Всем привет!!! По дням сбился но это не важно. Важно то что не останавливаюсь и иду той дорогой которую выбрал для достижения своих целей и достижений!! Все не растет это радует пока 98 кг ну и гуляет +1 ,-1 кг.( общий вес 98,5 на сегодня). Объем живота на выдохе-101 мм, на вдохе-110 мм,и в обычном состояний и дыханье- 107 мм. Не сделал замер при весе 107,5 было бы интересно посмотреть на сколько уменьшился объем живота, а он реально уменьшился . Даже видно не вооруженным взглядом и по фоткам осени уменьшился))) Это радует, и есть к чему стремится. Стало легче завязывать шнурки и живот не так мешает как раньше. Но это не значит всё пора останавливаться. Вот в чем дело при бросании курения там дело одно просто не прикасаться к сигаретам, а при борьбе с весом и животом . Тут нельзя останавливаться , нужен постоянный контроль над собой!!! Бег получается через день от 3-до 5 км, отжимание, качание пресса и отжимание. Вот думаю на перекладине попробовать сколько подтянусь. Сегодня вечером попробую! Ну как то так. Удачи нам и всё получится!!!