Йога Йога 22

[owl]

У меня с Москвой разница 6 часов. Я встаю, а вы спите

мы ещё работаем, а ты уже спишь?

 

[Селена13]

Сделала и комплекс оздоровительных и омолодительных ) упражнений, а также для спины. Вчера тоже сделала. Сначала надо себя заставлять, потом уже хочется самой

 

[Svet_VS]

Сделала и комплекс оздоровительных и омолодительных ) упражнений, а также для спины. Вчера тоже сделала. Сначала надо себя заставлять, потом уже хочется самой

Привет,Лена! Молодец ??? Это когда перерыв большой. А я уже настолько втянулась, что если по каким-то причинам не сделаю с утра, всё....день не задался?‍♀️

 

[Svet_VS]

@Андрей_А, Андрей. У меня вопрос к тебе. Ты какую йогу делаешь? По видео? Или как?
Я все никак не найду для себя то что мне нужно, просто второй день день делаю по видео с Ютуб.

Азамат, на первой странице есть ссылки на каналы по йоге. По ним занимались многие участники. И я эти каналы добавляла, как проверенные. Там и короткие, и длинные занятия. На разные части тела. И растяжки, и медитации. По просторам Интернета можно долго искать. Посмотри там. Очень хороший канал Сержа и Шанти. Там, на странице, есть даже сноска на занятия 15 мин. Очень хорошее занятие. Я сама занимаюсь только по этим каналам. Больше ничего не ищу. Лишняя трата времени. Посмотри на досуге.

 

[Svet_VS]

Всех с утром!)
Сделала йогу для начинающих. оказывается, мы это все на зумбе в конце занятия делаем и мне очень легко, надо поинтересней, потяжелее подобрать))
Но бодрость все равно с утра словила от неё)

Привет! Ну вот, ты, оказывается, уже подготовленный йог Посмотри по каналам на 1 странице. Там много интересного и для всех уровней подготовки.

 

[Селена13]

Привет,Лена! Молодец ??? Это когда перерыв большой. А я уже настолько втянулась, что если по каким-то причинам не сделаю с утра, всё....день не задался?‍♀️

Привет Светик!?
Надо как-то стараться не делать перерывы. Мне очень хочется записаться на йогу , но пока точно не осилю, дома бы делать и не забросить свои упражнения и привыкнуть к ним тоже.

 

[Svet_VS]

Мне йога заходит очень сильно ощущениями какого-то внутреннего равновесия после занятия. Вроде физические упражнения делаешь - а эффект как от медитации или чего-то подобного )
Ну и еще - с самого первого раза, когда попробовал - вот это чувство, как много у нас непроработанных мест где-то внутри .
Можно поприседать, поотжиматься, попрыгать, побегать - и вроде проработал тело хорошо. А на следующий день выполняешь какой-то комплекс йоги, и внезапно.. там столько еще всего запущенного, тянется, гнется )

Аналогично. Я периодически меняю зоны, а иногда по ощущениям. Хочется растянуться, делаю растяжки. Хочется с утра встряхнуть лимфодренажную систему, делаю лимфодренажную тренировку ну и т.д.

 

[Svet_VS]

И всем доброе утро!
А у меня сегодня Бакасана первый раз получилась )
Пусть ненадолго, но это был реально баланс и устойчивость. Доволен как слон )

Привет! Поздравляю
Это замечательно , когда что то удаётся и от этого ещё больше получаешь удовлетворения!

 

[Svet_VS]

Привет Светик!?
Надо как-то стараться не делать перерывы. Мне очень хочется записаться на йогу , но пока точно не осилю, дома бы делать и не забросить свои упражнения и привыкнуть к ним тоже.

Конечно, Лена, объять необъятное невозможно. Так что делай спокойно свои упражнения, Отмечайся. Когда нибудь придёт время и на Йогу. Не всё сразу.

 

[Svet_VS]

Обзор Асан:

 

[Дарьюшка]

Обзор Асан:
Посмотреть вложение 1984254

У меня почему-то шея так не поворачивается в этой асане и падаю ? на сегодня йогу запланировала.
Сейчас 6 часов квартиру мыла, а завтра на работу. Дабы "нипадохнуть"

 

[Svet_VS]

У меня почему-то шея так не поворачивается в этой асане и падаю ? на сегодня йогу запланировала.
Сейчас 6 часов квартиру мыла, а завтра на работу. Дабы "нипадохнуть"

Привет, Даша! Это от нерегулярности практик. Эта Асана ещё очень хорошо помогает, когда болит голова. Ещё Бубновский её рекомендовал при головной боли. Я нормально делаю.
Я немного прихожу в себя, в прихожей обои переклеила, от собани весь низ чёрный. Завтра на кухне буду линолеум менять. Только что на работу не надо Поэтому сейчас утром тело просит растяжки. А Цигун даёт энергию на весь день.
Держись, Даша???

 

[Дарьюшка]

Держись, Даша

Благодарю ❤️
ремонт - это хуже уборки))) вот надо да,на утро ее перенести и мне. Все равно в 5 встаю. Что- то надо придумать

 

[Сиястье]

Всем, привет. Как научиться практике утром? Я всегда бегу на работу и не успеваю. Завтра вечером иду на йогу. Сейчас уже лучше, первое воемя чувствовола себя деревянной и с дыханием пока сложно. Дальше лучше.

 

[Svet_VS]

Доброго утра всем и плодотворного дня!

 

[Артём Игнатьев]

02.04.2024 сделал комплекс для выравнивания позвоночника

 

[Svet_VS]

02.04.2024 сделал комплекс для выравнивания позвоночника

Привет, Артём! Молодец

 

[Дарьюшка]

Доброе утро!??
Я вчера пойожила и пришла к выводу, что похудев, живот на бедра положить сложнее обычно он и так на них лежал

 

[Svet_VS]

Доброе утро!??
Я вчера пойожила и пришла к выводу, что похудев, живот на бедра положить сложнее обычно он и так на них лежал

Привет ,Даша! Ну теперь надо развивать гибкость, чтобы положить живот на бёдра.
Есть к чему стремиться

 

[Дарьюшка]

надо развивать гибкость,

или согнуть колени