S
SerezhaEvil
Постараться надо будет ахах))Уйти то я могу, лечь, а вот заснуть если я не хочу спать - трудно))здесь поддержку точно найдешь, будем тебя выгонять из форума, чтоб спать пошел
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Образ жизни Месячник по выработке режима дня-2 старт 1 марта
- Автор темы Elenka1
- Дата начала
- Статус
- Сообщения
- 16.255
- Реакции
- 60.206
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 01.11.2017
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 14
вот с этим то и проблема, главное убрать телефоны планшеты и все, что соблазняет, и пытаться заснуть, у меня первое время это ооочень плохо получалось, да и сейчас еще не могу сказать, что быстро засыпаю)
S
SerezhaEvil
Я кстати когда вот хочу спать, стал засыпать минут за 5-7))Прям рад этому)А вот утром как-то..Будильник на 9 стоит, как бы предупредительный что скоро вставать))И на 10, но его я вырубаю и встаю к 11 только..
- Сообщения
- 16.255
- Реакции
- 60.206
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 01.11.2017
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 14
посмотрим как ты за 5 минут будешь засыпать, когда ложиться придется на два часа раньше, чем обычно)
а по поводу будильника- я себе в этот раз написала привычку научиться вылазить из кровати по первому. У меня конечно не такой большой разрыв между ними, потому что рано на работу, но все же хочу научиться вставать сразу)
S
SerezhaEvil
Не, я сейчас уже ближе к 2 стал ложиться) В 4 уже недели 2 назад последний раз ложился)
У меня больше с подъёмом проблемы))
Вот я тоже хочу сразу вставать))Ну или хотя бы поваляться 5-10 минут и всё))
Переношу нашу традицию вывешивания всякой интересной информации из предыдущего месячника в следующий.
23 февраля — День защитника Отечества
Несмотря на то что исторически дата 23 февраля многие годы отмечалась как день создания Красной армии, сегодня мало кто вспоминает о происхождении этого праздника.
Можно сказать, что сегодня День защитника Отечества - это праздник всех мужчин нашей страны, так же как 8 Марта - день всех женщин.
Сегодня День защитника Отечества - праздник, в который все женщины поздравляют своих дорогих мужчин независимо от того, были они на военной службе или нет. Подарков и праздничных столов одинаково ждут и мальчики, и взрослые, отслужившие в армии молодые парни и те, кому не довелось испытать военную жизнь.
Так как День защитника Отечества является фиксированной датой и всегда приходится на 23 февраля, то, как правило, его отмечают или в ресторане, где собирается компания офицеров или бывших сослуживцев, или дома в большой компании, а иногда и просто в узком семейном кругу.
На праздник 23 февраля можно собраться большой компанией или несколькими семьями, чтобы поздравить мужчин, преподнести им подарки, сказать приятные и добрые слова. Когда на праздник собираются сразу несколько семей, то на организованной вечеринке можно легко провести конкурсы, забавные викторины, организовать театрализованное представление с масками и переодеваниями. Возможно, это самый веселый вариант проведения праздника, ведь в таком случае у собравшихся появляется возможность вдоволь пообщаться, поговорить, посидеть за столом и приятно провести выходной День в компании близких друзей.
Почему 23 февраля?
23 февраля — День защитника Отечества
Несмотря на то что исторически дата 23 февраля многие годы отмечалась как день создания Красной армии, сегодня мало кто вспоминает о происхождении этого праздника.
Можно сказать, что сегодня День защитника Отечества - это праздник всех мужчин нашей страны, так же как 8 Марта - день всех женщин.
Сегодня День защитника Отечества - праздник, в который все женщины поздравляют своих дорогих мужчин независимо от того, были они на военной службе или нет. Подарков и праздничных столов одинаково ждут и мальчики, и взрослые, отслужившие в армии молодые парни и те, кому не довелось испытать военную жизнь.
Так как День защитника Отечества является фиксированной датой и всегда приходится на 23 февраля, то, как правило, его отмечают или в ресторане, где собирается компания офицеров или бывших сослуживцев, или дома в большой компании, а иногда и просто в узком семейном кругу.
На праздник 23 февраля можно собраться большой компанией или несколькими семьями, чтобы поздравить мужчин, преподнести им подарки, сказать приятные и добрые слова. Когда на праздник собираются сразу несколько семей, то на организованной вечеринке можно легко провести конкурсы, забавные викторины, организовать театрализованное представление с масками и переодеваниями. Возможно, это самый веселый вариант проведения праздника, ведь в таком случае у собравшихся появляется возможность вдоволь пообщаться, поговорить, посидеть за столом и приятно провести выходной День в компании близких друзей.
Почему 23 февраля?
В таблицу внесла!
В список внесла!@Елена Миронова , привет! Запиши меня, но в этот раз я учту предыдущий опыт
1. Подъем: 6.20-7.20
2. Отбой: 22.00-23.00
3. Привычка - 2 стакана воды
В списки внесла!
Рада тебя видеть! Продолжаем работу!
В списки внесла!
В списки внесла!Запишите пожалуйста
1. Отбой в 01:00-02:00
2. Подъём в 09:00-09:30
3. Привычка вставать с первого будильника, выпивать стакан воды)
В списки внесла!
Это я запомню...Я помню на работу вставал в 5:30, ложился по привычке в 2:00)))Вот уж у меня недосып то вечный был
В списки внесла!
И тут в милую светскую беседу вмешивается Капитан-Зануда: "Вставать раньше не получается, т.к. есть накопленный недосып. Поэтому организм и сопротивляется..."
S
SerezhaEvil
Да это уже года 4 назад было) Сейчас то я по сути дома работаю, сил особо много не трачу) Поэтому и разленился, спать стал по 10-12 часов)) Надо уменьшать до 7-8)
Возможно, что дело тут не в лени, а в некотором накопившемся недосыпе.... По себе могу сказать, что как только я начинаю высыпаться нормально, организм сам начинает спать по 8-9 часов))) Посмотрим...
S
SerezhaEvil
Посмотрим в таком случае, надеюсь так и есть) Хотя в любом случае, сейчас весна и лето будет, раньше буду вставать и так и так)
- Статус
