-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Дневник похудения Мое питание по Монтиньяку.
- Автор темы Застава
- Дата начала
Застава
Пророк
Сегодня.
Завтрак.
омлет с сосиской,кофе,горький шоколад
Обед.
Чай,сыр.
Ужин.
Спагетти с соусом из печени трески,зелени и сыра.
Чай с инжиром.
Обед не обычный,поскольку времени не было на него)
Завтрак.
омлет с сосиской,кофе,горький шоколад
Обед.
Чай,сыр.
Ужин.
Спагетти с соусом из печени трески,зелени и сыра.
Чай с инжиром.
Обед не обычный,поскольку времени не было на него)
а в килограммах сколько?
Застава
Пророк
мда,порции не указывала....Но в этом методе калории не считаются,поэтому порции произвольные,чтобы наесться.
deus_rusos
котик-терминатор
Застава
Пророк
)))
Нет,сбросить постепенно.
Застава
Пророк
Привет!!!
Нормально идут.Хочется ведь сладкого чего-то.Кофе без сахара,так хоть в шоколаде горьком чуть сахара.
deus_rusos
котик-терминатор
цель - сбросить вес или улучшить здоровье?
А
АлександраC
И.., можно сбросить кг. с такой диетой?
Застава
Пророк
сбросив вес улучшить здоровье..
Застава
Пророк
Да,медленно ,но верно..,не чувствуя голода.
Прогуглите метод питания по Монтиньяку ..
deus_rusos
котик-терминатор
так не выйдет. Начинать надо с начала, а не с конца.
Застава
Пророк
Обед.
Салат из помидоров ,огурцов и перца с маслом
Суп с фрикадельками и белой фасолью.
Чай,курага.
Перекус:десять орешков,фундук и кешью,груша
Ужин.
Салат из помидоров с перцем и маслом.
Курица слегка обжаренная ,икра баклажанная.
Чай,инжир.
Салат из помидоров ,огурцов и перца с маслом
Суп с фрикадельками и белой фасолью.
Чай,курага.
Перекус:десять орешков,фундук и кешью,груша
Ужин.
Салат из помидоров с перцем и маслом.
Курица слегка обжаренная ,икра баклажанная.
Чай,инжир.
Застава
Пророк
А подробнее?
deus_rusos
котик-терминатор
Жир - склад токсинов, которые выделительные системы организма не смогли вывести и отложили в самых неподходящих местах. Токсины поступали в туловище вместе с "едой". Начинать надо с питания, тогда улучшится здоровье, и, как следствие, нормализуется вес.
Застава
Пророк
Согласна.
Я и начинаю с питания..
Продукты с низким гликемическим индексом в определенном сочетании между собой и жирами, не способствуют жироотложению.
И бодифлекс мне в помощь.
deus_rusos
котик-терминатор
это - антинаучный бред, который надо изживать, если цель действительно поправить здоровье, а не угождать всем этим "диетологам"
Застава
Пророк
Я не согласна.
Теория достаточна проста и понятна.Это не диета,а принцип питания.
Углеводная пища вызывает повышение сахара в крови.
Организмом вырабатывается инсулин,который переводит лишнюю глюкозу в печень или мышцы,тем самым нормализуя уровень сахара в крови.Пока обмен веществ нормальный,все это происходит без особых проблем,но мы злоупотребляем(сахар и т.п.),поэтому обмен веществ у многих нарушен,и если количество глюкозы оказалось больше, чем это требуется организму ,то избыток трансформируется в жир , который отложится в жировые запасы.
Одни продукты сильнее повышают сахар в крови ,другие меньше.,это свойство и характеризует гликемический индекс
Если употреблять продукты в соответствии с этими индексами мы мало того избежим отложения жиров(организм будет использовать свои излишки ),но и поправим здоровье..Поскольку не будем употреблять тоннами сахар и прочие произведения кондитерской промышленности)).
Мы будем не ограничивать,а выбирать нужные нам углеводы.
В том числе и жиры,в зависимости от их полезности..
А лишний вес - это и диабет,и суставы ,и много ещё чего.
У меня знакомая скинула 13 кг(кстати,я после её рассказов заинтересовалась этими индексами),так у неё перестали болеть ступни(ходить было больно) и прошло недержание мочи..
Вот как-то так..
Это я кратко,подробнее можно в интернете найти.
Сейчас в теме:
Похожие темы
