Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-9

[Svetlana M76]

Никак не привыкнет организм, может? У всех по-разному адаптация происходит

И правда. Может и адаптация

 

[КатюшкаЯ]

И правда. Может и адаптация

Воот) А то уж за переживала, наверное... Все пройдёт, обязательно

 

[Svetlana M76]

Воот) А то уж за переживала, наверное... Все пройдёт, обязательно

Ага, за переживала Спасибо

 

[Выхухоль]

сегодня что-то тяжко пошло, силы иссякли уже в самом начале. кое-как, но все-таки сделала, валяюсь как овощ на диване

 

[Iriska90]

А я уже жду, когда сантиметры уходить начнут

 

[Iriska90]

сегодня что-то тяжко пошло, силы иссякли уже в самом начале. кое-как, но все-таки сделала, валяюсь как овощ на диване

А мне сегодня наоборот легче, ноги меньше болят, вчера ни сесть ни встать не могла, и ходила как утка)))

 

[Svetlana M76]

А я уже жду, когда сантиметры уходить начнут

Светочка, мне нравится твой оптимизм

 

[ОльгаК]

Светочка, мне нравится твой оптимизм

А мне - твой сарказм))

 

[Svetlana M76]

А мне - твой сарказм))

Как сарказм?

 

[Svetlana M76]

Я серьезно ведь. Мне кажется 3 дня ни на что ещё не повлияет. Честное слово, никого обидеть не хотела.

 

[ОльгаК]

А у меня сегодня радость - подружки подарили мне гантельки по 2,5 кг.
Такие

Довольна, как слон!! Даже силовую вечером сделала. Завтра руки наверное не подниму...
Попробую поджиллиться с ними с утра.

 

[Iriska90]

Светочка, мне нравится твой оптимизм

Спасибо я просто уверена, что , если делать, то обязательно все выйдет)
Я сегодня утром, когда встала,была в полной уверенности, что я как минимум см по 2 во всех проблемых частях тела потеряла, но нет)

 

[ОльгаК]

Я серьезно ведь. Мне кажется 3 дня ни на что ещё не повлияет. Честное слово, никого обидеть не хотела.

Да я шучу)) Конечно не повлияет.
Хотя нет - повлияет. От непривычной нагрузки отекут мышцы, и объемы увеличатся и вес

 

[pol6energetik]

А я уже жду, когда сантиметры уходить начнут

А я жду, когда начнут бицепсы расти и кубики на животе появляться.

 

[Iriska90]

Да я шучу)) Конечно не повлияет.
Хотя нет - повлияет. От непривычной нагрузки отекут мышцы, и объемы увеличатся и вес

Да оно - то понятно, что не повлияет, но помечтать-то можно

 

[Iriska90]

А я жду, когда начнут бицепсы расти и кубики на животе появляться.

Все получится у нас у всех, главное, терпение

 

[ОльгаК]

Это цитаты из стодневки Скульптура тела.
Хочу оставить это здесь

Проштудировала тему. Ты права. Нашла вот этот видос по поводу

Прочитала всю тему, не буду возвращаться для цитирования, но что мне хочется сказать по поводу определений "скучно, печально" и т.д. и т.п. Всё хорошо в меру. Нужно уметь края видеть и не перегибать палку. Если я выпью не 8 стаканов воды - я не буду впадать в депру по этому поводу. И если переем и наберу пару кг. Но должна быть система, вошедшая в привычку.
Мы же не говорим, что нам скучно чистить зубы. Или, извините, подмыться перед сном. А это ведь тоже элементы зож, если на то пошло.
Когда утренняя зарядка входит в систему - её не хватает также, как и чистки зубов. И воды хочется до еды.

 

[Lady in Red]

Привет, я правильно поняла, что вторник и четверг добавить кардио. Они разные на 1 и 2 уровне Lift and Shred? Или два разных кардио в неделе?

Они разные на 1 и 2 уровне Lift and Shred, то бишь первые 3 недели - кардио 1, потом кардио 2.
Только можно во все дни, а не только вторник, четверг. Я поиграюсь еще с графиком, может сделаю кардио не через день, а как в революции тела - среда, суббота.

 

[ОльгаК]

Они разные на 1 и 2 уровне Lift and Shred, то бишь первые 3 недели - кардио 1, потом кардио 2.
Только можно во все дни, а не только вторник, четверг. Я поиграюсь еще с графиком, может сделаю кардио не через день, а как в революции тела - среда, суббота.

Будет сделано)

 

[Lady in Red]

Будет сделано)

спасибо!