Табекс Мой первый осознанный день

[Настин]

Iris, Спасибооо!

 

[Настин]

zlovrednaya69, привет, не смогла..с утра 1 сигарета и в 16,00. Я не знаю что делать

 

[Настин]

zlovrednaya69, табекс..пью...на субботу записалась на иглоукалывание..что то перестаю в себя верить

 

[zlovrednaya69]

zlovrednaya69, табекс..пью...на субботу записалась на иглоукалывание..что то перестаю в себя верить

Так, только без паники. В отказе от сигарет нет ничего трагичного и страшного. Аллена Карра читала? Мне лично книга помогла мозги на место поставить))))

 

[Настин]

zlovrednaya69, да, читала но осознала что надо бросать наверное через год

 

[Настин]

Товарищи!!! я не курю сигареты с того воскресенья..никто не верит и я тоже. Методы: я не позволяю себе. табекс, иглоукалывание. Но есть одно НО..выпивая..в выходные...ОНО приходит..купила электронную сигарету( одноразовую) но там есть никотин..ЧТО ДЕЛАТЬ? Получается как знаю что иду выпивать, беру ее с собой, в обычные дни, все не плохо без нее. ЧТО ДЕЛАТЬ???? - бросить выпивать?!)

 

[Iris]

Привет, не куришь? Так же не позволять себе курить, контролировать себя. ))

 

[Lanochka]

Я курила 10 лет, правда в день не больше 7 сигарет.....На внешности сигареты тоже не оставили явный след, так вот чтобы так и было забросила эту привычку глубоко и навсегда))) очень надеюсь на это))))

 

[жека2979]

ЧТО ДЕЛАТЬ???? - бросить выпивать?!)

почему нет? месяц-два я думаю вполне можно продержаться, пока привычка не закрепится.
никотин не так страшен для организма, страшно-смолы. пробовала курить с мундштуком? или может видела, как трубку кто-нить курит? там наглядно смолы текут. те самые,которые навсегда в лёгких остаются.как-то купил мундштук в ашане,с картриджем,покурил и ахренел, СКОЛЬКО черной липкой вонючей дряни должно было попасть внутрь.

 

[Настин]

жека2979, да все страшно..на самом деле....и никотин и смолы, в отдельной теме про ЭС целые бои идут

 

[Настин]

Iris, Привет. Табак нет...Знаешь , теперь обоняние обостренное..иду по улице..и мне кажется что курят все..везде дым повсюду..я раньше и не замечала.. Подходит коллега. а от него разит..Но скажу честно, как понервничаю, осознаю, что все же тянет закурит, не в голове, а по вкусовым ощущениям, прям вот не хватает, но держусь. Просто на ночь делаю глубокий вдох, и чувствую его всем телом, утром так же...и Сравниваю, как мне было трудно это почувствовать когда курила..постоянная тяжесть. Да, одна сторона есть во всем, очень стала сентиментальна, пальчик покажи- зареву....

 

[Настин]

ЭС с собой не ношу и вообще не трогаю, до случая когда иду в бар..а Сейчас отпуск на носу, что же мне, теперь сесть на электронку?? НЕТ, буду работать над собой. Да. надо еще в субботу иголки вытащить из уха) все терапия закончилась..

 

[Андрей Андреевич]

Товарищи!!! я не курю сигареты с того воскресенья..никто не верит и я тоже. Методы: я не позволяю себе. табекс, иглоукалывание. Но есть одно НО..выпивая..в выходные...ОНО приходит..купила электронную сигарету( одноразовую) но там есть никотин..ЧТО ДЕЛАТЬ? Получается как знаю что иду выпивать, беру ее с собой, в обычные дни, все не плохо без нее. ЧТО ДЕЛАТЬ???? - бросить выпивать?!)

Не надо ничего менять в жизни! Единственное, что мы меняем в отказе от курения - это отказываемся от курения! Я сам опасался время принятия алкоголя, но в итоге получилось, что я лишь создавал себе этими мыслями лишний дискомфорт. Курение во время выпивки - всего лишь привычка совать в рот сигарету попеременно с горлышком бутылки пива. Я смотрю на все эти ощущения, когда я закурил бы ранее, с другой стороны - радуюсь тому, что от каждой эмоции открепляю сигареты. То есть раньше шел от метро с работы - курил, теперь же радуюсь что дышу свежим воздухом. Раньше пил - захрегачивал пачки три! Теперь не курю - чувство супер! Все наши проблемы исключительно в голове. Точнее не проблемы, а их непонятно зачем создание на пустом месте

 

[Iris]

очень стала сентиментальна

У меня так же было, могла на пустом месте зареветь. Но это все проходит, у меня же прошло значит и у тебя пройдет Еще юмора не понимала, на работе были в шоке (не знали что курила). Еще злость, хотелось всех убить У тебя нет такого???

как понервничаю, осознаю, что все же тянет закурит,

Блинский, с этим труднее.. Но ты борись!!! И не сдавайся!!! Ведь понимаем что курить вредно, значит возвращаться нельзя к прежнему!!! А дышать легче и во всю грудь это правда классно!!!!

 

[Настин]

Андрей Андреевич, да, иногда бы отрубить голову, или лучше стереть память..Наверное когда-нибудь, люди будут платить огромные деньги, за данную процедуру, раз..и все ушло..Помоему даже фильм такой был..

 

[Андрей Андреевич]

Попробуй наоборот расслабляться, в моменты когда, как тебе кажется, ты хочешь курить. Не напрягайся, как наверняка делаешь и не включай рубильник силы воли. Просто попробуй прочувствовать себя. Напоми себе, что в этот момент тебе хорошо, ты дышишь нормальным воздухом, выздоравливаешь морально и физически. А потом представь, что ты это состояние нарушишь, пойдешь подышишь канцерогенами и создашь себе на время курения ощущение псевдоудовлетворенности в мозгу. Тебе оно надо? Ты ничего не лишаешься. И тяги у тебя никакой нет. Ты просто привыкла курить в определенных ситуациях. Без курения эти ситуации станут лишь лучше и ни в одном из моментов не станут хуже.

 

[Настин]

Андрей Андреевич, попробую). Сегодня на работе пропагандировала отказ от курения коллеге, и этот сайт, смотрю к концу дня открыл эти странички мне знакомые)

 

[Tachini]

Настин,привет) я курил порядка 12 лет.без перерывов!прочитал Карра и не курю почти месяц !!даже не догадывался что это будет так легко!!! а фишка то в том.что сигарета НИЧЕГО нам не даёт!! одни иллюзии!! сига только забирает!! она не нужна тебе!! да и всякие табексы.эл.сигареты.иглы и т.д.!! не нужно тебе это!! ты САМА можешь прекрасно обходиться без сигарет!!! поверь в себя!!! без веры в себя не выйдет!! а под алкоголем я сам думал.что будет тянуть сильнее ..я бы даже сказал меньше тянет!! важно понять.что СИГА ничего не даёт!! она не нужна! если бы она была нужна - курили бы все до одного.ведь так?

 

[Настин]

Настин,привет) я курил порядка 12 лет.без перерывов!прочитал Карра и не курю почти месяц !!даже не догадывался что это будет так легко!!! а фишка то в том.что сигарета НИЧЕГО нам не даёт!! одни иллюзии!! сига только забирает!! она не нужна тебе!! да и всякие табексы.эл.сигареты.иглы и т.д.!! не нужно тебе это!! ты САМА можешь прекрасно обходиться без сигарет!!! поверь в себя!!! без веры в себя не выйдет!! а под алкоголем я сам думал.что будет тянуть сильнее ..я бы даже сказал меньше тянет!! важно понять.что СИГА ничего не даёт!! она не нужна! если бы она была нужна - курили бы все до одного.ведь так?

Привет. Скажу так- для меня все эти доводы, как об стенку(( Читала я Карра год назад, но видимо тогда не было у меня полноценного желания бросить, а не было потому что МНЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НРАВИТСЯ КУРИТЬ!!!!!!!!!!!!!!!! И если бы не мое неважное самочувствие, я бы продолжала это делать. мне по ночам снится , что курю, понимаешь? Однако проснувшись, я горжусь собой, что ЯЯЯЯ, и не курю, это нереально. и кстати многие не верят. Сколько меня все промывали, чтобы я бросила... Пока сама не догнала. Ну вот, а в компании, все же эС меня пока..я говорю именно пока выручает, хотя обычную закурить не тянет. Сегодня выбросила с содержанием никотина, нашла нулевку. Убрала в трюмо, до случая расслабона. Но все-равно в планах конечно же полный отказ. Ой, точно, и не забыть бы иголки вытащить))) Сеанс по ним пройден))

 

[sandy]

Привет. Скажу так- для меня все эти доводы, как об стенку(( Читала я Карра год назад, но видимо тогда не было у меня полноценного желания бросить, а не было потому что МНЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НРАВИТСЯ КУРИТЬ!!!!!!!!!!!!!!!! И если бы не мое неважное самочувствие, я бы продолжала это делать. мне по ночам снится , что курю, понимаешь? Однако проснувшись, я горжусь собой, что ЯЯЯЯ, и не курю, это нереально. и кстати многие не верят. Сколько меня все промывали, чтобы я бросила... Пока сама не догнала. Ну вот, а в компании, все же эС меня пока..я говорю именно пока выручает, хотя обычную закурить не тянет. Сегодня выбросила с содержанием никотина, нашла нулевку. Убрала в трюмо, до случая расслабона. Но все-равно в планах конечно же полный отказ. Ой, точно, и не забыть бы иголки вытащить))) Сеанс по ним пройден))

Может тебе просто нравится иногда побаловаться? В качестве расслабона