История одного освобождения

[Kate (Dreams Come True)]

Извини. Почувствовал, что слегка обидел. Тороплюсь всегда с эмоциональными реакциями.
Ладно, если прям "как есть" методически (чтобы не возникло ложного ощущения "пробежал один раз, пробежал второй раз, и вот побежал на 30"), то:
- занятия с "железом", в том числе много упражнений на ноги, целевых и общих
- кроссфит и HIIT
- йога как растяжка и в том числе умение "слышать организм", что тоже считаю важным
- бег в крутую горку с палками (тот самый ВКМ, про который выше, но уже как тренировка - раз в неделю, на скорость, подъем уже на 1000 м полные);
- интервальный бег (отрезки на максимуме возможностей. затем отрезки расслабленно обычный темп)
Это все каждый день, утром и вечером, в разных сочетаниях/по очереди с разумных подходом и изучением теории (постановка стопы. осанка, движения, разминки, растяжки, заминки, дыхание и много чего еще)

В общем, высокий уровень вовлеченности, потому что нравится. Ну и конечно, отдача в обычную жизнь от всех этих занятий высокая - общий уровень энергии. эмоции от результатов, привычка преодолевать себя и т.д.

Спасибо, что делишься опытом! Мне интересно, я не торопясь, без фанатизма, постепенно так и себя подготовлю больше бегать. Бег и танцы - мои любимые занятия с детства.

Растяжка, планка, немножко силовых тоже есть в течение недели. Но минимум)

Я не обижалась

 

[Андрей_А]

Спасибо, что делишься опытом! Мне интересно, я не торопясь, без фанатизма, постепенно так и себя подготовлю больше бегать. Бег и танцы - мои любимые занятия с детства.

Растяжка, планка, немножко силовых тоже есть в течение недели. Но минимум)

Я не обижалась

Не торопясь - тоже работает. Я просто нетерпеливый, и хочу быстро всегда и все. Ну и ресурсами организма природа наградила, поэтому "могу себе позволить" ))).
Можно просто "только бегать". И постепенно оно само придет - расстояния, скорость и т.п.
А насчет коленей - не помешает может что-нибудь там проверить с медицинской точки зрения. может добавки какие попить поесть. Кроссовки опять же специализированные, если есть проблема.
Ну как-то так. А в целом - удачи, все получится )

 

[Андрей_А]

Короткометражка, попавшаяся на самой заре отказа от курения )
Сейчас вылезло в рекомендациях. И посмотрел еще раз.
Пусть будет здесь тоже. Хочется чтобы так

Спойлер: Можно открыть

Играй, не считая минуты,
Просто играй свои ноты.
Не думай о том, почему ты,
Но помни о том, для кого ты.
Пусть к первым тебя не причислят –
С тобой можно будет согреться.
Просто играй свои мысли,
Просто играй своё сердце.

И если играешь не с теми,
Не расставляй им оценок.
Проигрывай скучные тени,
Выигрывай каждый оттенок.
И законсервируй излишек,
Потом тебе это запишут.
Не важно, что кто-то не слышит,
А важно, что кто-то услышит.
Не важно, что кто-то не слышит –
Важно, что кто-то услышал!

Пусть долго твой звук взаперти был,
Играя, ты сможешь понять:
Не страшно, что кто-то сфальшивил –
Он хоть попытался сыграть!
Играй, не считая минуты,
Просто играй свои ноты.
Не думай о том, почему ты –
Думай о том, для кого ты!
Не думай о том, почему ты.
Ты просто играй своё сердце.

 

[Андрей_А]

Тенистые овраги состоялись сегодня!
Но хочется так много писать на тему спорта, что решил вернуться к отдельному дневнику в правильном разделе. Так что если кому интересно, добро пожаловать по ссылке:

Спортивный дневник - Движение как основа

Мой второй дневник в этом разделе, первый удалил, т.к. много ошибочных выводов, растянутых на несколько страниц, оставим их в прошлом. Если кратко, в первой версии были эксперименты с питанием, диетами, голоданиями. Были прям "загоны" по всему этому, и после каждого из пройденных этапов/способов...

ne-kurim.ru

А здесь тоже что-то будет. Может кратко иногда и про спорт.
Ну и еще что-нибудь интересное

 

[Андрей_А]

Почти 10 лет назад, оказывается, они вместе спели, почему я только сейчас узнал?...
(2 исполнителя, каждый из которых - на высших местах в моих личных рейтингах. Но вместе - это очень неожиданно было услышать впервые сегодня).

 

[Kate (Dreams Come True)]

Почти 10 лет назад, оказывается, они вместе спели, почему я только сейчас узнал?...

Это очень сильно, как же я люблю песни со смыслом! Очень понравилось, утаскиваю как всегда )

 

[Андрей_А]

День начался, день закончился. Примерно похожей ситуацией )
Мистический день музыкальных удивлений.
Ну что ж, ничего не бывает просто так, значит пишем еще один пост.

А речь пойдет про Машу Badda Boo.
Скорее всего, большинство из читающих эти строчки - не слышало про нее вообще ничего и никогда. Но для меня она в свое время стала невероятным откровением - как личность, как исполнительница и как автор волшебнейшей музыки, способной уносить куда-то в иные измерения...
И это не просто красивые слова, ее песни - словно медитация без усилий. Словно другое понимание мира, которое не передать словами. Что-то очищающее и дающее подъем на новые уровни...
Ну, в общем, вот так я ее всегда воспринимал

Пик творческой активности прошлых лет у Badda Boo пришелся на 2010-2013 годы. Несколько неофициальных альбомов, живые концерты, записи выступлений на Youtube, интервью в музыкальных программах... А в 2014 она неожиданно исчезает. Просто пропадает - ни новой музыки, ни участия в фестивалях, ни информации. Ничего.

Я узнал о ней позже, примерно в 2017-м, много раз пытался найти хоть что-то о причинах ее ухода, что вообще произошло - безрезультатно. Кто-то говорил, якобы нет ее уже в этом мире, кто-то - что ей все надоело и просто ушла, выгорев. Кто-то - что уехала жить в Индию и "искать себя"...

Годы шли. Но каждый раз, когда из глубин плэйлиста вновь всплывал этот удивительный голос, я, ведомый грустью и сожалением, что все в прошлом, - шел в поисковые системы и соц. сети, в надежде узнать хоть что-то новое. И постепенно (примерно пару лет назад), по крупицам, информация собралась. Оказалось - вышла она замуж, действительно уехала жить в Индию, стала мамой замечательных детишек. И конечно, полностью посвятила себя семье. А музыка? Про музыку по-прежнему тишина...

И вот сегодня. 2024 год. Июль. Случайно узнаю, что уже больше месяца, как эта замечательная девушка вернулась к своему творчеству! Сейчас пока перезаписывает лучшие из старых песен, но есть большое количество нового материала, которому еще предстоит увидеть свет.

В общем, это был замечательный день. И пусть дневничок запестрил музыкальными обзорами, но кто меня может ограничить в моем собственных мыслях? Все что происходит - для чего-нибудь нужно )

Ну и конечно, пара любимых песен напоследок:

​

 

[Андрей_А]

Два случая в один день, с разницей времени примерно час:

1. На кольцевой развязке у водителя, который ехал передо мной, что-то случилось с рулевым управлением, буквально закрутило машину в повороте, развернуло и вынесло на бордюр. Никто не пострадал, и даже с авто в целом все хорошо, но помню лицо этого дядечки-пенсионера (как раз передо мной оказалась водительская дверь и открытое окно) - такое испуганно-шокированное от неожиданности. И я - в паре метров от него.
2. Вышел из офиса в магазин через дорогу, иду по бордюру (ну т.е. как бы не по дороге, но вплотную). А там ямка была, и не заметив ее, водитель одного из автомобилей в потоке в последний момент среагировал, резко крутнулся, чтобы не наехать... Машина сантиметрах в 30 от меня пролетела.

Ситуации, которые мы не контролируем и не можем предугадать....
Нет, это не было так, что "произошло - и вдруг осознал". Постоянно стараюсь помнить, Просто хорошее напоминание, чтобы в очередной раз освежить.

Мы приходим в этот мир на ограниченное количество времени и так много из этого времени тратим непонятно на что. На вещи, которые нам не интересны. На то, что нас не устраивает. На нытье и жалобы. На претензии к миру и к себе. Разрушаем себя вредными привычками, перееданием, ленью.

Сегодня хочу сказать самому себе и всем:
Живите жизнь.
Любите то, что вы делаете, чем бы оно ни было.
Любите свою работу и делайте ее с удовольствием.
Любите своих родных и друзей.
Свои увлечения.
Да хоть даже посуду моете - и это тоже частичка вашей жизни, ее мгновения, здесь и сейчас.

Когда-нибудь, на пороге завершения нашего пути, возможно мы многое будем готовы отдать за то, чтобы вновь прожить и ощутить моменты, доступные сегодня "просто так". Так давайте не тратить эти бесценные моменты впустую.

Если что-то не нравится - измени это.
Не можешь изменить (хотя изменить можно практически все) - прими как есть и отпусти напряжение.
И всегда помни -
ЖИЗНЬ ПРОИСХОДИТ ПРЯМО СЕЙЧАС​

 

[Kate (Dreams Come True)]

Чудесная речь, мотивирует ☀️

 

[Андрей_А]

Неожиданная премьера от хорошего человека. Хочу чтобы это было здесь, сильно зашло:

 

[Андрей_А]

Как много в нашей жизни формируется страхом...

Из страха быть не такими как все - начинаем курить или пить.
Из страха разочаровать родителей - выбираем не нашу профессию.
Из страха остаться одинокими - создаем пары с неподходящими людьми.
Из страха, что дети вырастут не теми, кем ожидаем - продолжаем распространять эту эстафету через поколения...

Жизнь наощупь. Блуждание в темноте. Нас бросают сюда, не выдав инструкций )
Но может в том числе для этого она и нужна, эта жизнь?
Вдруг это что-то вроде игры, правила которой узнаешь только в процессе?

Не зная темноты - не оценишь свет.
Никогда не встретив зла и лицемерия - не поймешь преимуществ доброты и справедливости.

Не пройдя все то, через что прошли - были бы мы теми, кем являемся сейчас?
Я - точно нет. А быть "не собой" совсем не хочется

Продолжаем, впереди еще столько интересного!

 

[Kate (Dreams Come True)]

Как много в нашей жизни формируется страхом...

Из страха быть не такими как все - начинаем курить или пить.
Из страха разочаровать родителей - выбираем не нашу профессию.
Из страха остаться одинокими - создаем пары с неподходящими людьми.
Из страха, что дети вырастут не теми, кем ожидаем - продолжаем распространять эту эстафету через поколения...

Жизнь наощупь. Блуждание в темноте. Нас бросают сюда, не выдав инструкций )
Но может в том числе для этого она и нужна, эта жизнь?
Вдруг это что-то вроде игры, правила которой узнаешь только в процессе?

Не зная темноты - не оценишь свет.
Никогда не встретив зла и лицемерия - не поймешь преимуществ доброты и справедливости.

Не пройдя все то, через что прошли - были бы мы теми, кем являемся сейчас?
Я - точно нет. А быть "не собой" совсем не хочется

Продолжаем, впереди еще столько интересного!

Андрей, спасибо!


Я вчера-сегодня хотела написать про этот самый страх (практически лучший друг зависимостей), про его коварство и что даже зная его в лицо, иной раз во взрослой жизни есть шанс споткнуться, но руки не дошли….

А теперь и писать не надо. Ты за меня уже ответил на вопросы в голове. Время сэкономил

 

[Андрей_А]

Андрей, спасибо!


Я вчера-сегодня хотела написать про этот самый страх (практически лучший друг зависимостей), про его коварство и что даже зная его в лицо, иной раз во взрослой жизни есть шанс споткнуться, но руки не дошли….

А теперь и писать не надо. Ты за меня уже ответил на вопросы в голове. Время сэкономил

Интересно, что я вообще про другое писал, неделю собирался пост написать, сегодня сидел обдумывал, слова не складывались...
А потом вдруг передумал, все удалил, и написал это за минуту )
Так оно как-то и работает

 

[Kate (Dreams Come True)]

Интересно, что я вообще про другое писал, неделю собирался пост написать, сегодня сидел обдумывал, слова не складывались...
А потом вдруг передумал, все удалил, и написал это за минуту )
Так оно как-то и работает

Я тебе по секрету скажу ты меня уже раза 3 из-за эмоциональной ямы вытаскивал. И знаю, что не только меня.

Я уже хотела бы обнаглеть и попросить ссылку на твой волшебный плейлист в Яндекс музыке. Но думаю не стоит, в качестве случайных разовых вбросов это как-то работает. Лучше не буду лезть и ломать это ?

 

[Андрей_А]

Я тебе по секрету скажу ты меня уже раза 3 из-за эмоциональной ямы вытаскивал. И знаю, что не только меня.

Я уже хотела бы обнаглеть и попросить ссылку на твой волшебный плейлист в Яндекс музыке. Но думаю не стоит, в качестве случайных разовых вбросов это как-то работает. Лучше не буду лезть и ломать это ?

Да, пожалуй не стоит, там много сюрпризов, которые могут повергнуть в шок
И вообще - вдруг все не так, как кажется? Нет никакого меня Да и тебя нет. Никого вообще нет.
Это просто цепочка, мы передаем друг другу энергии, мысли, ощущения - по цепочке, каждый следующему.
Получаем - отдаем - распространяем.
Таков путь )

 

[Андрей_А]

"Когда человек берет управление в свои руки, жизнь его перестает зависеть от обстоятельств. Кораблик можно направить в какую угодно сторону от той «судьбы», которая якобы предначертана. Все очень просто: жизнь – как река. Если вы гребете сами, то имеете возможность выбирать направление, а если просто отдаетесь течению, то вынуждены плыть в русле потока, в котором оказались. Например: хотите карму – будет вам карма. Думая о том, что ваша участь зависит от каких-то неумолимых обстоятельств или ошибок прошлых жизней, вы тем самым реализуете соответствующий вариант. Воля ваша, ведь вы – сын Бога. Ну, а если желаете быть Вершителем своей судьбы, то и это в вашей власти. Дуальное зеркало будет на все согласно. Вопрос лишь в том, умеете ли вы с ним обращаться"

Вадим Зеланд
​

​

 

[Андрей_А]

Пересматриваешь любимый фильм, помня только общую линию и суть. Вдруг всплывает ассоциация с каким-то иным сюжетом, до боли знакомая, но никак не можешь вспомнить. Усиленно напрягаешь память, собираешься уже гуглить или спрашивать у кого-нибудь, толком не понимая, что ищешь. И тут выясняется, что прямо сейчас и смотришь тот самый фильм, просто детали подзабылись со временем. Такой бонус 2 в 1

Шикарнейший "Господин Никто". Не люблю описывать конкретные впечатления, "понимание" фильмов и книг, т.к. оно у каждого свое. Еще и разное у одного и того же человека в разные периоды жизни (именно это ощутил сегодня, удивляясь как мог не замечать очевидные вещи и их смыслы в сюжете раньше).
Прелесть искусства в том, что сколько ни описывай словами, но то что трогает и лечит душу - не передать. Ну или может просто не умею описывать. Да и ладно.
Несколько замечательных цитат пусть будут здесь, как благодарность сегодняшнему дню и спонтанному решению о просмотре.

Всё возможно, пока не сделан выбор.​

​

В жизни каждого из нас каждый день происходит сотня выборов и не бывает хороших или плохих. Просто каждый из выборов создает другую жизнь, другой неповторимый мир. Но каждая жизнь заслуживает того, чтобы ее прожить, каждая тропа — чтобы быть пройденной.​

​

Говорят, если замедлить дыхание, то время замедлится. Индусы в это верят.​

​

Это должно быть написано на каждой школьной доске: "Жизнь - это игровая площадка или ничего".​

​

— Какая из всех этих жизней правильная?​

— Каждая из этих жизней правильная. Каждый путь правильный. Всё на свете могло быть другим, но имело бы тот же смысл.​

Пока выбор не сделан, все на свете возможно

​

 

[Kate (Dreams Come True)]

@Андрей_А,

Пересматриваешь любимый фильм, помня только общую линию и суть. Вдруг всплывает ассоциация с каким-то иным сюжетом, до боли знакомая, но никак не можешь вспомнить. Усиленно напрягаешь память, собираешься уже гуглить или спрашивать у кого-нибудь, толком не понимая, что ищешь. И тут выясняется, что прямо сейчас и смотришь тот самый фильм, просто детали подзабылись со временем. Такой бонус 2 в 1

Шикарнейший "Господин Никто". Не люблю описывать конкретные впечатления, "понимание" фильмов и книг, т.к. оно у каждого свое. Еще и разное у одного и того же человека в разные периоды жизни (именно это ощутил сегодня, удивляясь как мог не замечать очевидные вещи и их смыслы в сюжете раньше).
Прелесть искусства в том, что сколько ни описывай словами, но то что трогает и лечит душу - не передать. Ну или может просто не умею описывать. Да и ладно.
Несколько замечательных цитат пусть будут здесь, как благодарность сегодняшнему дню и спонтанному решению о просмотре.

Всё возможно, пока не сделан выбор.​

​

В жизни каждого из нас каждый день происходит сотня выборов и не бывает хороших или плохих. Просто каждый из выборов создает другую жизнь, другой неповторимый мир. Но каждая жизнь заслуживает того, чтобы ее прожить, каждая тропа — чтобы быть пройденной.​

​

Говорят, если замедлить дыхание, то время замедлится. Индусы в это верят.​

​

Это должно быть написано на каждой школьной доске: "Жизнь - это игровая площадка или ничего".​

​

— Какая из всех этих жизней правильная?​

— Каждая из этих жизней правильная. Каждый путь правильный. Всё на свете могло быть другим, но имело бы тот же смысл.​

Пока выбор не сделан, все на свете возможно

​

Очень интересно, думаю, однозначно это стоит посмотреть. Люблю фильмы, которые заставляют задуматься

 

[Андрей_А]

Под невероятным впечатлением вчерашнего просмотра фильма "Основатель".
Рэй Крок и история создания всемирной известной сети McDonald’s.

Не стал писать пост сразу ночью, чтобы дать чуть остыть эмоциям ) Однозначно рекомендую всем, кто хотя бы на секунду в течение суток задумывается о достижении в своей жизни большего, о реализации себя и о том, что возможно все, к чему мы стремимся. Несмотря на прошлое, несмотря на точку отсчета, и действуя исключительно из настоящего в будущее.

"Лишь настойчивость и целеустремлённость помогут свернуть горы."​

​

"Пробивайтесь вперед: ничто на свете не заменит настойчивости. Ее не заменит талант – нет ничего обычнее талантливых неудачников. Ее не заменит гениальность – нереализованный гений уже стал притчей. Ее не заменит хорошее образование – мир полон образованных изгоев. Всемогущи только настойчивость и упорство."​

"- А знаешь... Ты умеешь мечтать, Джоан!​

- Разве можно жить по другому?​

- Ты сильно удивишься... Большинство людей боятся рисковать, они даже не пытаются добиться чего-то большего.​

- Это так печально.​

- Да, согласен, амбиции – вот что правит миром.​

- Знаешь как говорят - удача благоволит смелым."​

"Счастье приходит к тем, кто умеет ждать"​

​

"- Когда ты, наконец, остановишься?​

- Наверное никогда"​

​

 

[Андрей_А]

Изначальная суть человека - это свобода. Мы рождаемся, и все возможности для роста открываются. В течении жизни мы сами решаем, кем становиться.

Наша жизнь – это наше собственное творение. Она превращается в приключение – не в выполнение задач, а в приключение, в исследование, в постоянные открытия нового.

Истина не дается нам с самого начала, мы создаём её сами. Мы создаём свой путь, идя по нему, делая выбор в каждой развилке времени. Мы каждое мгновение создаём самих себя.

Люди боятся быть свободными , потому что свобода – это риск. Мы никогда не знаем, что делаем, куда идём, каким будет конечный результат. Вся наша ответственность лежит на нас и мы не можем уклониться от этого. И поэтому присутствует страх.

Но ведь… в этом и есть вся красота жизни? Именно «ошибки» делают нас сильнее и лучше. Не стоит бояться неизвестного, потому что «не справиться» просто невозможно...

​