Скинем Лишнее МАРАФОН "Прекрасный Метаболизм – Прекрасный Я!" старт 27.01.2020

[Metallic]

Потому что качаешься на массу. Ведь ты чего тока не пробовал! А что именно помогало?

Да у меня расход на работе дикий ,мне кажется при желании можно 10кг спалить если питанием не грешить ,а трени силовые лучше вес палят чем кардио

 

[Джесика Джонотановна]

Да у меня расход на работе дикий ,мне кажется при желании можно 10кг спалить если питанием не грешить ,а трени силовые лучше вес паля чем кардио

Ну дай бог)))
Сколько спорта и как режим еды? Я записала вес

 

[Metallic]

Ну дай бог)))
Сколько спорта и как режим еды? Я записала вес

5 тренировок,по еде ,углеводы ем ,но последние 2 приема белковые

 

[Джесика Джонотановна]

5 тренировок,по еде ,углеводы ем ,но последние 2 приема белковые

Угу нарушитель наш)))))

 

[Metallic]

Угу нарушитель наш)))))

Отвес идет же,я 2гр углей на кг ем

 

[Джесика Джонотановна]

Отвес идет же,я 2гр углей на кг ем

Ну как бы да, для похудения норм, а вот сахарозависимости не излечит))

 

[Metallic]

Ну как бы да, для похудения норм, а вот сахарозависимости не излечит))

Печенюшек мало ем ,сухофруктики чутка?

 

[Джесика Джонотановна]

Печенюшек мало ем ,сухофруктики чутка?

Вот печеньки выкинуть и будет счастье

 

[Metallic]

Вот печеньки выкинуть и будет счастье

2 штучки ,утром ☹

 

[Джесика Джонотановна]

2 штучки ,утром ☹

Ну блин, съешь хлебец зерновой уж лучше с маслом пользы больше будет)

 

[Metallic]

Ну блин, съешь хлебец зерновой уж лучше с маслом пользы больше будет)

Неееее,не ем я их☹

 

[Metallic]

Ща кашу с протеином и орехами ел

 

[Ksendria]

Доброе утро! Завтрак: бекон с яйцом и салат. кофе со сливками.

 

[Ksendria]

Добрый день! Обед: курица, салат из свежих овощей. Кофе черный.

 

[Ksendria]

Мясо вареное, лук в мясе пропечен на сковородке и вместе с мясом пропущен через мясорубку. Начинку всегда кладу готовую что бы не пекла. Можно и рис с яйцом. Все что угодно, можно повидло. Тесто не отличается чем то особенным- никакого привкуса или запаха не имеет.

Спасибо, на следующей неделе в среду попробую... как раз углеводная будет....

 

[Джесика Джонотановна]

А я тут супер ленивые голубцы изобрела)))
Капусту листами разодрать уложить на дно кастрюли сверху котлетки, залить водой потом зажаркой потушить))))

 

[Ksendria]

А я тут супер ленивые голубцы изобрела)))
Капусту листами разодрать уложить на дно кастрюли сверху котлетки, залить водой потом зажаркой потушить))))

Приму к сведению... спасибо... Я как раз ооооочень ленивая....

 

[Джесика Джонотановна]

Ахаха валяюсь!!!

 

[Ksendria]

Ужин: тушеные овощи и свежие помидоры, минералка

 

[Нимфалида]