Карта выхода из тумана

Yaroslavna

На взлет
Сообщения
23
Реакции
89
Здравствуй, дорогой дневник!
Мне нужен выход из лабиринта мыслей, где на каждом углу поджидает опасность срыва!
Надеюсь форум поможет найти путь к свободной от зависимости жизни.
Буду тут разбираться с мыслями и складировать полезную информацию.
 
 
@Yaroslavna, поздравляю с дневником, Лиза!
Классное название!
Желаю удачно пройти марафон!
d9bf2d8658bb9e706d738bb429883942.webp
 
Для начала нужно разобраться в какой точке сейчас нахожусь и какой путь сюда привёл. Если отбросить многолетний стаж курения, то разбираться нужно с последними срывами, потому что были достаточно успешные продолжительные попытки не курить. Но это были попытки, а не перестройка мозга на работу в другом режиме. Каждый раз бросая, я была уверена, что это не навсегда, что бросаю для здоровья, оно страдает и в целом тяжело и противно курить, но в глубине души верила и надеялась, что у меня ещё будет возможность покурить в будущем, ведь я уже умею бросать. В какой-от момент решила, что буду позволять себе курить по праздникам, под бокальчик вина, ведь мне так тяжело, нужно расслабиться полноценно и пожалеть себя. Вот в этом моя главная ошибка, разрешила курить! Это не любовь к себе, а потакание слабостям. Как родители балуют детей вместо дисциплины, делая им этим только хуже. Нужно включать внутреннего родителя и искать другие способы расслабления, а ещё лучше не напрягаться и учиться проще и легче воспринимать жизнь. Какой-то философский подход нужен и побольше осознанности в каждом шаге.
 
Лиза, я буду тебе приносить полезные ссылки!
 
Лиза, я буду тебе приносить полезные ссылки!
Спасибо большое! Буду рада любой полезной информации.
 
Лиза, привет :wavespin:

я тоже прохожу этот путь. Сегодня 21 день свободы. Двигаюсь дальше.
Очень близки твои мысли и отношение к отказу. Я так же ушла в глубокий анализ своих мыслей, внутренних процессов, поведения итд. Надо пробовать все, я считаю.

Мои мысли покурить - это всего лишь мысли. Я учусь их контролировать, потому что я сильнее них.

Проанализируй причины своих срывов. Они подскажут тебе, где тебя точно поджидает провал. В мою последнюю попытку я стороной обхожу эти слабые места, постепенно к ним приближаясь. Вообще стараюсь сильно не раскачивать себя, не проверять пока. Все плавно и постепенно.

Пиши все, что думаешь. Это тоже помогает выговариваться, размышлять, делать свои выводы.

Пусть у тебя все получится 🙏 ❤️ желаю удачи
 
полезная инфа. удачи)) и не сдавайся. Не важно сколько попыток.
 
@Yaroslavna Лиза пусть всё получится! 🌺

Лиза, привет :wavespin:

я тоже прохожу этот путь. Сегодня 21 день свободы. Двигаюсь дальше.
Очень близки твои мысли и отношение к отказу. Я так же ушла в глубокий анализ своих мыслей, внутренних процессов, поведения итд. Надо пробовать все, я считаю.

Мои мысли покурить - это всего лишь мысли. Я учусь их контролировать, потому что я сильнее них.

Проанализируй причины своих срывов. Они подскажут тебе, где тебя точно поджидает провал. В мою последнюю попытку я стороной обхожу эти слабые места, постепенно к ним приближаясь. Вообще стараюсь сильно не раскачивать себя, не проверять пока. Все плавно и постепенно.

Пиши все, что думаешь. Это тоже помогает выговариваться, размышлять, делать свои выводы.

Пусть у тебя все получится 🙏 ❤️ желаю удачи

полезная инфа. удачи)) и не сдавайся. Не важно сколько попыток.
Спасибо! :676866858:
 
Лизочка, поздравляю с дневничком❤️
У тебя обязательно получится разобраться со своими мыслями и зависимостью. Скоро откроются шаги по книге Князева - они очень помогают психологически понять многое о зависимости. ❤️❤️❤️
 
Лизочка, поздравляю с дневничком❤️
У тебя обязательно получится разобраться со своими мыслями и зависимостью. Скоро откроются шаги по книге Князева - они очень помогают психологически понять многое о зависимости. ❤️❤️❤️
Спасибо! :kiss:
 
Сегодня начала пить Цитизин. Ужасно разболелась голова, но курить всё ещё хочется. Полный отказ от сигарет запланировала на 1 октября. Пусть эта дата станет началом новой жизни. А сейчас задача просто пережить ближайшие 2 дня, перетерпеть головную боль и тошноту.
 
Сегодня начала пить Цитизин. Ужасно разболелась голова, но курить всё ещё хочется. Полный отказ от сигарет запланировала на 1 октября. Пусть эта дата станет началом новой жизни. А сейчас задача просто пережить ближайшие 2 дня, перетерпеть головную боль и тошноту.
С почином!
 

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу