HloYana
Продвинутый
- Сообщения
- 252
- Реакции
- 778
- Не курю с
- 19.05.2020
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 7
Я не курю почти месяц, это начало пути. Мне продолжает быть тревожно и волнительно, когда я думаю о том, что опять могу вернуться к сигаретам, хочется чтобы быстрее пробежал год и два и три и это все забылось, как страшный сон.
Я курила с 14 лет до 22 лет, потом я бросила и не курила 7 лет.
А сейчас уже рубеж в 1,5 года! Столько времени, как я опять закурила и вляпалась в эту зависимость. Жутко! Звучит жутко, но это правда. Я раскачивалась медленно, одну, потом тишина, две, три, месяцы без, потом недели, потом дни. 3 дня и я опять курю. Это реальность зависимости, она такая. И она забрала мою свободную жизнь. Она перепрошила мой мозг и опять все свела к одному,- веществу! Сигарете.
Самый большой развод для меня оказался в том, что я решила исследовать о чем же это желание курить и закурила одну злосчастную сигарету! И вот к чему она привела! Нет разовых сигареток, нет психологической потребности в сигаретах! Есть вещество и зависимость от него, все. Мой промах был в кальяне в Турции! Кальян, расслабление и красивое звёздное небо. Оно все и запустило. Декрет, выгорание, усталость, дети. А тут на тебе, Яна, счастье и удовольствие. Быстро, легко и без лишнего напряжения на усилие.
Мозг запомнил, а я это не просекла, к сожалению.
Поэтому какие выводы я сделала:
-случайной сигареты нет, хоть одна затяжка и я на дне, вопрос времени, но итог точно будет таким;
-психологическая зависимость, которую можно проанализировать в уме и все волшебным образом испариться, при этом не делать усилие и бросать, а ждать, что одни только осознания просто все решат и ты однажды проснёшься без сигарет, - это полная херня! Я копала эту историю 1,5 года и курила, ожидая чуда и отсутствия тяги и все больше затягивала петлю на шее! Терапия, работа над зависимостью и отказ, а главное готовность к проживанию отказа и всему сопутствующему к этому, это уже о результате, как мне сейчас видется.
- если мне курить с большими перерывами, можно найти баланс, это тоже путь на дно. Перерывы сократятся также, как и мое здоровье и возможность быть свободной от наркотика.
- мысль «покурю сейчас пару штук, а потом брошу, уже ведь столько раз бросала» та мысль, которая меня продержала в этом аду уже 1,5 года!!! Это развод мозга! Который просто требует дозу!
Потери за эти 1,5 года.
- тысяч 30 рублей точно и только на сигареты
- здоровье
- прованявший балкон, запах полностью уже не уходит
- упущенные возможности в спорте, в потребностях, в отношениях с собой, с миром
- сотни тысяч нервных клеток из-за этих гребаных качелей с сигаретами
- тысяч 50 на терапию, связанную с этими сигаретами и моей зависимостью
- уверенность в себе и своих возможностях без сигарет
- множество минут проведённых с детьми близко, объятия, поцелуи, игры, разговоры,- я избегала всего этого из-за вони сигарет или из-за своих загонов по поводу сигарет
- упущенные минуты и дни близости с мужем из-за сигарет
Приятное?
Да, были приятные минуты в начале вдыхания сигареты, смотреть на небо, курить на балконе или крыльце. Сбегать от проблем и забываться в дыме. Но эти моменты просто крупицы в том огромном упущенном фундаменте, который я уже провалила за 1,5 года!
Горько. Это невероятно горько осознавать. Писать, читать.
Сигарета давала совсем чуть-чуть, а забрала столько всего! Я курила в общем счете 8 лет. Бросала на 7 лет!!!! И опять попала в ловушку на эти 1,5 года.
зависимость может вернуться опять, с той злосчастной моей «единственной» сигаретки.
И цена моим отношениям с сигаретой стали как ипотека, я платила за зависимость, моей жизнью, моим здоровьем, все моими силами! Я теряла ощущение, что я смогу без сигарет! И будто бы убеждалась, что только с ней у меня все получится!
Сейчас я не курю 23 дня и я прекрасно живу! Я могу без сигареты и я хочу жить без неё дальше! Я очень хочу и мне страшно потерять эту жизнь в свободе от неё!
Я иду дальше, пусть у меня все получится и я буду рада, если моя история поможет другим или кто-то захочет мысленно поддержать меня в моей пути к свободе и жизни ??
Я курила с 14 лет до 22 лет, потом я бросила и не курила 7 лет.
А сейчас уже рубеж в 1,5 года! Столько времени, как я опять закурила и вляпалась в эту зависимость. Жутко! Звучит жутко, но это правда. Я раскачивалась медленно, одну, потом тишина, две, три, месяцы без, потом недели, потом дни. 3 дня и я опять курю. Это реальность зависимости, она такая. И она забрала мою свободную жизнь. Она перепрошила мой мозг и опять все свела к одному,- веществу! Сигарете.
Самый большой развод для меня оказался в том, что я решила исследовать о чем же это желание курить и закурила одну злосчастную сигарету! И вот к чему она привела! Нет разовых сигареток, нет психологической потребности в сигаретах! Есть вещество и зависимость от него, все. Мой промах был в кальяне в Турции! Кальян, расслабление и красивое звёздное небо. Оно все и запустило. Декрет, выгорание, усталость, дети. А тут на тебе, Яна, счастье и удовольствие. Быстро, легко и без лишнего напряжения на усилие.
Мозг запомнил, а я это не просекла, к сожалению.
Поэтому какие выводы я сделала:
-случайной сигареты нет, хоть одна затяжка и я на дне, вопрос времени, но итог точно будет таким;
-психологическая зависимость, которую можно проанализировать в уме и все волшебным образом испариться, при этом не делать усилие и бросать, а ждать, что одни только осознания просто все решат и ты однажды проснёшься без сигарет, - это полная херня! Я копала эту историю 1,5 года и курила, ожидая чуда и отсутствия тяги и все больше затягивала петлю на шее! Терапия, работа над зависимостью и отказ, а главное готовность к проживанию отказа и всему сопутствующему к этому, это уже о результате, как мне сейчас видется.
- если мне курить с большими перерывами, можно найти баланс, это тоже путь на дно. Перерывы сократятся также, как и мое здоровье и возможность быть свободной от наркотика.
- мысль «покурю сейчас пару штук, а потом брошу, уже ведь столько раз бросала» та мысль, которая меня продержала в этом аду уже 1,5 года!!! Это развод мозга! Который просто требует дозу!
Потери за эти 1,5 года.
- тысяч 30 рублей точно и только на сигареты
- здоровье
- прованявший балкон, запах полностью уже не уходит
- упущенные возможности в спорте, в потребностях, в отношениях с собой, с миром
- сотни тысяч нервных клеток из-за этих гребаных качелей с сигаретами
- тысяч 50 на терапию, связанную с этими сигаретами и моей зависимостью
- уверенность в себе и своих возможностях без сигарет
- множество минут проведённых с детьми близко, объятия, поцелуи, игры, разговоры,- я избегала всего этого из-за вони сигарет или из-за своих загонов по поводу сигарет
- упущенные минуты и дни близости с мужем из-за сигарет
Приятное?
Да, были приятные минуты в начале вдыхания сигареты, смотреть на небо, курить на балконе или крыльце. Сбегать от проблем и забываться в дыме. Но эти моменты просто крупицы в том огромном упущенном фундаменте, который я уже провалила за 1,5 года!
Горько. Это невероятно горько осознавать. Писать, читать.
Сигарета давала совсем чуть-чуть, а забрала столько всего! Я курила в общем счете 8 лет. Бросала на 7 лет!!!! И опять попала в ловушку на эти 1,5 года.
зависимость может вернуться опять, с той злосчастной моей «единственной» сигаретки.
И цена моим отношениям с сигаретой стали как ипотека, я платила за зависимость, моей жизнью, моим здоровьем, все моими силами! Я теряла ощущение, что я смогу без сигарет! И будто бы убеждалась, что только с ней у меня все получится!
Сейчас я не курю 23 дня и я прекрасно живу! Я могу без сигареты и я хочу жить без неё дальше! Я очень хочу и мне страшно потерять эту жизнь в свободе от неё!
Я иду дальше, пусть у меня все получится и я буду рада, если моя история поможет другим или кто-то захочет мысленно поддержать меня в моей пути к свободе и жизни ??
