Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-9

[ОльгаК]

спасибо!

Сделала)
Пока делала, чуть всю таблицу не запорола)

 

[Lady in Red]

Сделала)
Пока делала, чуть всю таблицу не запорола)

обошлось!

 

[Zaйcom]

Доброе утро, отзанималась) кстати я ещё на шагомерила 9000 шагов вчера и дополнительно качаю пресс)

 

[ОльгаК]

Доброе утро, команда!

 

[ОльгаК]

Доброе утро, отзанималась) кстати я ещё на шагомерила 9000 шагов вчера и дополнительно качаю пресс)

Хорошая активность, молодец)

 

[ОльгаК]

@КатюшкаЯ, прошу прощения за вопрос... А какой у тебя рост?

 

[NibleLint]

Доброе утро, отзанималась) кстати я ещё на шагомерила 9000 шагов вчера и дополнительно качаю пресс)

Какие все вы девочки молодцы!!)
Я дополнительно ничего не делаю, рада, что с утра у меня теперь зарядка как норма входит в режим дня))
Спасибо за такой отличный стимул
Я сегодня только замерила объёмы, что-то раньше руки не доходили. Теперь тоже жду как см начнут таять))
Чувствую себя превосходно, уже боли много меньше
Всем отличного дня

 

[ColdSteel]

А у меня сегодня радость - подружки подарили мне гантельки по 2,5 кг.
Такие

Довольна, как слон!! Даже силовую вечером сделала. Завтра руки наверное не подниму...
Попробую поджиллиться с ними с утра.

Красивые.

 

[ColdSteel]

А я жду, когда начнут бицепсы расти и кубики на животе появляться.

Если делаешь сгибания на бицепс, делай после них молотки, лучше будет.

 

[Zaйcom]

А у меня сегодня радость - подружки подарили мне гантельки по 2,5 кг.
Такие

Довольна, как слон!! Даже силовую вечером сделала. Завтра руки наверное не подниму...
Попробую поджиллиться с ними с утра.

Я тоже хочу гантельки у меня старые не удобные ....но ничего скоро др кто нибудь подарит надо еще коврик выпросить

 

[NibleLint]

@pol6energetik @Хрюня
А вы что в табличке не отмечаетесь? Вадим, уж видно точно занимаешься))
Может вас отметить?

 

[КатюшкаЯ]

Ага, за переживала Спасибо

 

[КатюшкаЯ]

Всем привет!!!
Ну что, денек зарядки за ВДВ!!!!

 

[ОльгаК]

Если делаешь сгибания на бицепс, делай после них молотки, лучше будет.

 

[ColdSteel]

Да, отличная иллюстрация к выше написанному.

 

[ОльгаК]

Мне в Бегинере самое сложное упражнение с гантелями - это последние приседания в первом круге.

У меня почему-то руки отказываются так подниматься...

 

[ОльгаК]

Да, отличная иллюстрация к выше написанному.

Просто самой пришлось загуглить. Решила, что всем надо показать.

 

[SUNSET]

Мне в Бегинере самое сложное упражнение с гантелями - это последние приседания в первом круге.
Посмотреть вложение 671437
У меня почему-то руки отказываются так подниматься...

Я после Стройной фигуры справляюсь пока.

 

[ОльгаК]

Красивые.

Я тоже хочу гантельки у меня старые не удобные ....но ничего скоро др кто нибудь подарит надо еще коврик выпросить

Сегодня бегиннер с ними делала. Тяжело..

 

[Zaйcom]

Сегодня бегиннер с ними делала. Тяжело..

я тоже хочу тяжело