Йога Кто уже начал заниматься йогой?

[Альмира Пупыра]

В бане он)

А так хорошо все начиналось

 

[Озорная Гармошка]

В бане он)

что отжег?

 

[Danieli4ka]

что отжег?

Сначала тема с политикой, потом на Нюту пытался наехать и оскорбить

 

[Озорная Гармошка]

Сначала тема с политикой, потом на Нюту пытался наехать и оскорбить

К Нюте, пожалуй, давняя любовь)))
С Рождеством, Даниэличка)))

 

[Danieli4ka]

К Нюте, пожалуй, давняя любовь)))
С Рождеством, Даниэличка)))

С Рождеством)

 

[йог]

Сначала тема с политикой, потом на Нюту пытался наехать и оскорбить

че там оскорбительного не пойму хоть пристрели. написал что она с каждым годом всё более очеловечивается... ну т.е. аватарки всё более привлекательные.

 

[йог]

короче, переходим к медитации. садимся на пол, ноги скрестили, делаем позу типа смотрим сверху вниз макушку вверх руки на коленях, натягиваем улыбку так чтобы все зубы видно было(передние) и сидим минимум 10 циклов дыхания. рекомендую утром после умываний и стакана воды и вечером перед сном.

 

[йог]

и осваиваем первый завтрак йога. через час после утреннего стакана воды и через пять минут после утренней разминки съедаем пару фруктов. любых. только не бананов. лучше сейчас яблоки, мандарины, апельсины, гранаты. учимся.

 

[йог]

Пророк! Ну, и где Ваше Величество? Мы уже, такскать, залюбопытствовали...
Я состою в стодневке по йоге, занимаюсь крайне осторожно - 45 лет курения на сердце не могли не отразиться, но вот такая информация заинтересовала, ну дышу (это называется диафрагмальное дыхание - обязательное для певцов и актеров. А вот садиться еще не пробовала. Как более легкий вариант - держаться за дверь, дерево и пр. и садиться. Постепенно увеличивая амплитуду. Или глубину. Это уже по доктору Неумывакину. Вопрос: ваш присест и тот, который я описала - родственные? Или конкретно ваш и всё?!
И все-таки, куда вы пропали?

с деревом это когда совсем старенький. лучше просто на присед и следить чтобы ступни на линии с бером были и пятки от пола не отрывались.

 

[йог]

всем желающим привести себя в порядок. ВАЖНО. многие приходят к йоге желая привести в порядок тело, или точнее они хотят похудеть. это ошибка. ошибка взвешиваться и смотреть в зеркало испытывая при этом отрицательные эмоуции. по возможности надо убрать весы и убрать зеркала, ну или пореже в них смотреться. нужно сделать упор не на то как тело выглядит, а на то, что это тело может.

 

[Жарок]

всем желающим привести себя в порядок. ВАЖНО. многие приходят к йоге желая привести в порядок тело, или точнее они хотят похудеть. это ошибка. ошибка взвешиваться и смотреть в зеркало испытывая при этом отрицательные эмоуции. по возможности надо убрать весы и убрать зеркала, ну или пореже в них смотреться. нужно сделать упор не на то как тело выглядит, а на то, что это тело может.

А зачем отрицательные эмоции? Надо смотреть на себя в зеркало и видеть себя такой, какой хочется стать. Это не дурка, это воображение. Любить себя надо.
А за задание спасибо, если это не шутка, а то я наивная, верю.

 

[йог]

А зачем отрицательные эмоции? Надо смотреть на себя в зеркало и видеть себя такой, какой хочется стать. Это не дурка, это воображение. Любить себя надо.
А за задание спасибо, если это не шутка, а то я наивная, верю.

здесь я не шучу. результат почувствуете очень быстро.

 

[йог]

Любить себя надо

много чего надо))

 

[йог]

https://samopoznanie.ru/articles/liliya_v_poze_lotosa_ili_nikogda_ne_pozdno_nachat_zhizn/ смотреть всем "старым" и сомневающимся.

 

[йог]

продолжим. попробуем делать стойку на лопатках. это подводящее упражнение к форме "плуг" . самое главное в этой форме недопускать перекрывания дыхания.

 

[йог]

попробуем освоить такую форму. основные моменты. положение ног и степень их согнутости должны обеспечить ровную спину. спина и голова должны находится на одной иси . ось входит в макушку и выходит из копчика. дыхание не задерживаем ни на секунду. продолжительно до достаточности.