Всем доброго времени суток. Бросаю я в 3й раз, и на этот раз настроена очень решительно. Я должна бросить курить раз и навсегда, т.к. наследственные проблемы с кровеносной системой уже начали давать о себе знать. Я, как и многие другие, довольно легкомысленно относилась к своему здоровью. Долгое время меня не беспокоили никакие болезни, даже простуда. Я потеряла осторожность.
Итак, я уже бросала курить. Главные причины, по которым возвращалась, - стрессы, низкая работоспособность, умственная заторможенность, набор лишнего веса (+10,15 кг), дисфория и т.п.
С момента последней попытки прошло чуть больше года. С того времени я уже начала себя морально и физически подготавливать: регулярно занималась физкультурой, изменила рацион питания на более правильный, перестала объедаться, снижала дозы выкуриваемых сигарет и перешла на сверхлегкие (правда, в последний месяц курила легкие). И вот, чуть больше недели назад я купила Табекс и раздала оставшиеся сигареты знакомым.
Сейчас регулярно принимаю витамины и различные медикаменты, помогающие мне справляться с абстиненцией. В частности, я принимаю Афобазол, Глицин, настойку пустырника, рыбий жир, аскорбиновую кислоту. Стараюсь пить много воды, так она заполняет желудок, и меньше хочется есть.
2-4 раза в неделю занимаюсь физ-рой, в нее включаются: кардио, силовые, танцы (для настроения), хатха-йога (для саморегуляции). На сэкономленные от курения деньги хочу вознаградить себя абонементом в бассейн ))
Немного статистики для интересующихся:
Стаж курения
13 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1 пачка
Зачем решили бросить
Переживаю за свое здоровье
Причины отказа от курения
В конце концов, для меня в один день курение стало казаться невероятно глупым занятием Это единственная и самая важная причина.
Попыток бросить
3
Бросал(а) с использованием методик
Аллен Карр (2 месяца), Табекс (3 месяца)
Причины прошлых неудач
Находились "веские" причины, по которым я начинала курить снова. В конце концов, я ничего не приобрела, променяв беспокойство и лишний вес на сигарету, как выяснилось позже.
Причины прошлых удач
Аллен Карр, хотя с ним можно поспорить насчет некоторых вещей, которые он говорил о курении, помог мне побороть психологическую зависимость. В первую очередь я избавилась от ритуалов, что помогло мне намного легче пережить расставание с сигаретой.
Сейчас бросаю с помощью
Уже второй раз использую Табекс. Нравится тем, что снимает ломку, и в то же время в нем нет никотина, а значит, я со 100% вероятностью избавляюсь от никотиновой зависимости.
Итак, я уже бросала курить. Главные причины, по которым возвращалась, - стрессы, низкая работоспособность, умственная заторможенность, набор лишнего веса (+10,15 кг), дисфория и т.п.
С момента последней попытки прошло чуть больше года. С того времени я уже начала себя морально и физически подготавливать: регулярно занималась физкультурой, изменила рацион питания на более правильный, перестала объедаться, снижала дозы выкуриваемых сигарет и перешла на сверхлегкие (правда, в последний месяц курила легкие). И вот, чуть больше недели назад я купила Табекс и раздала оставшиеся сигареты знакомым.
Сейчас регулярно принимаю витамины и различные медикаменты, помогающие мне справляться с абстиненцией. В частности, я принимаю Афобазол, Глицин, настойку пустырника, рыбий жир, аскорбиновую кислоту. Стараюсь пить много воды, так она заполняет желудок, и меньше хочется есть.
2-4 раза в неделю занимаюсь физ-рой, в нее включаются: кардио, силовые, танцы (для настроения), хатха-йога (для саморегуляции). На сэкономленные от курения деньги хочу вознаградить себя абонементом в бассейн ))
Немного статистики для интересующихся:
Стаж курения
13 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
1 пачка
Зачем решили бросить
Переживаю за свое здоровье
Причины отказа от курения
В конце концов, для меня в один день курение стало казаться невероятно глупым занятием Это единственная и самая важная причина.
Попыток бросить
3
Бросал(а) с использованием методик
Аллен Карр (2 месяца), Табекс (3 месяца)
Причины прошлых неудач
Находились "веские" причины, по которым я начинала курить снова. В конце концов, я ничего не приобрела, променяв беспокойство и лишний вес на сигарету, как выяснилось позже.
Причины прошлых удач
Аллен Карр, хотя с ним можно поспорить насчет некоторых вещей, которые он говорил о курении, помог мне побороть психологическую зависимость. В первую очередь я избавилась от ритуалов, что помогло мне намного легче пережить расставание с сигаретой.
Сейчас бросаю с помощью
Уже второй раз использую Табекс. Нравится тем, что снимает ломку, и в то же время в нем нет никотина, а значит, я со 100% вероятностью избавляюсь от никотиновой зависимости.
