Образ жизни Месячник по выработке режима дня-2 старт 1 марта

[Elenka1]

Принимаю себя любимую.
1. Подъём 9.00
2. Отбой 23.00-23.30
3. Утренняя привычка - зарядка.

 

[Elenka1]

Посмотрим в таком случае, надеюсь так и есть) Хотя в любом случае, сейчас весна и лето будет, раньше буду вставать и так и так)

Говорят, что весна придёт только в конце марта...

 

[svetik525]

Я тоже хочу учавсвовать.
1. Подьем: 6.30-7.00
2. Отбой: 22:00-22:30
3. Утренняя привычка: зарядка 0.30 минут.
4. Выходные: суббота и воскресенье.

А я?Меня забыли!!!
Или сюда не всех принимают?

 

[Elenka1]

А я?Меня забыли!!!
Или сюда не всех принимают?

Принимают всех!!!! Сейчас занесу!!! Бывает, что кого-нибудь пропускаю. Но обычно быстро исправляюсь)))

 

[Elenka1]

А я?Меня забыли!!!
Или сюда не всех принимают?

Внесены под номером 9!!!! В первом сообщении темы (в конце) висит спойлер "Состав команды" - там список. Там же ссылка на таблицу, в которую я заношу участников. Видимо, пропустила, когда отписывалась, что занесла.

 

[SerezhaEvil]

Говорят, что весна придёт только в конце марта...

Значит к началу весны уже буду вставать раньше

 

[Elenka1]

Значит к началу весны уже буду вставать раньше

Железная логика!!! Не поспоришь!!!!

 

[Крокозяблик]

Возьмите и меня)
1. Подъем 6,30-7,00
2, Отбой 22-23
3. Привычка - зарядка, составление планов на день.

 

[Elenka1]

Возьмите и меня)
1. Подъем 6,30-7,00
2, Отбой 22-23
3. Привычка - зарядка, составление планов на день.

Взяли!!!

 

[Zinfandel]

Участвую
1 подьем 6:30
2 отбой 23.00
3 привычка - стакан воды

 

[svetik525]

Внесены под номером 9!!!! В первом сообщении темы (в конце) висит спойлер "Состав команды" - там список. Там же ссылка на таблицу, в которую я заношу участников. Видимо, пропустила, когда отписывалась, что занесла.

 

[Elenka1]

Участвую
1 подьем 6:30
2 отбой 23.00
3 привычка - стакан воды

Внесла! Очень этому рада!

 

[Mango]

Привет всем!
Мне прям к вам очень надо
Проблема с отбоем, не могу заставить себя лечь раньше 2-3 часов ночи
Вот сейчас 3-30, сижу записываюсь...
1. Подъем: 8.30-9.00
2. Отбой: 00.30-1.00
3. Утренняя привычка: йога/зарядка (чередование) + стакан воды
Выходные: сб,вс

 

[Elenka1]

Привет всем!
Мне прям к вам очень надо
Проблема с отбоем, не могу заставить себя лечь раньше 2-3 часов ночи
Вот сейчас 3-30, сижу записываюсь...
1. Подъем: 8.30-9.00
2. Отбой: 00.30-1.00
3. Утренняя привычка: йога/зарядка (чередование) + стакан воды
Выходные: сб,вс

Записала!

 

[Mango]

Записала!

Спасибо!)

 

[Ларандана]

Участвую!
1. Подъем: 2-00 - 5-00 - вообще, как показывает практика, подъем лавируется, но позже пяти я не встаю в принципе. Собаки будят.
2. Отбой; 20-00 - 23-00 - засыпание тоже лавируется. Сейчас очень сложный период сбрасывания веса после полугода без сигарет. Торможу сильно. Для меня крайне важно раньше ложиться и раньше вставать.
3. Утренняя привычка: Джамп Стайл.

 

[quantum]

Привет! Буду участвовать! @Елена Миронова запиши пожалуйста.
1. Подъем 5:45
2. Отбой 10:00
3. Привычка: выработать правильную очередность утреннего комплекса.
- умыться-почистить зубы- одеть форму - выпить воду- сделать зарядку (15 мин)- выпить ещё воду и дальше по приоритетности или по плану.
Выходной воскресенье.

 

[Elenka1]

Участвую!
1. Подъем: 2-00 - 5-00 - вообще, как показывает практика, подъем лавируется, но позже пяти я не встаю в принципе. Собаки будят.
2. Отбой; 20-00 - 23-00 - засыпание тоже лавируется. Сейчас очень сложный период сбрасывания веса после полугода без сигарет. Торможу сильно. Для меня крайне важно раньше ложиться и раньше вставать.
3. Утренняя привычка: Джамп Стайл.

В таблицу внесла!

 

[Elenka1]

Привет! Буду участвовать! @Елена Миронова запиши пожалуйста.
1. Подъем 5:45
2. Отбой 10:00
3. Привычка: выработать правильную очередность утреннего комплекса.
- умыться-почистить зубы- одеть форму - выпить воду- сделать зарядку (15 мин)- выпить ещё воду и дальше по приоритетности или по плану.
Выходной воскресенье.

В таблицу внесла!

 

[Svenzi]

Добрый день! Хочу участвовать !
1)Подъем 5:30-5:45
2) Отбой 22:00-22:30
3)Привычка-утренний комплекс йоги приветствие солнцу 10 кругов вместо зарядки.
4) Выходные -сб.и вс.