Дневник похудения Моя активность и еда

[ЛенаМалина 💖]

Лена! Я только щас поняла, что это твоя страница
Думала, что в общей фотки кидаю.
Простите великодушно

Ничего страшного, я всегда рада гостям с их вкусняшками (хоть и пп)

 

[ЛенаМалина 💖]

Итак день 5)
Флоу йога с Леной М 30мин (много халтурила, не мой ещё уровень)

Завтрак: 290+174+40+14+24=542
Каша ячневая (на жар овощах без молока), икра кабачковая, варенье облепих в морс, миндаль, хлеб

 

[ЛенаМалина 💖]

Обеда толком не было..нет аппетита..
180+20+5+5= 210гр
Дыня, грецкий, кедровый, чипсы нори..и холс после

 

[ЛенаМалина 💖]

Ужин (ранний)
50+100+56+182+20+6=410
Кур филе отварн, котлета гов, меги ча,салат "затрак туриста " хотелось но, не нашла в морозилке ( пришлось довольствоваться манго сушен и одной шишечкой из соснового варенья
Вечером было ещё 3 или 4 холса

Чуть не забыла: велопрогулка 13км

 

[ЛенаМалина 💖]

Поздние перекусы
Дыня грамм 150 чипсы нори 5гр и вок к семечкам подсела

 

[ЛенаМалина 💖]

Поздние перекусы
Дыня грамм 150 чипсы нори 5гр и вок к семечкам подсела

В итоге семян грам 25 и несколько глотков колы (бунт что ли опять )

 

[ЛенаМалина 💖]

День6
До завтрака флоу йога с Леной М (ноги) 30мин

Завтрак
128+172+45= 345
салат завтрак туриста, гренки, облепих варенье

Обед поздний
250+75+40=365
Ячка, завтрак туриста, гренка

Ужин легкий
70+20+6+18+160=274гр
Меги ча, гренка, грецкий, бразильский, яблоко

 

[ЛенаМалина 💖]

Опять были вечерние перекусы
Винегрет грамм 100, семечки 20 и даже один орешек со сгущёнкой (не удержалась.. и ещё бы парочку уплела, тянет)

 

[ЛенаМалина 💖]

День 7
Ослаб йога с Е.М. 30мин

Завтрак:
180+85+6+50+200=365
Омлет на сметане,гурец, миндаль, орешки со сгущёнкой, яблоки

 

[Vivien Li]

День 7
Ослаб йога с Е.М. 30мин

Завтрак:
180+85+6+50+200=365
Омлет на сметане,гурец, миндаль, орешки со сгущёнкой, яблоки

Как всё вкусно у тебя и полезно! Ещё наверно и красиво)) Умничка!

 

[ЛенаМалина 💖]

Как всё вкусно у тебя и полезно! Ещё наверно и красиво)) Умничка!

Да там вообще ничего особенного и уж тем более красивого

 

[Vivien Li]

Да там вообще ничего особенного и уж тем более красивого

Всё равно вдохновляешь!) Мне тоже надо взять себя в руки начать вести дневник питания, расслабилась что-то.

 

[ЛенаМалина 💖]

Всё равно вдохновляешь!) Мне тоже надо взять себя в руки начать вести дневник питания, расслабилась что-то.

Да, почему то мало кто ведёт дневник по питанию..может сообща бы и нашли где собака зарыта

 

[Андрей_А]

Да, почему то мало кто ведёт дневник по питанию..может сообща бы и нашли где собака зарыта

Может потому что "собака" у каждого своя, как и в бросании курить. Принцип один, а обертки у всех индивидуальные...

 

[ЛенаМалина 💖]

Сегодня вдруг пришла мысль, что набор веса скорее всего может быть связан с гормонотерапией.
Я вдруг вспомнила одноклассницу, которую раздуло не по детски уже к 30ти и вот она тогда сказала, что это из-за гормональных таблеток. А я то не так давно на них, поэтому только сейчас и увидела побочку...думала я пока не написала жпт..и он сказал, такое может быть только в случае неправильной дозировки...но у меня 0 ттг с былого 12, значит точно не маленькая доза.
Тогда как объяснить мою новую широту?3х летней давности пиджаки и брюки стали малы и даже плащ и ветровка( ..ладно бы фаст фудом безбожно питалась, как некоторые ровесницы, так нет же- шурую домой..утром встаю пораньше, чтобы поежиться, колу практически исключила..теперь вот и перекусы крайне редко..я когда-нибудь найду ответ?

 

[ЛенаМалина 💖]

Сегодня вдруг пришла мысль, что набор веса скорее всего может быть связан с гормонотерапией.
Я вдруг вспомнила одноклассницу, которую раздуло не по детски уже к 30ти и вот она тогда сказала, что это из-за гормональных таблеток. А я то не так давно на них, поэтому только сейчас и увидела побочку...думала я пока не написала жпт..и он сказал, такое может быть только в случае неправильной дозировки...но у меня 0 ттг с былого 12, значит точно не маленькая доза.
Тогда как объяснить мою новую широту?3х летней давности пиджаки и брюки стали малы и даже плащ и ветровка( ..ладно бы фаст фудом безбожно питалась, как некоторые ровесницы, так нет же- шурую домой..утром встаю пораньше, чтобы поежиться, колу практически исключила..теперь вот и перекусы крайне редко..я когда-нибудь найду ответ?

На самом деле я знаю ответ (( это всё конфетки, шоколадки и вообще сахар виноваты..но я не умею себе в этом отказывать теперь..раньше могла, а теперь прямо всем нутром не хочется отказывать...сейчас например- жую ммдемс и поглядываю на шоколадную конфетку.. хотя до этого слопала 2 очень приличные порции вкуснейшего супа И МНОГО ХЛЕБА! и ведь специально съела 2ю порцию, чтобы не есть сладкого ..нифига не помогло, тяга не прошла даже при переедании