Как вы справляетесь с желанием закурить?

[Oksana23S.L]

Прогулки и поддерживаю выше сказанное физически нагрузки, спорт, сейчас лето на велосипеде можно кататься. Я на такие мысли стараюсь необрощать внимание ничего все мимо пойдёт.

 

[Светлана - LA]

Для меня вопрос звучит так:
- Как справлялись с сильным желанием закурить?
- Ну я с "сильным" не сталкивался, а когда желание закурить доводило меня до прилавка я брал пиво

А сейчас желание закурить не возникает.

Сейчас - это семь дней?

 

[Ethos]

Ну в целом никак, а если уж за целый день накопиться некоторое количество накатов, то тут другое дело. Это как не выраженные эмоции - осядут и будут давить на вас. Так и тут, чтобы не копить это иллюзорное желание покурить сигареточку, я иду вечером на балкон, сажусь на лавочку и начинаю курить невидимую сигаретку)) Читайте - курю воздух. Техника такая же как при курении, все тоже самое, только заменяем воздухом. Весьма приятное ощущение, скажу я откровенно.

 

[Владимир Файб]

Сейчас - это семь дней?

Сейчас желание курить не возникает, а сколько оно не возникает, я точно сказать не могу. Мне казалось что где то на третьем, четвертом месяце я осознал, что "желание устроить перекур" у меня возникало, просто как "желание", не с целью реализации, т.е. если бы мне в тот момент подсунули сигареты, я б шарахнулся.

А вообще, я бы разделил "бросание курить" на два этапа:
1. прекратить курить (условно месяц, мне на этом этапе помог табекс)
2. не закурить вновь (от двух месяцев до года, а то и больше)

 

[Владимир Файб]

— Пьешь?
— Нет.
— Куришь?
— Нет.
— Колешься?
— Нет.
— А как ты расслабляешься?
— А я и не напрягаюсь.

А теперь, если задать вопрос "Как вы справляетесь с желанием закурить?", то стоит разобраться, что именно мы желаем? Одну единственную сигарету или устроить перекур на несколько месяцев? Снять напряжение или "капризное хочу и все"?

В моем случае, я себя убедил, что одной будет мало, а перекур мне не нужен, сигареты уже не "вставляют". Заменил на пиво, к слову сказать, желание курить снимало как рукой. И еще один плюс, так называемые "стрессы", вместо пойду закурю - пойду попью пивка.

Есть конечно и побочка - участие в антиалкогольном марафоне

 

[Ethos]

Заменил на пиво, к слову сказать, желание курить снимало как рукой. И еще одни плюс, так называемые "стрессы", вместо пойду закурю - пойду попью пивка.

Есть конечно и побочка - участие в антиалкогольном марафоне

Вова, как мне это знакомо. Друг тоже пивом заменял, и весьма успешно, не курит уже почти год. Тока теперь пить бросает.

 

[Светлана - LA]

— Пьешь?

В моем случае, я себя убедил, что одной будет мало, а перекур мне не нужен, сигареты уже не "вставляют". Заменил на пиво, к слову сказать, желание курить снимало как рукой. И еще одни плюс, так называемые "стрессы", вместо пойду закурю - пойду попью пивка.

Есть конечно и побочка - участие в антиалкогольном марафоне

Слава Богу, я не зависима от алкоголя, хотя могу иногда холодного пивка или фужер хорошего вина, а могу вообще не вспоминать об этом.
У меня, на данный момент, желание курить заедается тортиками, пирожками и прочей калорийной пищей.

Правда, количество съедаемого уменьшилось в разы.

 

[Светлана - LA]

Мне казалось что где то на третьем, четвертом месяце я осознал, что "желание устроить перекур" у меня возникало, просто как "желание", не с целью реализации, т.е. если бы мне в тот момент подсунули сигареты, я б шарахнулся.

Бывают, еще, моменты, когда я реально хочу сигарету, но чаще, желание как процесс (твое реализация).

 

[yaxomor]

Если уж сильно невтерпёж закуриваю фитосигарету.

 

[Anni]

@Vincent,

а никто и не говорил, что легко будет, кроме Карра.

 

[sashechka]

Первые дни, когда была чуть чуть овощем, помогали все антитабачные передачи и статьи. Далее жидкость, любая, вода, чай, соки - пила что то постоянно мелкими глотками.

 

[Владимир1982]

Когда сильно накрывает - читаю форум, а так в основном семечки и газировка .

 

[Yartur]

Если уж сильно невтерпёж закуриваю фитосигарету.

а это что ещё такое?

 

[Lori]

Вот уже 3 года 4 месяца и 26 дней такого желания не возникает.

 

[Степан750]

Пью воду, жую жвачку, глубокие наклоны вперёд и дыхательные упражнения

 

[Kler Klerowna]

На ранних сроках помогало:
вдохи-выдохи
водичку пить
орешки-фисташки погрызть
и самое главное на форуме поныть! это помогало больше всего!все выплеснешь и легче становится, поддержка форумчан очень помогала. Потом посмотришь на свое нытье со стороны и как то неудобно даже становилось, чой та я тут из за каких то сигарет истерю?! И как рукой сняло.
А если такие мысли возникают сейчас, правда оч редко,но все же бывает, то начинается филосовский разговор с самим собой: а оно тебе надо? и тд и тп... и опять отпускает. Как то так.

 

[Las Alas]

По трезвяку - гуляю, настраиваюсь на кайф без сигареты, наблюдаю за курящими и усиленно их жалею )))
По пьянке - безтабачный кальян на фруктах и гарантия 100 процентов, что не сорвешься.

 

[Zarik]

Много воды,семечки,спорт,прогулки,и даже соска в ход шла)))Ставила себе задачу на один день.Сегодня не курить,а дальше будет видно.

 

[Alegoria]

Помню только один день, когда в процессе бросания мне хотелось курить. Ну, то есть, как помню - дневник подсказывает. "Курить хочется, но это, конечно, иллюзия и не мое желание, а желание монстра внутри. Я же хочу стать свободной." Вот и все, что мне помогало. Я представляла (по Карру, естественно), что у меня внутри сидит эдакий чужой и жаждет моей гибели, а я и не пытаюсь с ним бороться, я просто четко дифференцирую себя с ним и спокойно даю ему угаснуть, уйти... Впрочем, едва ли можно было назвать это желание сильным. Не думаю.

 

[George]

С сильным желанием - стаканом воды, 2-мя иногда бывало. Напьешься как бочка и курить уже некуда было))