Спокойной ночи!
Мне нравится, как начало месячника всех загоняет спать пораньше)
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Образ жизни Месячник по выработке режима дня-1 старт 22 января
- Автор темы Elenka1
- Дата начала
- Статус
Мне нравится, как начало месячника всех загоняет спать пораньше)
Спокойной ночи!Вот теперь точно пошел*
Очень рада Вас вписать в таблицу! Ура!Лена я к Вам! Всем привет!
1) Время подъёма: 7.30 -8.00
2) Время отхода ко сну: 22.30 - 23.00
3) Укажите утреннюю привычку: Физзарядка ( а весной может и пробежка)
Вновь прибывшие: @MrNobody , @ilvyz , @iGarikus !!!
Отмечаемся каждый день после подъёма и выполнения привычки. Для того, чтобы отметиться, идём в первое сообщение темы - и жмём на будильник: появится форма для отметок. В списке ищем свой ник и вносим данные. Также в первом сообщении темы ссылки на таблицы с данными.
Отмечаемся каждый день после подъёма и выполнения привычки. Для того, чтобы отметиться, идём в первое сообщение темы - и жмём на будильник: появится форма для отметок. В списке ищем свой ник и вносим данные. Также в первом сообщении темы ссылки на таблицы с данными.
АтомиК
Патриот
Елена Миронова, а если я раньше спать лягу, не будет мне 100 балов?)
100 баллов даются за то, что участник лёг спать в указанное время, либо раньше. Дополнительные баллы за более ранний отбой/подъём не начисляются)))
К привычке бегать теперь добавится нормальный режим дня!Даже не верится, что решился!
Возьмём. В отмечалку сейчас внесу. А в таблицу - завтра утром. Я уже спать ложусь.Привет! И я надумала:
Подъем - 5.30-5.45
Отбой - 23.00-23.30
Утренняя привычка - танцы
Вечерняя привычка - медитация
И мне очень нужно именно 2 выходных, я читала - вроде можно же
Возьмете?
Чтобы отметиться, нужно нажать на будильник. Он - в первом сообщении темы.
Ягуарка
Пророк
Спасибо
Вопрос:отход ко сну отмечать на следующий день?
Спасибо!Спокойной ночи!
окташкод
Ветеран
Елена Миронова, можно и меня записать...
1) 6-45 - 7 -10
2) 22-30 - 23 -30
3) утренняя зарядка (приседания и планка) + завтрак.
1) 6-45 - 7 -10
2) 22-30 - 23 -30
3) утренняя зарядка (приседания и планка) + завтрак.
Меня в список не внеслиПривет! Очень хочу выработать привычку ложиться спать не позднее 2-30 ночи. Мне к Вам можно, возьмете? С утром проблем нет всегда в 8-00. И, если можно, без утренней привычки...
Видно, не судьба! Погуляю еще до 3-4 утра. А уж в следующий набор точно напрошусь
Как не внесли??? Внесу. Завтра утром. Обязательно. А почему сигнал раньше не подали, что я в список не внесла?Меня в список не внесли
- Статус
