать и высыпаться, а то загнанных лошадей пристреливают.)))

 

[Инари]

Отзанималась, конечно же Beginner Shred после СФ и Рипов это легкая разминка. Но пока побуду здесь, сделаю ставку на регулярность, нагрузку пока боюсь из-за спины

 

[Svet_VS]

Всем привет! Утро начинается с зарядки Все таки приятней заниматься под родной язык. Да и понятнее стало, как правильно выполнять. Мышцы, которые уже вроде и привыкли к нагрузкам, в некоторых местах стали ощущаться, значит сейчас делаю так как надо.

 

[mtv]

Усе я поджилилась. Все таки этот курс легче или после риппов все легче ))) Но мне нравится пока буду так, а там посмотрим. Увеличить вес гантели всегда можно если совсем будет скучно.

 

[КонФетКа]

Позанималась! Сегодня тяжело было. Все болит, делала, как могла.

 

[Natali100]

В выходные как заведенная делала всякие домашние дела, толком не отдохнула и сегодня еле-еле отзанималась, сил совсем нет. Вывод -надо отдыхать и высыпаться, а то загнанных лошадей пристреливают.)))

Я одно что так же выходные провела, дел не уменьшается . Нат, я сегодня пропуск - на работе поездка, у мужа ДР.
Вроде "отстрелялась" - осталось у дочки ещё ДР. У меня насыщенные ноябрь, декабрь на праздники.
Уже надо серьезно браться, все нагонять.

 

[Natali100]

Позанималась! Сегодня тяжело было. Все болит, делала, как могла.

Клипатура будет, тело привыкает. Я делаю тепленькие ванну, можно с солью, массаж.
Но даже и сейчас ещё бывает что-то да болит, нагрузки же повышаются.

 

[smurfik]

В первом посте таблица 1 уровень. Там находится свой ник и за 20 ноября в ячейке (нажимаешь мышкой) выбираешь 1 ур. Клеточка станет зелёной, это отметка- отчёт. Если не получится пиши, я отмечу.

Спасибо....туплю от всех отказов разом...

Отзанималась, конечно же Beginner Shred после СФ и Рипов это легкая разминка. Но пока побуду здесь, сделаю ставку на регулярность, нагрузку пока боюсь из-за спины

от и я из-за спины..промучилась 2 недели после йоги...

 

[smurfik]

Я сёня чуть не сачканула...но взяла себя за репку и потянууула...отзанималась.

 

[Jkit]

Отзанималась сегодня, в табличке за 2 дня отметилась.