Мои отходные пути для сигарет

[Кризис Закончился]

 

[татьяна тим]

Посмотреть вложение 1221812

Я так поняла,что человек сам себе говорит,что если что он всегда может покурить и тем самым ему легче бросать.А может я неправильно поняла

 

[Ksendria]

Я тоже против поблажек, но я так же против медикаментозного снятия абстиненского синдрома и думаю что снять напряжение можно с помощью доверия ,честности тем более сигареты

Так ты себя обманывать будешь бесконечно. Если бы можно было, ты бы давно постепенно бросил. А одна сигарета для облегчения накат продлится недолго, будет срыв и пошли все на фиг. Но ты молодец, что держишься. Лучшая мотивация: умру, но не закурю - мне помогла и не только мне.

 

[Алексей Русинов]

Если я сильно устану на работе ,то могу позволить вечером скурить одну сигарету
Если я долго не буду курить ,то смогу служить одну сигарету

Ну у каждого свои и по своему методы работают, если так тебе помогает то это гуд)))

Я в первые дни испытывал на себе все свои тригеры при которых раньше тут же закуривал , проверял как справляюсь, я не боялся этого, страх нельзя избегать, испытания прошли успешно и как результат сейчас меня курящие не напрягают и осуждения к ним нет, тяги нет, тригеры не парят вовсе
и не вспоминаю о сигаретах.

 

[Женечка38]

Я тоже против поблажек, но я так же против медикаментозного снятия абстиненского синдрома и думаю что снять напряжение можно с помощью доверия ,честности тем более сигареты

Но слушайте.. это же наркотик) Вы чего.. Ваша одна редкая сигарета - это наркотик, на котором Вы сидите.
Вот и вся честность и открытость. Ещё честнее будет, если Вы так и скажете сами себе "я наркоман". Если Вам от этого легче жить.. это Ваше решение.

 

[Селена13]

Ну у каждого свои и по своему методы работают, если так тебе помогает то это гуд)))

Я в первые дни испытывал на себе все свои тригеры при которых раньше тут же закуривал , проверял как справляюсь, я не боялся этого, страх нельзя избегать, испытания прошли успешно и как результат сейчас меня курящие не напрягают и осуждения к ним нет, тяги нет, тригеры не парят вовсе
и не вспоминаю о сигаретах.

Но слушайте.. это же наркотик) Вы чего.. Ваша одна сигарета - это наркотик, на котором Вы сидите.
Вот и вся честность и открытость. Ещё честнее будет, если Вы так и скажете сами себе "я наркоман". Ни от от этого ни от диугого ни легче. Иногда, некоторые, когда говорят себе наркоман, наркоманами и станоаятся, а если ещё кто- нибудь подтвердит, то уж гарантированный, с одной стороны на это можно всегда сослаться, а вот с другой стороны, если ты уже ты на самом деле последний наркоман, как сдеоаться не наркоманом, чтобы тебе была пофиг эта сигарета, надо очень скуришь, не надо сто лет ненадо. Как не боятся, не избегая страха? Вообщем тлже ничего не поняла.

 

[Lady Brave spirit]

Если я сильно устану на работе ,то могу позволить вечером скурить одну сигарету
Если я долго не буду курить ,то смогу служить одну сигарету

Только не затягивай этот отходной путь.
Я так пробовала - тяжеловато. Бежишь домой на радостях - "сосочку посасать".
Плюсы:
+ проще отказаться за счет значительного сокращения тиггеров.
Минусы:
- постоянно ждешь этого самаго "уединения" (бежишь домой, раздражаешься на задержки в очереди в магазинах например),
- легко можно раскуриться (например не одну, а две, а где две - там и три).
Это личный опыт. То, что первое вспомнилось. Я так зависла на несколько лет.. потом сюда пришла.
Мы здесь настраиваемся на то, что сигарета - это "кака".
Мне нравится, что ты обдуманно подходишь к вопросу отказа от курения.

 

[Patrik]

Только не затягивай этот отходной путь.
Я так пробовала - тяжеловато. Бежишь домой на радостях - "сосочку посасать".
Плюсы:
+ проще отказаться за счет значительного сокращения тиггеров.
Минусы:
- постоянно ждешь этого самаго "уединения" (бежишь домой, раздражаешься на задержки в очереди в магазинах например),
- легко можно раскуриться (например не одну, а две, а где две - там и три).
Это личный опыт. То, что первое вспомнилось. Я так зависла на несколько лет.. потом сюда пришла.
Мы здесь настраиваемся на то, что сигарета - это "кака".
Мне нравится, что ты обдуманно подходишь к вопросу отказа от курения.

Это мои больные мысли , это совсем не значит что я курю по вечерам ,есть здоровые мысли есть больные,я пытаюсь их отделить показать и соответственно избавиться от них, я считаю если о ней не сказать она так и будет в голове )) ну черт возьми это совсем не означает ,что я жду какого нибудь времени! Я не курю

 

[Patrik]

Только не затягивай этот отходной путь.
Я так пробовала - тяжеловато. Бежишь домой на радостях - "сосочку посасать".
Плюсы:
+ проще отказаться за счет значительного сокращения тиггеров.
Минусы:
- постоянно ждешь этого самаго "уединения" (бежишь домой, раздражаешься на задержки в очереди в магазинах например),
- легко можно раскуриться (например не одну, а две, а где две - там и три).
Это личный опыт. То, что первое вспомнилось. Я так зависла на несколько лет.. потом сюда пришла.
Мы здесь настраиваемся на то, что сигарета - это "кака".
Мне нравится, что ты обдуманно подходишь к вопросу отказа от курения.

А то что сигарета это кака куря 20 лет ни кто не знал об этом

 

[Lady Brave spirit]

Это мои больные мысли , это совсем не значит что я курю по вечерам ,есть здоровые мысли есть больные,я пытаюсь их отделить показать и соответственно избавиться от них, я считаю если о ней не сказать она так и будет в голове )) ну черт возьми это совсем не означает ,что я жду какого нибудь времени! Я не курю

Молодец. Я тоже!)
Хороший способ от мыслей "больных" избавляться. Высказываться.

 

[Lady Brave spirit]

Это мои больные мысли , это совсем не значит что я курю по вечерам ,есть здоровые мысли есть больные,я пытаюсь их отделить показать и соответственно избавиться от них, я считаю если о ней не сказать она так и будет в голове )) ну черт возьми это совсем не означает ,что я жду какого нибудь времени! Я не курю

Вот ты подумал так и высказался здесь.
А я лет 10 назад подумала так же и "качалась на качельках" приэтом борясь с накатами.
Сейчас ты написал эту тему (дневник завёл) и я задумалась.. и описала, как было у меня.. я тоже на коротком сроке отказа.

 

[Patrik]

Я так поняла,что человек сам себе говорит,что если что он всегда может покурить и тем самым ему легче бросать.А может я неправильно поняла

И это тоже ,

Вот ты подумал так и высказался здесь.
А я лет 10 назад подумала так же и "качалась на качельках" приэтом борясь с накатами.
Сейчас ты написал эту тему (дневник завёл) и я задумалась.. и описала, как было у меня.. я тоже на коротком сроке отказа.

мне кажется не надо бороться с сигаретами , надо признать ,что они сильнее меня ,они контролировали меня , перестать себе навязывать борьбу с ними . Сигареты сильная штука и поэтому я не буду с ними драться ,потому что это будет проигрыш

 

[Lady Brave spirit]

И это тоже ,

мне кажется не надо бороться с сигаретами , надо признать ,что они сильнее меня ,они контролировали меня , перестать себе навязывать борьбу с ними . Сигареты сильная штука и поэтому я не буду с ними драться ,потому что это будет проигрыш

Очень точно говоришь. Бороться глупо. Многим надо много времени, чтоб это осознать.

 

[Patrik]

Очень точно говоришь. Бороться глупо. Многим надо много времени, чтоб это осознать.

Спасибо тебе ! Я очень рад ,что моя мысль понятна . Капитуляции полная ,признать поражение!

 

[otchelnik]

Зачем такие высокие мысли. Целая психология. Сидишь вечером и мысли сортируеш, это плохая, это хорошая, это так себе. Я устал, может закурить или нет ещё не устал, поработаю. Не проще взять и бросить эту гадость и больше не курить. Так здоровью хорошо и голове легче.

 

[Patrik]

Зачем такие высокие мысли. Целая психология. Сидишь вечером и мысли сортируеш, это плохая, это хорошая, это так себе. Я устал, может закурить или нет ещё не устал, поработаю. Не проще взять и бросить эту гадость и больше не курить. Так здоровью хорошо и голове легче.

Согласен полностью !

 

[Аксинья]

Если я сильно устану на работе ,то могу позволить вечером скурить одну сигарету
Если я долго не буду курить ,то смогу служить одну сигарету

честно говоря, если бы я знала, что могу выкурить всего одну сигарету в день и не скатиться при этом в активные курильщики, то бы курила. но, мой многолетний опыт показывает, что лично я всегда скатываюсь...и для меня одна сигарета в день - это не реально((

 

[Patrik]

честно говоря, если бы я знала, что могу выкурить всего одну сигарету в день и не скатиться при этом в активные курильщики, то бы курила. но, мой многолетний опыт показывает, что лично я всегда скатываюсь...и для меня одна сигарета в день - это не реально((

Совершенно верно ,допускать первого раза не допустимо не вкоем случае ,сразу вернутся к полноценному курению

 

[Patrik]

Вопрос по другому ! Как вы думаете при каких обстоятельствах вы сможете себе разрешить закурить ?

 

[Vasily-no smoke]

Верно ,

А мне кажется не стоит скрывать свои мысли, зависимого человека, как раз эти мысли и создают тягу и желание

Скрывать не надо. Ты на верном пути. Надо говорить что ты чувствуешь если есть такая потребность.