Сила воли ♥МеЧтЫ_СбУдУтСЯ♥

[ГаРмОнИчНаЯ]

Просто от алкоголя последствия более видимые и субьективно и обьективно-может поэтому и легче.А вот с курением какой-то кусочек мозга противится-боится он видите-ли .

 

[hitklifff]

Писал только здесь свой дневник
И то всё что в голову взбредёт
А не по теме
Ничего - лишь бы помогало...

 

[hitklifff]

может поэтому и легче

Наверное,да...

 

[Matador]

И дневник пишу по Шичко перед сном.и Карр.и Норкросс.и Андреас Йопп.и желание огромное есть-никак не могу установить причину своего страха

После прочтения Карра, у меня возникло ощущение что я действительно понял что он имел ввиду, понял суть того что он донести пытался. Не просто прочитал и принял, а именно понял. Как будто не художественную литературу прочитал, а учебную. После этого вообще никаких переживаний, только положительные эмоции! Представляешь: после 15 лет курения регулярного, двух жутких попыток бросить, которые я с содроганием вспоминаю, вдруг раз - и как рукой сняло. Может попробовать перечитать с более учебным подходом, а не книжным?

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

После прочтения Карра, у меня возникло ощущение что я действительно понял что он имел ввиду, понял суть того что он донести пытался. Не просто прочитал и принял, а именно понял. Как будто не художественную литературу прочитал, а учебную. После этого вообще никаких переживаний, только положительные эмоции! Представляешь: после 15 лет курения регулярного, двух жутких попыток бросить, которые я с содроганием вспоминаю, вдруг раз - и как рукой сняло. Может попробовать перечитать с более учебным подходом, а не книжным?

спасибо @Matador, прочту ещё раз

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

Выкурила 7 сигарет с новой пачки.Потом порвала оставшиеся и слила в унитазе.Не могу сказать что настрой у меня сейчас позитивный-паника присутствует...и страх определённый.Ну...в путь и УДАЧИ МНЕ.Держись моя хорошая...У ТЕБЯ ПОЛУЧИТСЯ.....ТЫ СМОЖЕШЬ.Я в тебя верю.

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

Это ж надо- до чего довели меня чёртовы сигареты-чтоб я сама с собой боролась ради своего же блага.ради своего же здоровья и спокойствия.с..ка....НЕНАВИЖУ ТЕХ КТО ПРИДУМАЛ КУРЕНИЕ.

 

[Старая ведьма]

Держись моя хорошая...У ТЕБЯ ПОЛУЧИТСЯ.....ТЫ СМОЖЕШЬ.Я в тебя верю.

ППКС!

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

ППКС!

не поняла

 

[Старая ведьма]

ППКС = Подписываюсь Под Каждым Словом!

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

ППКС = Подписываюсь Под Каждым Словом!

спасибо.А что такое имхо

 

[Старая ведьма]

ИМХО - по моему скромному мнению.
IMHO -In my humble opinion

 

[Matador]

Выкурила 7 сигарет с новой пачки.Потом порвала оставшиеся и слила в унитазе.Не могу сказать что настрой у меня сейчас позитивный-паника присутствует...и страх определённый.Ну...в путь и УДАЧИ МНЕ.Держись моя хорошая...У ТЕБЯ ПОЛУЧИТСЯ.....ТЫ СМОЖЕШЬ.Я в тебя верю.

Во! Разозлилась на них! Так их гадов!!!
Мы с тобой, держись!!!

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

Во! Разозлилась на них! Так их гадов!!!
Мы с тобой, держись!!!

спасибо

 

[Эндрю]

И дневник пишу по Шичко перед сном.и Карр.и Норкросс.и Андреас Йопп.и желание огромное есть-никак не могу установить причину своего страха

По Норкроссу: где Ваши записи по катализаторам первых двух стадий? Какие действия были предприняты? В каком объёме?

 

[Эндрю]

Привет
Абсолютно такого-же мнения...
Хотя последствия от него более катострофические (хотя.....)

Ну это смотря на какой стадии. К спиртному привыкание гораздо более медленное, чем к табаку. Это многажды было показано. Но вот если увяз уже.....
А если никакой зависимости, тогда конечно) О чём говорить тут)

 

[Эндрю]

@ГаРмОнИчНаЯ,
давайте по порядку.
Итак, этап 1 - Раздумья, то есть Накачка.
Что было сделано?

1. определение целей (цели должны быть, в частности, измеримы)
2. отслеживание прогресса - самонаблюдение, аутологгирование
3. журнал / блог своего движения - это записи в этом дневнике
4. осознанность - как раз вся инфа о вреде курение, последствия курения для тебя лично - как в пошлом, так и в будущем, последствия некурения, причины неудач и прочее и прочее; причины, последствия курения и способы избавления; обратная связь от других людей по поводу Вашего курения; фильмы на тему алкоголизма, наркотиков, болезней, последствий неправильной жизни, на тему благих изменений в жизни человека, личностного роста
5. точка "Достаточно!"
6. пробуждение эмоций
7. рассказать новую историю
8. привычка думать о плохих последствиях курения и хороших - некурения
9. доводы за и против
10. обязательства перед собой и другими
11. боевой клич

Что из этого по первому этапу было сделано?
Какие время и внимание были уделены каждому пункту?

Далее посмотрим по этапу 2.

 

[Дим37]

@ГаРмОнИчНаЯ, я в тебя верю! Только держись-держись, пожалуйста!

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

зае....ь я.Бросаю я бросать.Заеб....о меня всё это.Точка

 

[ГаРмОнИчНаЯ]

По Норкроссу: где Ваши записи по катализаторам первых двух стадий? Какие действия были предприняты? В каком объёме?

Эндрю ты что под кайфом?Что это ты на ВЫ перешёл????