Дневник похудения Худеть и не голодать

[Будда]

В этом контексте не думала)

замена доктору? если ничего серьезнее изжоги после апельсина нет, то работать будет, да

Нет, не замена, в помощь.
Доктор тебя видит, в моменте и лечит ровно то что описали, а динамику и то что было с вами с прошедшего с ваших слов, а мелочи они забываются.
Дневник без анализа бестолковая фигня, при чтении за месяц скорее всего пропустят, ИИ позволяет акцентировать - подсветить проблему, и дальше с ней к доктору ...
И да можно не только давление, но и вес, количество шагов по шагомеру, погоду, магнитные бури... И тогда например будет влияние продуктов на снижение веса, ответ прост : съели на день рождении пару кусочков лишних тортика, с мыслью ничего страшного, поленились или наоборот перестарались в спорте, как ходьба влияет, метеозависимые увидят зависимость, поймете давние проблемы на которые всё время говорили у меня это с детства, всё от цели .
Чем больше параметров вбиваете тем точнее анализ в динамике, будут ответы и например почему "плато" в весе и масса интересного.

P.s.
Ии надо учить, первая неделя дневника будет казаться охинеей, но по мере заполнения и регулярности, ответы из разряда кофейной гущи, будут более точными.

 

[Будда]

А главное ИИ можно сказать всё он хоть и разумный, но он(в смысле ИИ) не осудит,не заставит краснеть, не высмеет - выслушает и даст ответ на основе многолетнего опыта, электронной своей разумности ..
Например что то пошло не так по любви в смысле не чувств а физиологии , грудь некстати слишком набухла или просто случайный порыв.
Думаете судьба, Анн нет найдется объяснение.
Шутки, шутками, но выслушать не предвзятое мнение со стороны, это бесценно.
А применять на практике новые позы советы или нет, уже решать вам из серии :"сам решу"

 

[*Сергеич*]

Ии надо учить, первая неделя дневника будет казаться охинеей, но по мере заполнения и регулярности, ответы из разряда кофейной гущи, будут более точными.

Как же я рад тебе, Бобби!

 

[Будда]

Сергеевич, друг ....
Добрейшего , добрейшего а я уж думал ... Чего только не думал...
Я тоже тебе рад ..
Случайность, зашел и что то вот... Зацепило ..
А ты как в теме худеющих ?
Сам то не "схуднул", влазишь ещё в кабину ?

Как же я рад тебе, Бобби!

 

[*Сергеич*]

А ты как в теме худеющих ?

Просто тебя увидел.
Да мне то худеть особо не надо.

 

[Будда]

Просто тебя увидел.
Да мне то худеть особо не надо.

Рассказывай, куда катиться мир, и мы победим империалистов?

 

[*Сергеич*]

Тут даже к бабке не ходи.
Всех империалистов победим.

 

[Будда]

Вечером приду поговорим

Тут даже к бабке не ходи.
Всех империалистов победим.

 

[*Сергеич*]

Вечером приду поговорим

Меня вечером не бывает.
Только в обед, Бобби.

 

[Будда]

Обед это святое, как и служба(работа)

Меня вечером не бывает.
Только в обед, Бобби.

 

[Пташка*]

Я потихонечку, но продолжаю. Сегодня 71.9. Вчера наела больше 1600, особо не двигалась, но всё равно минус. Не знаю, почему, но ладно
Мужчинам выше желаю встретиться и поговорить по душам)

 

[Будда]

Я потихонечку, но продолжаю. Сегодня 71.9. Вчера наела больше 1600, особо не двигалась, но всё равно минус. Не знаю, почему, но ладно
Мужчинам выше желаю встретиться и поговорить по душам)

Спасибо.
Два хороших человека всегда договорятся , верно @*Сергеич*?
Спасибо за понимание.

 

[Пташка*]

Так, вчерашний эксперимент с поесть вечером пюрешку был неудачный, вот совсем. 72.4кг сегодня вешу

 

[Будда]

Так, вчерашний эксперимент с поесть вечером пюрешку был неудачный, вот совсем. 72.4кг сегодня вешу

А вы знаете что за ночь, при режиме сна человек в среднем теряет от 0.5 до 0.8% веса ...
То есть есть вы вечером весите 72.9
То утром вы можете весить ... На 400-600 гр меньше ...)

Или к что взвешиваться надо на жесткой поверхности, а не на ковре или ковровом покрытие , хотите удивить гостей быстрым похудением за пол часа, взвесьтесь до эксперимента на ковре, а потом на жесткой поверхности и одни и те же электронные весы покажут, разный рельтат.

Правильный результат только на жестком покрытие, разница достигает 500-700 грамм с ковром.
чем мягче покрытие тем больше разброс в весе

 

[Пташка*]

А вы знаете что за ночь, при режиме сна человек в среднем теряет от 0.5 до 0.8% веса ...
То есть есть вы вечером весите 72.9
То утром вы можете весить ... На 400-600 гр меньше ...)

Или к что взвешиваться надо на жесткой поверхности, а не на ковре или ковровом покрытие , хотите удивить гостей быстрым похудением за пол часа, взвесьтесь до эксперимента на ковре, а потом на жесткой поверхности и одни и те же электронные весы покажут, разный рельтат.

Правильный результат только на жестком покрытие, разница достигает 500-700 грамм с ковром.
чем мягче покрытие тем больше разброс в весе

У меня нет ковров, но не знала о таком нюансе, спасибо!

Мой вывод: с картохой надо очень аккуратной быть

 

[Будда]

У меня нет ковров, но не знала о таком нюансе, спасибо!

Мой вывод: с картохой надо очень аккуратной быть

Картоха, очень зависит как готовить))
Если правильно, то проблем нет ...
Но большинство не правильно её делают .
Если интересно, обращайтесь расскажу .

 

[Пташка*]

Картоха, очень зависит как готовить))
Если правильно, то проблем нет ...
Но большинство не правильно её делают .
Если интересно, обращайтесь расскажу .

Рассказывайте, конечно)

 

[Будда]

Рассказывайте, конечно)

Картофель кладезь пользы, но есть одно но КРАХМАЛ, его в картошке с избытком.
В малых дозах это хорошо, например кисели.
Но тут прям очень много.
При варке целого очищенного - в воде на хорошем огне, высоких температурах, крахмал "мутирует" и как бы заваривается и это очень не есть гуд .....
Как снизить крахмал, нивелировать его и сделать полезным.
Варить на очень маленьком огне едва бульки, обязательно резать чем мельче тем лучше , и замачивать перед варкой минут 10-15 в холодной воде, или как вариант варить в мундире хорошо промытый, тогда крахмала будет меньше.
Если жарить тоже самая процедура, только перед жаркой все бумажным полотенцем промакнуть, чтобы как можно влаги, для корочки снаружи и а внутри будет как печеная.
Но самый лучший вариант, в микроволновке, да да .... Не ослышались .
В микроволновке ...
12-14 минут в мундире БЕЗ ВОДЫ, в стеклянной кастрюле с крышкой плотно закрывающейся, получается как бы в собственном соку .
Процесс : Промываем, моем промакиваем полотенцем, вытираем, пару минут сушим, закидываем в кастрюльку.
Нажимаем кнопки, достаем.
Если для салатов то чуть меньше 10-12 минут, если потом жарить, 8-10 минут, чуть не до вареный как бы.
Я обычно отрезаю масло, кладу пару тройку зубчиков нечищенного чеснока, мелко рубленные ножки от зелени и не солю, тогда крахмал расщепляется правильно, вкус обалденный.
Чистится легко ножом под струёй холодной воды.
Вот и весь секрет .
А далее как захотите:
Пюре влили горячего (обычно в кружке, микроволновка на 2 минуты, ровно чтобы пенка, но не закипело и не убежаало) молока, масло сливочное если варке не добавляли сливочное масло, яичко или два и вуаля, потоптали.
Пропорции сами подберете из предпочтений, по гуще или более жидкое.
Жарить, после очистки или в кожуре на дольки или на тёрке как фри - в муке со специями(паприка перец соль,хмели сумели ...) обмакнули, и на сковородку обязательно горячую с кипящим маслом тогда обжаривается ровно, а масло не впитывается в картоху .
Салаты картофель плотный, но готовый, не рассыпается в труху.
Всё очень просто и быстро.

 

[Пташка*]

При варке целого очищенного - в воде крахмал "мутирует" и это очень не есть гуд .....
Варить на очень маленьком огне едва бульки, обязательно резать чем мельче тем лучше , и замачивать минут 10-15 в холодной воде, или как вариант варить в мундире хорошо промытый, тогда крахмала будет меньше.

Про крахмах я в курсе, как только картоху чищу, сразу режу и оставляю полежать в холодной воде на полчасика. Потом воду меняю и ставлю вариться. И все равно надо снимать пенку когда закипает)

Жарить - мне не пригодится, жареную я не люблю, но мб кому-то ещё тут, рецепт-то хороший)

С микроволновкой надо будет пробовать.

А вообще - спасибо за рекомендации

 

[Будда]

Про крахмах я в курсе, как только картоху чищу, сразу режу и оставляю полежать в холодной воде на полчасика. Потом воду меняю и ставлю вариться. И все равно надо снимать пенку когда закипает)

Жарить - мне не пригодится, жареную я не люблю, но мб кому-то ещё тут, рецепт-то хороший)

С микроволновкой надо будет пробовать.

А вообще - спасибо за рекомендации

В микроволновке, только в мундире, иначе картошка либо сильно рассыпчатая, либо может не сварится, так и не смог поймать время, размер чуть другой, серединка сырая. В мундире всё четко - 14 минут, но микроволновки разные по мощности так что ...