Спортивный марафон Фитнес-марафон. Старт 20.03

[Дарьюшка]

Я во всем остальном в жизни непродуктивная, ничего не хочется делать, даже на улицу выходить, рукоделие забросила. А без сотки по чистоте, и " Помидоро" от рук отбилась, только посуду мою, пылесошу и расхламляюсь, в доме бардак. ?
Только аэробика настроение поднимает.

Понимааааю. У меня лето ассоциируется с прокрастинацией. По этому ни в один марафон не записалась. была б ещё погода летняя, а то у нас +19... и ветер с тучами.

 

[Ёжикツ︎]

Привет )

Спойлер: отчет за 14.09.23

14.09.2023
Энергетический баланс:
Приход 2493 ккал
Расход 2667 ккал
Итого - 174 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Глубокие приседания 1х50 2х50 3х50
2. Выпады 1х25 2х25 3х25
3. Бёрпи 1х16 2х16 3х16
4. Подъем на носки стоя 1х150 2х150 3х150
5. Подтягивания широким хватом 1х12 2х12 3х12
6. Гиперэкстензия на полу 1х20 2х20 3х20
7. Вращение корпуса стоя 1х35 2х35 3х35
8. Попеременные боковые скручивания 1х30 2х30 3х30
9. Ходьба 2.72 км.
10. Прыжки со скакалкой 20 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 20.8
Вес 60.1
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

 

[Дарьюшка]

Привет )

Спойлер: отчет за 14.09.23

14.09.2023
Энергетический баланс:
Приход 2493 ккал
Расход 2667 ккал
Итого - 174 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Глубокие приседания 1х50 2х50 3х50
2. Выпады 1х25 2х25 3х25
3. Бёрпи 1х16 2х16 3х16
4. Подъем на носки стоя 1х150 2х150 3х150
5. Подтягивания широким хватом 1х12 2х12 3х12
6. Гиперэкстензия на полу 1х20 2х20 3х20
7. Вращение корпуса стоя 1х35 2х35 3х35
8. Попеременные боковые скручивания 1х30 2х30 3х30
9. Ходьба 2.72 км.
10. Прыжки со скакалкой 20 мин.
Вес и изменения:
ИМТ 20.8
Вес 60.1
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

Мимо)))

 

[Ёжикツ︎]

Мимо)))

Бывает )