Выхожу из этой игры, где ты проигрываешь раз за разом

[Ulitka45]

Приходи на следующую взлетку Катя. 22 числа регистрация начинается, в этот раз все получится

Привет. А я могу еще раз туда попасть?) Мне кажется у меня 3 взлетки подряд провалились )

 

[Ulitka45]

Очень советую книжку читать (и перечитывать) Сергея Князева "Некурим. Как стать счастливым некурящим". Я ее тут всем советую Если честно себе задавать вопросы из этой книги, то не сможешь оставаться в иллюзии, что сигареты тебе что-то дают. Если вдруг сильно захочется закурить, скажи себе: закурю чуть позже, но сначала напишу @Norg, изложу причины, почему мне нужно сейчас закурить и что мне это даст. И пиши в своем дневнике, что именно ты надеешься получить от сигареты сейчас, и меня тегни. Я два-четыре раза в день проверяю форум, приду и отвечу. Но на самом деле я уверен, что ты когда будешь писать объяснения "что я сейчас получу от сигареты", убедишься, что не получишь ничего из того, на что надеешься.

Книга есть, начну снова читать, спасибо)

У меня просто период от осознания причины желания курить и того момента когда я уже иду за сигаретами очень короткий. Мне кажется я даже не аннализирую, начинаю нервничать и просто иду за сигаретами. Попробую останавливать себя на время.

 

[Norg]

Попробую останавливать себя на время.

Да, хотя бы на очень маленькое, чтоб только мне написать )

 

[Ulitka45]

Сегодня 29.06 не курю

Но очень много ем)))

 

[Ulitka45]

Сегодня курила, 30.06. Эхх

 

[Vad']

Сегодня курила, 30.06. Эхх

Чего случилось Улиточка?

 

[Ulitka45]

Чего случилось Улиточка?

Да весь день мысли в голове крутились, накаты, вот вечером курила.
Често так завидую Вам некурящим, знаю что это классно. Но эти накаты будь они неладны.

Пропадать не буду, попытки еще буду предпринимать.

 

[Vad']

Да весь день мысли в голове крутились, накаты, вот вечером курила.
Често так завидую Вам некурящим, знаю что это классно. Но эти накаты будь они неладны.

Пропадать не буду, попытки еще буду предпринимать.

Так у нас же тоже накаты Кать)
Как пришли, так и ушли они. Не думай просто весь день про курение, так любой бы сорвался. Ты же сама думаешь эти мысли

 

[Ulitka45]

Так у нас же тоже накаты Кать)
Как пришли, так и ушли они. Не думай просто весь день про курение, так любой бы сорвался. Ты же сама думаешь эти мысли

Да, ты прав.
Я себя накручивать умею конечно(

 

[Anat]

Да весь день мысли в голове крутились, накаты, вот вечером курила.
Често так завидую Вам некурящим, знаю что это классно. Но эти накаты будь они неладны.

Пропадать не буду, попытки еще буду предпринимать.

Поддержка
У тебя обязательно получится главное не опускать руки, участвовать во взлётах, составь свой план отказа по шажочкам помогаторы разные, помощники, мотивацию напиши
Уверяю тебя каждый, кто живет без никотина проходил свои накаты, и порой они тяжело даются, в такие минуты не молчать, писать, говорить, читать, смотреть, слушать, не закрываться
С любовью и нежностью к себе

 

[Колибри)]

Да, ты прав.
Я себя накручивать умею конечно(

надо еще получше вооружиться и с новыми силами пробовать снова ) Все получится.

 

[Vad']

Улиточка, как ты?

 

[Ulitka45]

Улиточка, как ты?

Привет! Я курю, уже и много книг читала и книгу Сергея Князева, но как то не настроилась так и курю(

 

[Ulitka45]

В следующую взлетку меня не возьмут, у меня должно вроде со срыва 2 пропущенные взлетки пройти, а пока только одна

 

[Ulitka45]

Привет дневник!
Сегодня не курю 6 день, и я рада очень и пока метаюсь(((


Несомненно я кайфую от того, что перестала задыхаться (последнее время чувствовала как будто не хватает воздуха, тяжело дышать, даже легкие сигареты давали это ощущение), что горло не болит и не раздрожено и не напряженно постоянно.
Но пока прям четкого позитивного настроя нет, типо: Ура! Я не курю и больше никогда не буду!
Таких мыслей пока нет.

Желание курить есть, но я знаю и знаю точно, если покурю то все равно через пару дней захочу снова бросать, но уже время будет упущено. Ну не могу я с ними жить, существовать (это я про сигареты). Постоянно от них какой то большой дискмфорт появляется. Но! при этом я очень быстро втягиваюсь, и пытаюсь закрыть глаза на дискомфорт, из за всех сил. Но ведь по правде он никуда не пропал, этот дискомфорт. Я просто его игнорирую, но при этом ощущаю.

Пишу это все для себя, фиксировать свои мысли. Но Я иду дальше, курить не буду, привыкаю к новому, хоть и не просто!