Образ жизни Месячник по выработке режима дня-1 старт 22 января

[Паввел]

Вчера была последняя ночь перед режимом, поздно лег поздно встал состояние не стояния, как хорошо что завтра начинаем!

 

[Yartur]

Какой режим интересный!

ага, попробуйте, понравится)

 

[Ксенуля]

ага, попробуйте, понравится)

Так яс работы только в 20.00 домой возвращаюсь !

 

[tasha3107]

Записала.

спасибки

 

[tasha3107]

 

[Elenka1]

1. время подъёма в 2 ночи (утра)
2. отбой в 19-20 вечера.
3. йога, отжимания, пресс.

Записала!

 

[Elenka1]

Вчера была последняя ночь перед режимом, поздно лег поздно встал состояние не стояния, как хорошо что завтра начинаем!

У меня сегодня тоже отсыпной день)))

 

[Кисуля64]

Заявка:
1.Время пробуждения- 7.45
2.Отбой-1.30
3.Привычка-начинать утро с каши,а не с бутеров.

 

[Elenka1]

Заявка:
1.Время пробуждения- 7.45
2.Отбой-1.30
3.Привычка-начинать утро с каши,а не с бутеров.

Записала.

 

[Elenka1]

УВАЖАЕМЫЕ УЧАСТНИКИ МЕСЯЧНИКА!
@NatZ
@Пчелочка

@ Елена Миронова
@katenka-82
@Елизавета Бизенкова
@Маргарита Горелик
@la perruche
@Сенсей
@Fkoy
@natallja
@volukaba_aas
@Паввел
@ShamanKa
@xomo
@АтомиК
@Айбек
@Freyja
@Валерий_518
@Danieli4ka
@/Sergei/
@Morkovka
@Manon
@Ларандана
@Irina_P
@TusL8
@ВольныйБурундук
@Lerochka_Lerochka
@SvetikСветик
@Руки-базуки
@Жарок
@Ксенуля
@tasha3107
@Yartur
@Кисуля64

ЗАВТРА МЫ СТАРТУЕМ!!! ЗАВТРА НАЧИНАЕМ ОТМЕЧАТЬСЯ!

ПОРЯДОК ВЫСТАВЛЕНИЯ ОТМЕТОК В ФОРМЕ:
1. Время подъёма - здесь всё просто - отмечаем, во сколько встали.
2. Время отхода ко сну - отмечаем время, когда Вы легли спать. Лишние подробности про лёг в 23.00, а заснул в 1.00 не нужны. Вы оцениваете САМИ СЕБЯ - выполнили заданную Вами установку или нет. И тогда ставите время.
Прошу обратить внимание: время отхода ко сну ставится за "вчерашнюю" ночь или вечер. Т.е. если Вы отмечаетесь, например утром 2 февраля, время отхода ко сну Вы ставите за "вчера" и это вчера и 23.30 1 февраля и 0.30 2 февраля.
3. Привычка - вы отмечаете, выполнили ли её СЕГОДНЯ УТРОМ. Вас же никто не гонит к компьютеру, как только Вы встали.
Встали, выполнили свой утренний ритуал (или поленились сделать зарядку, например), а потом идёте отмечаться!

Надеюсь, что написала всё понятно. Если будут вопросы - пишите - отвечу.

 

[la perruche]

УВАЖАЕМЫЕ УЧАСТНИКИ МЕСЯЧНИКА!
@NatZ
@Пчелочка

@ Елена Миронова
@katenka-82
@Елизавета Бизенкова
@Маргарита Горелик
@la perruche
@Сенсей
@Fkoy
@natallja
@volukaba_aas
@Паввел
@ShamanKa
@xomo
@АтомиК
@Айбек
@Freyja
@Валерий_518
@Danieli4ka
@/Sergei/
@Morkovka
@Manon
@Ларандана
@Irina_P
@TusL8
@ВольныйБурундук
@Lerochka_Lerochka
@SvetikСветик
@Руки-базуки
@Жарок
@Ксенуля
@tasha3107
@Yartur
@Кисуля64

ЗАВТРА МЫ СТАРТУЕМ!!! ЗАВТРА НАЧИНАЕМ ОТМЕЧАТЬСЯ!
ПОРЯДОК ВЫСТАВЛЕНИЯ ОТМЕТОК В ФОРМЕ:
1. Время подъёма - здесь всё просто - отмечаем, во сколько встали.
2. Время отхода ко сну - отмечаем время, когда Вы легли спать. Лишние подробности про лёг в 23.00, а заснул в 1.00 не нужны. Вы оцениваете САМИ СЕБЯ - выполнили заданную Вами установку или нет. И тогда ставите время.
Прошу обратить внимание: время отхода ко сну ставится за "вчерашнюю" ночь или вечер. Т.е. если Вы отмечаетесь, например утром 2 февраля, время отхода ко сну Вы ставите за "вчера" и это вчера и 23.30 1 февраля и 0.30 2 февраля.
3. Привычка - вы отмечаете, выполнили ли её СЕГОДНЯ УТРОМ. Вас же никто не гонит к компьютеру, как только Вы встали.
Встали, выполнили свой утренний ритуал (или поленились сделать зарядку, например), а потом идёте отмечаться!

Надеюсь, что написала всё понятно. Если будут вопросы - пишите - отвечу.

Спасибо. Все понятно

 

[Elenka1]

УВАЖАЕМЫЕ УЧАСТНИКИ МЕСЯЧНИКА!!!!
@NatZ @Пчелочка @Елена Миронова @katenka-82 @Елизавета Бизенкова
@Маргарита Горелик @la perruche @Сенсей @Fkoy @natallja @volukaba_aas
@Паввел @ShamanKa @xomo @АтомиК @Айбек @Freyja @Валерий_518
@Danieli4ka @/Sergei/ @Morkovka @Manon @Ларандана @Irina_P @TusL8
@ВольныйБурундук @Lerochka_Lerochka @SvetikСветик @Руки-базуки
@Жарок @Ксенуля @tasha3107 @Yartur @Кисуля64


В самом первом сообщении темы появился красивый будильник! Форма для отчёта теперь спрятана под ним. Нажимаем на будильник - попадаем в форму для отчёта.

ЖЕЛАЮЩИЕ МОГУТ ПОПРОБОВАТЬ ОТЧИТАТЬСЯ ПРЯМО СЕЙЧАС - ДЛЯ ПРОВЕРКИ РАБОТЫ СИСТЕМЫ))))

КАПИТАН ВЫРАЖАЕТ БЛАГОДАРНОСТЬ @natallja ЗА КРАСИВОЕ ОФОРМЛЕНИЕ НАШЕЙ ОТЧЁТНОСТИ!

 

[Elenka1]

Спасибо всем, кто попробовал и отметился: все видно, все работает! УРААА!

 

[volukaba_aas]

ЖЕЛАЮЩИЕ МОГУТ ПОПРОБОВАТЬ ОТЧИТАТЬСЯ ПРЯМО СЕЙЧАС - ДЛЯ ПРОВЕРКИ РАБОТЫ СИСТЕМЫ))))

Я отчитался для пробы, но это в зачет не надо, там кошманые данные))

 

[Elenka1]

Я отчитался для пробы, но это в зачет не надо, там кошманые данные))

Я эти отчёты уже выделила тёмно-синим, чтобы случайно не посчитать. Там практически не видно ничего теперь.

 

[natallja]

УВАЖАЕМЫЕ УЧАСТНИКИ МЕСЯЧНИКА!!!!
@NatZ @Пчелочка @Елена Миронова @katenka-82 @Елизавета Бизенкова
@Маргарита Горелик @la perruche @Сенсей @Fkoy @natallja @volukaba_aas
@Паввел @ShamanKa @xomo @АтомиК @Айбек @Freyja @Валерий_518
@Danieli4ka @/Sergei/ @Morkovka @Manon @Ларандана @Irina_P @TusL8
@ВольныйБурундук @Lerochka_Lerochka @SvetikСветик @Руки-базуки
@Жарок @Ксенуля @tasha3107 @Yartur @Кисуля64


В самом первом сообщении темы появился красивый будильник! Форма для отчёта теперь спрятана под ним. Нажимаем на будильник - попадаем в форму для отчёта.

ЖЕЛАЮЩИЕ МОГУТ ПОПРОБОВАТЬ ОТЧИТАТЬСЯ ПРЯМО СЕЙЧАС - ДЛЯ ПРОВЕРКИ РАБОТЫ СИСТЕМЫ))))

КАПИТАН ВЫРАЖАЕТ БЛАГОДАРНОСТЬ @natallja ЗА КРАСИВОЕ ОФОРМЛЕНИЕ НАШЕЙ ОТЧЁТНОСТИ!

Спасибо!

 

[Elenka1]

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ МОМЕНТ НА СЕГОДНЯ.
@NatZ @Пчелочка @Елена Миронова @katenka-82 @Елизавета Бизенкова @Маргарита Горелик @la perruche @Сенсей @Fkoy @natallja @volukaba_aas
@Паввел @ShamanKa @xomo @АтомиК @Айбек @Freyja @Валерий_518
@Danieli4ka @/Sergei/ @Morkovka @Manon @Ларандана @Irina_P @TusL8
@ВольныйБурундук @Lerochka_Lerochka @SvetikСветик @Руки-базуки
@Жарок @Ксенуля @tasha3107 @Yartur @Кисуля64

Лучше сегодня уже лечь пораньше тем, кто пока привык вставать поздно. Время сегодняшнего отбоя я посчитаю, ТОЛЬКО ЕСЛИ В ЗАЯВЛЕННОЕ ВРЕМЯ УЛОЖАТСЯ ВСЕ УЧАСТНИКИ СТОДНЕВКИ. А с завтрашнего вечера никаких скидок - Месячник уже начнётся.

Результаты месячника буду подводить раз в неделю - по вторникам или средам. Я ещё не решила. Посмотрю, как это впишется в мой график жизни. В конце - разумеется, итог за весь месяц.
И есть у меня такое ощущение, что выделится у нас две группы - первая - те, кто рано встаёт всегда (без выходных) и тех, кто в выходные спит дольше. Посмотрим...

 

[Аа]

Ну я тогда спать пошел...)))

 

[natallja]

Ну я тогда спать пошел...)))

в половину четвертого???

 

[Elenka1]

Ну я тогда спать пошел...)))

Не рановато?