Спортивный дневник Мысли в движении.

[Vivien Li]

Сегодня пришлось долго себя уговаривать выйти на пробежку, немного простужена, погода не очень, ещё и проспала, но ничего, я это сделала. Пусть с худшим результатом, чем в прошлый раз, но сделала. Если есть конкретная цель, то надо идти к ней, а не искать оправдания и отговорки.

 

[Vivien Li]

Тя-же-ло! Тяжело сегодня было заставить себя и бежать тяжело, но надо. Есть график 1 день бега и 2 выходных, нельзя пропускать. Когда пропадает мотивация, надо подключать дисциплину!

 

[Vivien Li]

Настал вполне ожидаемый момент схода с дистанции, меня подкосила простуда. Это не было сюрпризом, всё медленно к этому шло. Большие нагрузки, мало сна и витаминов, иммунитет дал сбой, я это чувствовала, надо было снижать нагрузку и думать о здоровье, но не могла свернуть с напеченного пути. Такая вот я, что уж тут поделать. Мне нравится закалять свой характер, но надо думать ещё и о закалке здоровья. Всё это не случайно и есть над чем задуматься. Обидно немного, что погоду хорошую пропускаю, за окном весна.. всего на недельку, а я эту недельку проведу под одеялом. Но ничего, переживу, за то хоть высплюсь наконец-то. Как только спадёт температура отправлюсь на прогулку, а пока буду смотреть кино и слушать аудиокниги в полудрёме.. ну и лечиться конечно!

 

[Chaurik]

Посмотреть вложение 2121813

Настал вполне ожидаемый момент схода с дистанции, меня подкосила простуда. Это не было сюрпризом, всё медленно к этому шло. Большие нагрузки, мало сна и витаминов, иммунитет дал сбой, я это чувствовала, надо было снижать нагрузку и думать о здоровье, но не могла свернуть с напеченного пути. Такая вот я, что уж тут поделать. Мне нравится закалять свой характер, но надо думать ещё и о закалке здоровья. Всё это не случайно и есть над чем задуматься. Обидно немного, что погоду хорошую пропускаю, за окном весна.. всего на недельку, а я эту недельку проведу под одеялом. Но ничего, переживу, за то хоть высплюсь наконец-то. Как только спадёт температура отправлюсь на прогулку, а пока буду смотреть кино и слушать аудиокниги в полудрёме.. ну и лечиться конечно!

Посмотреть вложение 2121815
Посмотреть вложение 2121817

Выздоравливай скорее!

 

[Vivien Li]

Выздоравливай скорее!

Спасибо!

 

[Vivien Li]

Не умею я болеть и не хочу. Неделя без бега уже тяжело, так что возвращаюсь неспешно к своему режиму.

 

[Vivien Li]

Сегодня была самая быстрая пробежка за всё время. Решила теперь не на выносливость, а на скорость тренироваться, потом можно уже будет совместить и то и другое. Попробую теперь бегать почаще и побыстрее. Вообще изначально не думала, что буду бегать быстро, так, неспешные пробежки для себя, главное же бегать, а сегодня оно как-то само всё получилось и мне понравилось )

 

[Vivien Li]

Сравнение 2-х последних тренировок очень радует, оставлю тут для мотивации..

 

[Tenj]

Сравнение 2-х последних тренировок очень радует, оставлю тут для мотивации..

Посмотреть вложение 2124119

Очень впечатляет и мотивирует двигаться! Спасибо! Отличные результаты.

 

[Vivien Li]

Хуже чем в субботу, но лучше чем в четверг. Подвело плохое самочувствие. Или это просто я сегодня не в ресурсе, не в потоке и не в моменте ) Надо больше сна!

 

[Tenj]

Посмотреть вложение 2125481
Хуже чем в субботу, но лучше чем в четверг. Подвело плохое самочувствие. Или это просто я сегодня не в ресурсе, не в потоке и не в моменте ) Надо больше сна!

Прекрасная самодисциплина.
Высыпайся, восстанавливайся, хорошего самочувствия и настроения.

 

[Vivien Li]

Прекрасная самодисциплина.
Высыпайся, восстанавливайся, хорошего самочувствия и настроения.

Благодарю!

 

[Vivien Li]

Во время пробежек и прогулок слушаю книги, буду тут оставлять понравившиеся цитаты. Назову эту рубрику ..
Заметки на полях

"...до меня дошло, что ни один человек не живет дольше ста лет просто потому, что он к этому не готов. Я имею в виду, психологически. Подобно бегуну, ты выдыхаешься. Тебе не хватает воли, чтобы продолжать гонку. С возрастом устаешь от самого себя. Да и сама жизнь начинает повторяться…"

Мэтт Хейг "Как остановить время"

 

[Фиби]

Если есть конкретная цель, то надо идти к ней, а не искать оправдания и отговорки.

Лида, поздравляю тебя с достижением твоей цели Ты очень целеустремленная, я тобой просто восхищаюсь
Твой результат заряжает и мотивирует двигаться дальше. Спасибо, что делишься опытом !

 

[Vivien Li]

Лида, поздравляю тебя с достижением твоей цели Ты очень целеустремленная, я тобой просто восхищаюсь
Твой результат заряжает и мотивирует двигаться дальше. Спасибо, что делишься опытом !

Инна, спасибо, засмущала ))) Рада, что мой дневничок полезен

 

[Vivien Li]

Впервые вечерняя пробежка, до этого бегала только утром на пустой желудок, чтоб лёгкость была. Что могу сказать, съеденная за 2 часа до пробежки пицца не сильно помешала, наоборот углеводы сил прибавили и заметно увеличилась скорость. Но, есть одно но во всём этом, морально по-прежнему тяжело, приходится себя заставлять и уговаривать .. сначала надо заставить себя выйти на улицу, а потом каждый километр хочется сделать последним на сегодня и скорее бежать домой, постоянно вот эта внутренняя борьба. Нашла выход только в книгах, надо занимать мозг, чтоб не поддаваться на уговоры. Всё как обычно, ничего нового, но сегодня я молодец! )

 

[Фиби]

Посмотреть вложение 2127112
Впервые вечерняя пробежка, до этого бегала только утром на пустой желудок, чтоб лёгкость была. Что могу сказать, съеденная за 2 часа до пробежки пицца не сильно помешала, наоборот углеводы сил прибавили и заметно увеличилась скорость. Но, есть одно но во всём этом, морально по-прежнему тяжело, приходится себя заставлять и уговаривать .. сначала надо заставить себя выйти на улицу, а потом каждый километр хочется сделать последним на сегодня и скорее бежать домой, постоянно вот эта внутренняя борьба. Нашла выход только в книгах, надо занимать мозг, чтоб не поддаваться на уговоры. Всё как обычно, ничего нового, но сегодня я молодец! )

Ты молодец ! Я тебя даже одному человеку в пример ставила, рассказывала как ты худела и как проходила через все и как было сложно, умничка ты!
Я с мая хожу пешком на работу и с работы, пусть километров это не так много около 8 , но путь на работу лежит в затяжную горку, она выматывает ) да и утром надо раньше встать, и когда иду мимо остановки у дома, толпы людей стоят ждут автобус, мозг такой говорит, ну остановись, ну зачем тебе идти на улице, жара,дождь,снег, впереди горка, а ты поезжай, прижми пятую точку, полистай соц сети и с комфортом доедешь , а я такая нет! не поеду, в давке , в пробке, я пойду пешком ) прихожу на работу уже бодрая, проснувшаяся , с каким то внутренним зарядом бодрости.

 

[Vivien Li]

Ты молодец ! Я тебя даже одному человеку в пример ставила, рассказывала как ты худела и как проходила через все и как было сложно, умничка ты!
Я с мая хожу пешком на работу и с работы, пусть километров это не так много около 8 , но путь на работу лежит в затяжную горку, она выматывает ) да и утром надо раньше встать, и когда иду мимо остановки у дома, толпы людей стоят ждут автобус, мозг такой говорит, ну остановись, ну зачем тебе идти на улице, жара,дождь,снег, впереди горка, а ты поезжай, прижми пятую точку, полистай соц сети и с комфортом доедешь , а я такая нет! не поеду, в давке , в пробке, я пойду пешком ) прихожу на работу уже бодрая, проснувшаяся , с каким то внутренним зарядом бодрости.

Умничка!
Двигаться надо, это не только потраченные калории, но и укрепление здоровья.

 

[Vivien Li]

Спойлер: Разминка

 

[Vivien Li]

Спойлер: Заминка