30 Экспресс "Скинем Лишнее -6" Старт 1 апреля

[Джесика Джонотановна]

Из овоще-фруктов сегодня мандарин, салат овощной (помидор, огурец, перец, салат листовой) на ужин тоже салат овощной (редиска, огурец, зелень) норму не выполнила, ну как смогла. Фейсбилдинг поделала 8 упражнений, но не полчаса, минут 10, наверное

Уже прекрасно)

 

[Екатерина01]

Я поела овощей на ужин. Чуть капусты, потом морковь и огурец. Кушать после такого совсем не хочется) даже чай пить
Надо разгрузочный день на этих овощах попробовать. Свеклы только ещё добавить можно, перца сладкого

 

[Зелёныйчай]

Капуста/голубцы, яблоко, банан, киви. Вода была, зарядка тоже, про зарядку для лица забыла(

 

[Katarina53]

Встреча с сельдереем прошла в теплой и дружеской обстановке, мы подружились, мне очень он понравился! Я влюбилась


Из фруктовощей сегодня:
Груша
Банан
Огурец
Сельдерей
Яблоко
Морковь
Редис (40гр)

 

[Katarina53]

Меню на сегодня. По жирам перебрала явно...

 

[Джесика Джонотановна]

Меню на сегодня. По жирам перебрала явно...Посмотреть вложение 871711 Посмотреть вложение 871712 Посмотреть вложение 871713 Посмотреть вложение 871714 Посмотреть вложение 871715

Возможно просил организм. Бывает так жиров не хватает)

 

[Пеппи_без_чулок]

Небольшой отчет)
По питанию все отлично. Немного жиров не добрала.
Задание частично выполнила. 5 порций овощей/фруктов съела. А вот фейсбилдинг не сделала( завтра с утра буду делать

 

[Айви]

Уважаемые пассажиры.
Напоминаю что сегодня до вечера необходимо сдать отчеты.
Список еще не отметившихся
@Asorti
@Уже все
@ПростоМариха
@Айви
@HomaDoma
@Betta
@jordan0007
@Alena is my
@Оленька (c)
@Ольга05
@Zaйcom
@Ольга7333
@Marishulya07
@Ольга7333
@angel..ina
@CtreKoza
@BESЬКА
@MASTT555
@Нуся
@Екатерина01
@Оленька)
@Марина80
@Provansal

Девочки, очень извиняюсь, но видимо буду просто читать. Не успеваю с работой составлять.
(((

 

[korella]

Уважаемые пассажиры
Наш экспресс на всех парах несётся вперёд в весну, красоту и стройность !
Не забывайте сдать отчёты за первую неделю, до вечера пнд.

Ну а мы продолжаем, и я публикую задание на 2-ю Неделю.
За первую неделю Танцы и воду продолжаем, при этом добавляя новое задание
Разгрузка сама собой. Пожалуйста - подбирайте варианты разгрузочных дней которые позволят вам не голодать и в то же время худеть. Регулируйте их под себя, задавайте вопросы если не понятно что то. Помните - здоровье главное!

Ура! Овощи-фрукты - вкусные продукты!
И фейс билдинг, давно хотела попробовать! А то когда худеешь - щечки сразу куда то деваются и проваливаются

 

[Svet_VS]

Это танец такой специфичный, скорее медитация.
Катя, когда я ей показала, долго ждала следующего движения, не дождалась,, сказала, что фигня, что ни разу не румба
Как-то так:

А мне понравилось Надо попробовать.

 

[Svet_VS]

Доброе утро!

 

[Svet_VS]

Как все таки танцы с утра поднимают настроение! Так вставать сегодня не хотелось, совсем лениво было. А потанцевала и ...ожила! Сегодня такой овощефруктовый набор у меня.
Всем хорошего дня!

 

[MASTT555]

...зарядка..лекарство кисель клюква..банан...

 

[Asorti]

...зарядка..лекарство кисель клюква..банан...

Доброе утро! Как самочувствие?

 

[Мартиа]

Доброе утро. Я вчера все забросила, ни как не могу вылечиться. Вчера вышла на работу в итоги после обеда отпросилась. Нос не дышит(соплей нет), лицо всё покрылось, как наждачная бумага, к вечеру по лицу пошли красные шишки . Какой билдинг? Настроение ноль, на работе аврал. Может, я так хвалилась, что я бросила курить и ни кашля у меня, ни чего не болит и вообще всё класс. Вот все таки докатилась.

 

[ТатьянКа Д.]

Всем привет! Возник вопрос. Считается ли одной порцией фрукты менее 100 гр? Например, на перекус был кофе с половинкой банана и 3 финика.

 

[Katarina53]

Всем доброе утро!
Вода выпита, танцы отплясала)
Всем прекрасного дня)

 

[angel..ina]

А мне понравилось Надо попробовать.

Мне тоже нравится.
Там упор на разсинхронность, ноги-руки двигаются в разные стороны, поначалу путаешься, есть обучающие ролики в инете, там все расписано подробно.
Чудеса пишут про эти каошики в плане пользы для здоровья, я и сама заметила, более сосредоточенная стала, а то у меня вечно внимание рассеянное, ну и спине моей тоже нравится. И нервное напряжение тоже уходит, расслабляешься.
Ну и талия
А прыгать зумбы всякие я не могу, задыхаюсь, более двадцати лет курения бесследно не проходят, увы.

 

[angel..ina]

Доброе утро. Я вчера все забросила, ни как не могу вылечиться. Вчера вышла на работу в итоги после обеда отпросилась. Нос не дышит(соплей нет), лицо всё покрылось, как наждачная бумага, к вечеру по лицу пошли красные шишки . Какой билдинг? Настроение ноль, на работе аврал. Может, я так хвалилась, что я бросила курить и ни кашля у меня, ни чего не болит и вообще всё класс. Вот все таки докатилась.

На аллергию похоже.
Может, можно заменить пока тот билдинг чем-то другим, тоже пользительным, массажем головы, к примеру. И для мозгов, и для волос хорошо.
Или массаж ступней из культового фильма на ум приходит)))
А билдинг позже подкючишь.
Выздоравливай.

 

[angel..ina]

Кстати, про фрукты-овощи, это все сырое должно быть?
Варено-парено-тушеное подходит?