Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-5

Спасибо, большое. :kiss:
Дело ещё в том, что я питаюсь правильно, всё по правилам, но много, недавно ещё без перерыва... 18 часов жевания:facepalm:
Зачееем?Человек же не жвачное животное...
 
Еще есть книга Джиллиан " Управляй своим метаболизмом". Там все понятно и научно обосновано. Там она тоже пишет,что адепты постоянного поедания еды неправы. Гормоны не работают.
 
Привет, спортсмены!
Все-таки по второму разу BSh идёт очень даже легко. А ведь первый раз местами просто умирала:giggle:
Ну зато никакого отвращения к тренькам не ощущается:dance:
У меня так получилось, что BSh после 30 day shred. Вообще замечательно. Не скажу, что совсем легко, пропотеть удается, но значительно приятнее:spin:
 
Ужин... :facepalm:
20180112_181928.jpg
 
А что такого трекер?
Сервер, хранящий информацию. Грубо говоря это сайт с которого можно скачать маленький файлик, запустив который с помощью спецпрограммы ты скачаешь большой нужный тебе файлик:(:facepalm: В общем, как-то так))
 
Последнее редактирование:
Ужин должен быть белковым с добавкой медленных углеводов.
Тушёную куриную грудку не показал, чтобы меня было жалко. В овощах углеводы есть, хоть там и низкий ГИ. И много клетчатки.
 

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу