28 Экспресс "Скинем Лишнее-2"

[MASTT555]

Один из главных секретов красоты Каролин заключается в том, что 28 лет назад она отказалась от сахара, пишет Daily Mail. Кроме того, австралийка придерживается здорового питания и следит за размером своих порций.

Каролин старается питаться пять раз в день. Ее ежедневный рацион включает в себя фрукты, овощи, рыбу, курицу, орехи, яйца и другие полезные продукты. Вечером австралийка съедает два кусочка горького шоколада.

Кроме того, большое внимание Хартц уделяет сну: она старается спать не менее восьми часов в сутки. А по утрам Каролин медитирует. По ее словам, это дает ей заряд бодрости на целый день. P.S.... всего 70 лет....а выглядит.....на...Круто....

 

[Tanzi]

 

[natallja]

Посмотреть вложение 413178

 

[Tanzi]

 

[Tanzi]

 

[Sade]

@Мусенька@, видела отчет за 28 мая, сданный по кнопке "3-я неделя", поэтому сдано 5 отчетов (нужно было отчитываться по кнопке "2-я неделя").
@Sade видела 2 отчета за 29 мая, сданные по кнопке "3-я неделя", поэтому сдано 6 отчетов (нужно было отчитываться по кнопке "2-я неделя" за 28 мая).
Спасибо за внимание))

Да я немного запуталась.Ну это ведь не страшно?У меня совсем плохо с зарядкой.Ещё и дернула правый голеностоп на работе.

 

[Каракатица]

Ещё и дернула правый голеностоп на работе.

Советую отнестись к данной травме внимательно, сходить в травмпункт и взять 4 дня на работе и провести их в покое дома, леча ногу. Очень опасная травма, нельзя запускать))

 

[Sade]

Советую отнестись к данной травме внимательно, сходить в травмпункт и взять 4 дня на работе и провести их в покое дома, леча ногу. Очень опасная травма, нельзя запускать))

Да спасибо.Можно сказать это профессиональная проблема.У меня левый голеностоп давно уже травмирован.На репетициях только в фиксации.И был опыт обращения в тавм пунк к сожалению мне не дали больничный так как нет разрыва,нет перелома.Н работе относятся с пониманием разрешают присутствовать но не перегружать.

 

[Каракатица]

к сожалению мне не дали больничный

Я не писала про больничный, если не отлежать минимум 3 дня без перерыва с ногой на кровати, то возможно осложнение. Пишу, исходя из личного опыта))

 

[Sade]

Я не писала про больничный, если не отлежать минимум 3 дня без перерыва с ногой на кровати, то возможно осложнение. Пишу, исходя из личного опыта))

Да я не про этот разСпасибо.Каждый опыт полезен в нашей работе.Конечно я это уже сделала.Сегодня пойду в первый раз на репетицию.Загружать не буду.Нужно поберечь ноги.Пусть молодежь скачет

 

[MASTT555]

...все сделал ..съел .фрукты-овощи. походил..отчет сдал. ..и съел карася только поймали 9 шт..
с икрой..такой вкусный -без хлеба ...жирненький .. .

 

[Tanzi]

Для меня упражнение стул,самое трудное,максимум 10 секунд продержусь

 

[Tanzi]

 

[Алллочка]

Привет всем участникам!
Сегодня отметила, что те, кто участвует и в Экспрессе, и в Суперфигуре самые дисциплинированные по отчетности!
Всем успехов!

 

[Каракатица]

Привет всем участникам!
Сегодня отметила, что те, кто участвует и в Экспрессе, и в Суперфигуре самые дисциплинированные по отчетности!
Всем успехов!

Привет!
Ежедневные отчеты помогают тренировать самодисциплину.

 

[Каракатица]

Всем привет!
31 мая: все сделано (кроме физ. упражнений и ходьбы), отчет сдан))

 

[Nadezhda1984]

Сегодня из заданий только воду пила. Сил никаких нет, спать хочется.

 

[MASTT555]

....У нас тоже то жара то холод снег...и давление скачет...

 

[natallja]

Всем привет!
31 мая: все сделано (кроме физ. упражнений и ходьбы), отчет сдан))

Как и я, у меня чего-то всё мышцы ломит, будто только и делаю, что в тренажерке занимаюсь Думаю, из-за гадости за окном, так мозгло, воды горячей нет, дома дубак, холоднее, чем зимой, кутаемся в теплые зимние халаты, но что-то не очень помогает. всю зиму проходила по кватрире с голыми ногами, а тут носочки тёпленькие вытащила

 

[Пчелочка]

Как и я, у меня чего-то всё мышцы ломит, будто только и делаю, что в тренажерке занимаюсь Думаю, из-за гадости за окном, так мозгло, воды горячей нет, дома дубак, холоднее, чем зимой, кутаемся в теплые зимние халаты, но что-то не очень помогает. всю зиму проходила по кватрире с голыми ногами, а тут носочки тёпленькие вытащила

мы с тобой одной крови, прямо сестра