Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-9

[Zaйcom]

доброе? бодрое утро?))) я вся будто побитая((( мышцы болят. но я знаю что это начало))) ооох

клин клином) давай тебя еще побьем)

 

[Lady in Red]

Всем привет
Все-таки коллективизм - великая вещь Прониклась я вашим духом и отзанималась вчера.
Вчера треня прошла достаточно легко, зато сегодня еле ноги таскаю, 2 недели перерыва дают себя знать

 

[Лика2707]

клин клином) давай тебя еще побьем)

даввваааййй))) согласна на все))

 

[Лика2707]

Всем привет
Все-таки коллективизм - великая вещь Прониклась я вашим духом и отзанималась вчера.
Вчера треня прошла достаточно легко, зато сегодня еле ноги таскаю, 2 недели перерыва дают себя знать

хехеее это не злорадный смех)))) я не однаааа2))) и вы тоже будто избитые))) привет)))

 

[Zaйcom]

это не злорадный смех)))

уверена? а мне кажется злорадный

 

[Zaйcom]

Все-таки коллективизм - великая вещь

Это да, одна бы я точно сфилонила)

 

[Лика2707]

уверена? а мне кажется злорадный

 

[Lady in Red]

хехеее это не злорадный смех)))) я не однаааа2))) и вы тоже будто избитые))) привет)))

Очень хорошо тебя понимаю, осознание того что не одной тебе хреново, дает дополнительных сил это "хреново" выдержать

 

[Lady in Red]

хехеее это не злорадный смех)))) я не однаааа2))) и вы тоже будто избитые))) привет)))

против "на ты" я тоже не возражаю...

 

[Iriska90]

всем привет.ну что, сегодня состояние нестояния слегка))все ноет, с утра еле встала,но сейчас более-менее расходилась. заниматься буду вечером, у нас жара сегодня..

 

[КатюшкаЯ]

Всем Физкульт привет!!! Настроение отличное. Позанималась на Ура. Почти нечего не ныло, так как с прошлых самостоятельных занятий прошел месяц или чуть более - мышцы помнят, но все равно чуть поднывали... От чего еще больше кайфа

 

[ОльгаК]

да у меня помимо бегинер есть резинки я ими делала подъем тела лежа) поэтому и спина ноет. точнее мыщцы

При подъёме тела лёжа должен работать пресс. Значит не совсем правильная техника.
Чтобы напрягать правильную мышцу, нужно думать о ней в момент выполнения упражнения. Поясницу легко перетрудить. Будь осторожнее.

 

[pol6energetik]

А я вот здесь http://www.azbukadiet.ru/2018/05/23/trenirovka-s-dzhillian-majkls-1-uroven.html
И да,девочки, с почином нас всех и успехов!

Я что, единственный здесь, кто умеет качать торренты?

 

[Svetlana M76]

.

Я что, единственный здесь, кто умеет качать торренты?

Привет, ты не один! Я тоже скачала на ноутбук. Мне просто так удобнее во первых, а во вторых, скоро в отпуск уезжаю, не знаю как там дела с интернетом будут, нужно иметь запись с собой.

 

[pol6energetik]

всем привет.ну что, сегодня состояние нестояния слегка))все ноет, с утра еле встала,но сейчас более-менее расходилась. заниматься буду вечером, у нас жара сегодня..

Я тоже вчера занимался с вечера, утром час не мог встать, но это было скорее приятное чувство, просто приходил в себя. Зато когда пошёл на работу - появилось ощущение, что я не иду, а плыву по волнам. В смысле, шёл легко, без обычной для меня вялости и разбитости, когда каждый шаг даётся с трудом и пытаешься выпрямиться через силу. А сейчас ноги как будто сами идут, и спина держится чуть прямее, причём сама. И это после одного занятия! Полдня прошло, а я всё ещё чувствую эффект. В том числе психологический (настроение).

 

[Svetlana M76]

Я тоже вчера занимался с вечера, утром час не мог встать, но это было скорее приятное чувство, просто приходил в себя. Зато когда пошёл на работу - появилось ощущение, что я не иду, а плыву по волнам. В смысле, шёл легко, без обычной для меня вялости и разбитости, когда каждый шаг даётся с трудом и пытаешься выпрямиться через силу. А сейчас ноги как будто сами идут, и спина держится чуть прямее, причём сама. И это после одного занятия! Полдня прошло, а я всё ещё чувствую эффект. В том числе психологический (настроение).

Да-да. Я тоже хотела тебе посоветовать сюда записаться, а ты уже и сам это сделал.
Мне кажется спорт, это лекарство, которое поможет тебе отвлечься от твоих мыслей и самокопаний.
Молодец, что начал, теперь бы не бросить..

 

[Varvara_79]

@Svetlana M76
@ОльгаК
@Liz
@Лика2707
@italyano83
@Zaйcom
@Varvara_79
@Выхухоль
@Nasten_ok
@Rishkaa32
@SUNSET
@Хрюня
@NibleLint
@pol6energetik
@Январь
@Marusia F.
@Lady in Red
@Мария331
@КатюшкаЯ
@ColdSteel
@Iriska90
@Куздра
Отпишите, приходят ли оповещения в виде "ОльгаК упомянула вас...."

Да, сообщения вижу, но так как была за городом, не смогла ответить и выполнить первый день. Сегодня сделала утром. В результате хочу и ною ))) Все болит.

 

[Iriska90]

справилась) прям горжусь собой

 

[SUNSET]

Я что, единственный здесь, кто умеет качать торренты?

Я ещё умею

 

[SUNSET]

@Svetlana M76
@ОльгаК
@Liz
@Лика2707
@italyano83
@Zaйcom
@Varvara_79
@Выхухоль
@Nasten_ok
@Rishkaa32
@SUNSET
@Хрюня
@NibleLint
@pol6energetik
@Январь
@Marusia F.
@Lady in Red
@Мария331
@КатюшкаЯ
@ColdSteel
@Iriska90
@Куздра
Отпишите, приходят ли оповещения в виде "ОльгаК упомянула вас...."

Я не вижу у себя.