Табекс Я справлюсь

[svetlana19994]

Светик молодец ? как твой настрой?

Спасибо, настрой по прежнему хороший)есть некоторые мысли в голове о курении, но накатов нет, поэтому мне давольно легко)хожу в зал))

 

[svetlana19994]

21 день полёт отличный ))

 

[svetlana19994]

22 дня полёт нормальный )

 

[svetlana19994]

23 дня) полёт нормальный, есть ненавязчивые мысли, я с ними справляюсь, накатов нет, на улице очень неприятно когда на меня попадает дым от прохожих, не завидую, но и не злюсь, как то нейтрально, меня поддерживает муж, очень сократил курение, настолько что я запаха от него не чувствую и когда дома не курит, ему я тоже не завидую. А себе постоянно напоминаю, что никотин давно вывелся, что у меня уже нет голода и что кайфа не будет, только вонь и головокружение с последующим подсаживание опять. А обратно я не хочу поэтому никаких)) Это уже как мантра.

 

[svetlana19994]

Сейчас был первый накат за 23 дня, был стресс, мысленно повторяла себе что мне это никак не поможет. И дышала очень шумно глубоко полегчало, я уже дома, я за сигаретой уже точно на улицу не пойду, чувствую себя в безопасности.

 

[svetlana19994]

Вроде чуть лучше. Не так страшна ситуация как ее малюет зависимость ))так и ищет способ прорваться мерзавка))
Зависимости бой!!! Ничегошеньки от меня не получит?

 

[nachtigal]

Сейчас был первый накат за 23 дня, был стресс, мысленно повторяла себе что мне это никак не поможет. И дышала очень шумно глубоко полегчало, я уже дома, я за сигаретой уже точно на улицу не пойду, чувствую себя в безопасности.

Я жду тебя в скорой

 

[svetlana19994]

Я предполагала что ещё услышу ее голос и давольно громкий. Рада что предыдущие дни прошли спокойно, думаю впереди ещё будет очень и очень много спокойных дней, а переживания накатов делают последующие дни ещё спокойнее и увереннее. Чем сильнее переживания проживаешь без сигарет тем дальше проще))Главное сохранять правильные мысли - для меня это не скучать по сигаретам и не думать воооот раньше было лучше, а трезво помнить что было лучше иллюзорно от утоления жажды никотина, и никому не завидовать что он может сделать себе получше сигаретами, опять же по причине того что у него есть голод а в меня уже нет, чисто психологические привязки, нейронные пути, мой мозг привык так делать, не буду пользоваться - порастёт бурьяном, и поделом!!)

 

[nachtigal]

Я предполагала что ещё услышу ее голос и давольно громкий. Рада что предыдущие дни прошли спокойно, думаю впереди ещё будет очень и очень много спокойных дней, а переживания накатов делают последующие дни ещё спокойнее и увереннее. Чем сильнее переживания проживаешь без сигарет тем дальше проще))Главное сохранять правильные мысли - для меня это не скучать по сигаретам и не думать воооот раньше было лучше, а трезво помнить что было лучше иллюзорно от утоления жажды никотина, и никому не завидовать что он может сделать себе получше сигаретами, опять же по причине того что у него есть голод а в меня уже нет, чисто психологические привязки, нейронные пути, мой мозг привык так делать, не буду пользоваться - порастёт бурьяном, и поделом!!)

Всё будет хорошо.
У тебя правильные мысли.

 

[svetlana19994]

Сегодня уже лучше ) тревожность разве что повыше обычной, а так все хорошо )

 

[1.Елена]

Сегодня уже лучше ) тревожность разве что повыше обычной, а так все хорошо )

@svetlana19994 Светочка успокоительное принимаешь)?

 

[svetlana19994]

@svetlana19994 Светочка успокоительное принимаешь)?

Вообще нет, но вчера приняла и сегодня с утра тоже )

 

[1.Елена]

Вообще нет, но вчера приняла и сегодня с утра тоже )

@svetlana19994 Светочка принимай лекарства по самочувствию ))

 

[nachtigal]

Доброе утро, Светочка!

 

[svetlana19994]

Табекс закончился пару дней назад, каких то изменений в желаниях не заметила, но началась одышка и кашель с мокротой как будто не курю всего пару тройку дней ? интересно это так табекс отложил побочные эффекты, ну вообщем занимательно ))

 

[svetlana19994]

Вообщем мне фигово. Опять начинаю скучать по сигаретам ? после стрессовой ситуации все силы куда то выветрились, нужно готовиться к аттестации, не могу себя заставить второй день, вчера ходила на тренировку там вроде ничего было, но открыть подготовку вчера так и не смогла. Лежу, могу смотреть что-то максимально ненапряжное. Попадаются сцены курения, они меня очень задевают, мозг и зависимость начинают орать во весь голос смотри как кайфует! Мы же можем так же! Почему нет???на этом фоне мысли что то там о здоровье, деньгах и тд выглядит мелкими, незначительными почему-то. Спор в голове который очень выматывает. Хочется запретить все сцены курения где бы то ни было ???

 

[svetlana19994]

Все ещё хуже, ситуация накаляется. Мне кажется зависимость провоцирует ссоры, чтобы был повод закурить. Почти все мои высказывания и шуточки по краю, остаются не понятыми, приводят к ссорам и в итоге к тому что мне ужасно плохо, я рыдаю и у меня кошмарно болит голова и только и думаю о том что все теперь можно и покурить. Мне так плохо.

 

[nachtigal]

Все ещё хуже, ситуация накаляется. Мне кажется зависимость провоцирует ссоры, чтобы был повод закурить. Почти все мои высказывания и шуточки по краю, остаются не понятыми, приводят к ссорам и в итоге к тому что мне ужасно плохо, я рыдаю и у меня кошмарно болит голова и только и думаю о том что все теперь можно и покурить. Мне так плохо.

Света,извини, не сразу увидела
Я на работу сейчас. Ты почему в скорой помощи не пишешь?

 

[nachtigal]

Все ещё хуже, ситуация накаляется. Мне кажется зависимость провоцирует ссоры, чтобы был повод закурить. Почти все мои высказывания и шуточки по краю, остаются не понятыми, приводят к ссорам и в итоге к тому что мне ужасно плохо, я рыдаю и у меня кошмарно болит голова и только и думаю о том что все теперь можно и покурить. Мне так плохо.

Это абстинентный синдром. Я даже к психологу с такими жалобами ходила

 

[nachtigal]

Табекс закончился пару дней назад, каких то изменений в желаниях не заметила, но началась одышка и кашель с мокротой как будто не курю всего пару тройку дней ? интересно это так табекс отложил побочные эффекты, ну вообщем занимательно ))

Лёгкие очищаются. Можно грудной сбор попить