Смотря где бегать,если по улицам или по парку в небеговой обуви бегать,да и по беговой дорожке тоже,позвоничник посадишь.
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Табекс Мой путь к свободе
- Автор темы Oks-ana
- Дата начала
Смотря где бегать,если по улицам или по парку в небеговой обуви бегать,да и по беговой дорожке тоже,позвоничник посадишь.
Smokva
Продвинутый
Ага
Я как бывший самый большой лентяй на свете могу сказать тебе, что это тянет на отмазку
Ну а как раньше люди бегали в НЕбеговой обуви?
И блин, я не по 10-20 км бегу...совсем чуть-чуть....А больше и не надо...Буду увеличивать дистанцию медленно до 5км и все...
Oks-ana
Писатель
Почему? Москва не нравиться больше?
Oks-ana
Писатель
Так это совсем рядом!! Я, конечно, там не была-у нас свое море-рукой подать, но слышала, знаю
В этом году как? Планируете?
Oks-ana
Писатель
Мы жили одно время в Москве 3 года, муж там работал, ну и я при нем, а малой еще не было. Помню вашу Поклонку, круто там на роликах гонять было-ролики до сих пор лежат))
Smokva
Продвинутый
Приветик! Хочется спокойствия! А здесь и человеческий, и транспортный коллапс
Так это совсем рядом!! Я, конечно, там не была-у нас свое море-рукой подать, но слышала, знаю
Летом переезжаем в Калининград - там свое море, так что в этом году вряд ли...Тем более обстановка в Украине пока крайне напряженная, мы не рискнем ехать - обычно на машине едем.
Привет Smokva)) Как ты бежишь расскажи-все 2 км без остановок?Я бегу 3, но после каждого км-один круг(330м) иду, а без остановок я даже 1,5 не пробегу
Без остановок, но медленно очень, чтобы не сбивать дыхание...Потому как если собью, то моментально устаю.
Хвали меня срочно - сегодня 2,22 км!!!!!! Я так рада!!!
Ты знаешь, помимо явного нежелания курить, уменьшается заметно вес, исчезает (почти исчез) этот послеродовой маточный мешок - от которого уже 7 лет никак не избавиться. Дыхание - просто супер! На 5ый этаж без лифта - легко!!!! Никакой одышки!!!
Боже, какие мы с тобой молодцы, что так изменили свою жизнь!
Живу 10 мин езды от Поклонки.
Летом ролики-велосипеды только там!
Smokva
Продвинутый
Привет Smokva)) Как ты бежишь расскажи-все 2 км без остановок?
Все равно ты молодчина!!!! Смайлик просто офигенный!
Кстати, сейчас в гости приехал кум, пьем ром с колой, обкуривают меня гады!!! (вдвоем с мужем), а мне так пофиг! Ну только вонь не нравится...Я, если честно, сижу и думаю, как круто в стройняшку превращаться!
Oks-ana
Писатель
Да ты, мать, меня уже обогнала давно) Умничка !!
Я без остановок максимум 5 кругов по 330м=1,6 км получается и тоже не быстро
Oks-ana
Писатель
Круто... Только я в какого-то качкА превращаюсь-у меня реально мышцы на ногах растут!!! И вес даже увеличился на 1,5 кг!!! Шварцнегером себя чувствую. как ты питаешься?
Oks-ana
Писатель
Выгоняй их на балкон
Oks-ana
Писатель
Выгоняй их на балкон
Мы тоже там снимали квартиру на Давыдковской улице, только номера я уже не помню. Возле Эдельвейса высотки)))
Smokva
Продвинутый
Да ты, мать, меня уже обогнала давно) Умничка !!
А у тебя там бОльший круг можно бежать?
У меня вокруг озера можно бежать 3 разных круга, я бегу 2 средних (2 по 900)...330 м - голова у тебя не кружится?
После того, как я бросила курить, я начала стремительно набирать, поэтому установила себе 2 правила:
1. Ем только: завтрак-09:00, обед-12:00, полдник-16:00, ужин-19:00, все остальные позывы к еде - ЗАМЕНИТЬ водой!
2. Обычную глубокую тарелку заменила на маленькую пиалу, т.е. уменьшила порцию.
Хотела убрать мучное и шоколад, но нереально. Не могу себе отказать в печенье на завтрак и в кофе на ночь с конфеткой
Посмотрела доктора Жданова про раздельное питание и стараюсь делить белки и углеводы, но не всегда получается....например, вчера муж приготовил вкуснейшую пиццу...ну как отказаться?
Выгоняй их на балкон
Так ходили на балкон, но вонь адская все равно! И вот эти передвижения каждые 5 минут раздражали...
Дочка на Давыдковскую в сад ходит
Oks-ana
Писатель
Так, вечером посмотрю обязательно))Я его лекции о вреде курения и алкоголизма смотрела не раз, а о питании как-то пропустила...
Oks-ana
Писатель
Это ж надо!!! А говорят Земля большая)))) Я знаю там садик во дворах есть))) Давно вы там живете? мы 7 лет назад уехали оттуда... Представляешь, если бы тогда встретились-еще тогда бы бросили курить и бегали вместе...
Smokva
Продвинутый
Это ж надо!!! А говорят Земля большая)))) Я знаю там садик во дворах есть))) Давно вы там живете? мы 7 лет назад уехали оттуда... Представляешь, если бы тогда встретились-еще тогда бы бросили курить и бегали вместе...
7 лет живем
Ты знаешь, надо все-таки прийти к тому, что ты хочешь бросить...Тогда я думала, что я люблю курить и остальное неважно
Oks-ana
Писатель
Привет)) Да как-то новенького для себя больше не придумала)) Бегаю через день- уже 3,5 км(но в три подхода). Ем по расписанию-завтрак, перекус, обед, ужин и вечерний кофе)))И веду счетчик калорий... Вес реально на место вернулся...
А ты как? Дистанцию на сколько увеличила?
Oks-ana
Писатель
Завтра в Николаев еду
