Не диетой единой

[JackWalters]

JackWalters, все ясно, я в теме))
Счетчиком при необходимости пользуюсь, чаще по памяти уже.

Да вы свой человек))))))

 

[Ivolga]

ну почти)) и можно на ты))
Да, вчера ограничилась финкриспом с фетаксой и помидором.
Сегодня - кофе 90 ккал
сыр - 260 ккал
ложка жареной картошки с ложкой овощного салата - 140 ккал
греческий салат - 350 ккал
вечер планируется ккал на 250))
Сегодня еще была физактивность - отдраила полы в квартире и вечером ходила по делам, прошла 8,5 тыс шагов))

 

[Ivolga]

Лентяйка я, забросила отчеты((
Исправляюсь.

Суббота закончилась горячим салатом из готовой гавайской смеси с ламинарией и фетаксой - ок. 240 ккал
и кофе на работе ок. 60 ккал
Итого в 1200 уложилась, отлично.

Вчера, воскресенье:
кофесыр - 350 ккал
2 чайника зеленого чая
греческий салат 335 ккал (оказывается )
рис с овощами 180 ккал
квашенная капуста 93 ккал
гавайская смесь с ламинарией и фетой - 265 ккал
Итого: 1323 ккал )))

Сегодня:
кофе+фетакса+финкрисп=250 ккал
сыр ~ 120 ккал
рис с морковкой и сливочным маслом 300 ккал
салат капустный с яблочком - 90 ккал
2 яблока 120 ккал
слива (полкило) 184 ккал
1064 ккал
Хреново как-то чувствую себя, лоб горячий, температура 36,6
Давление 96/63, для меня вроде норма, всегда пониженное было, но с возрастом обычно норма повышается, голова трещит, в общем, и тошнит, блин...

 

[Ivolga]

Вес сегодня - 57,8 кг.
За 2 недели - больше кг, хорошо.
Вчера съела еще 100 гр мягкого сыра, финкрисп и запила облепиховым соком.
По считалке вышло ровно 1200 ккал.

Сегодня:
Кофе, сыр - 235 ккал
роллы "От Палыча" Филадельфия - 530 ккал (???) на этикетке не посмотрела, в инете как-то многовато ккал...(
яблоко - 60 ккал
кабачки тушеные 180 ккал
салат свекольный ок. 140 ккал

Головная боль была симптомом остеохондроза.
Прошла сегодня 8.5 тыс шагов по холодку. Ничего так))

 

[Ivolga]

Итак, окончательный отчет за вчера

Кофе, сыр - 235 ккал
яблоко - 60 ккал
кабачки тушеные 180 ккал
салат свекольный ок. 140 ккал

роллы "От Палыча" Филадельфия - 530 ккал (???) на этикетке не посмотрела, в инете как-то многовато ккал...(

вранье все это, там калорийность за порцию указана, так что 214 ккал

зерненный творог+детский биотворожок+мед+кунжут - 230 ккал

Итого - ок. 1100 ккал

...8.5 тыс шагов

Купила хумус...аж 2 банки. Типа для альтернативы сыру на завтрак. Кошмар, он 380 ккал/100 гр!!!
Но вкусный, зараза.

Сегодня:
Кофе - 45 ккал
Сулугуни 115 ккал, финкрисп с хумусом 111 ккал))) сок облепиховый 21 ккал

Обед на работе
гречка с раст. маслом ок. 500 ккал, селедка под шубой 380 ккал
мда((( сегодня загрузочный день
Ужинать буду тушеными кабачками (две ложки )

 

[Ivolga]

Отчет)))
в 1400 ккал вчера с горем пополам влезла.
Сегодня тоже не все слава богу, вернее - все не слава богу))
Во-первых, легли в 4 часа утра, встали в 8 утра, при этом почти не спали, поехали в столицу, в дороге поняли, что вся областная трасса стоит, бросили машину у ж/д станции, побежали/поехали.
Блин - холод, дождь, я на каблуках и без зонтика
Шагомер решил чего-то глюкнуть сегодня, посмотрела по карте, километра 4 минимум прошла.
В итоге ела телегу в "Ёлках" - морская капуста, обычная капуста, овощной салат, немного гречки, несколько ломтиков селедки, какой-то сырный салат (с майонезом) - столовая ложка, латте без сахара.
На работе вечером - латте, винегрет, рис, рыба под маринадом.
Больше ничего не буду, искренне надеюсь, что в полторы тыщи ккал уместилась.
Дико хочу спать, и бедные мои ноги гудят...
Завтра опять в столицу...

 

[Ivolga]

пятница в столице ознаменовалась голодным выездом, коньяком и бутербродами...
не замерзла, но после коньяка всю субботу лежала, ела и пила
Опять 2 недели эту гадость из мозгов выветривать
В воскресенье тоже был очистительный загруз
Сегодня:
кофе, сыр 350
греческий салат 325
рис с овощами, квашенная капуста ок 400
фундук жаренный - ок. 400
Капец)))

 

[Yolki]

А капец сколько? - подумала я

 

[Ivolga]

там ок. 1600 получилось, потому, что был еще кефир с курагой
а в 7 утра я проснулась (для меня это время вроде полуночи) и съела сыру с шампиньонами))))) сырыми)))
Сегодня:
кофе, сыр - ок. 300 ккал
рыбка под сыром, салат - ок. 350 ккал
греческий салат 335 ккал
сливы - 400 гр (ок. 240 ккал?))
Состояние сонное, и психованное - 3 дня, как кончился афобазол...
Мда - до выздоровления еще далеко))

 

[Ivolga]

Вчерась))):
кофе, сыр 350 ккал
капуста жареная, с салатами (морковка-редька и яйцо-лосось консервированный) - ок. 400 ккал
салат греческий - ок. 300 ккал
свекла с мягким сыром, авокадо и кунжутом - 250 ккал
глазированный сырок
~1500

 

[Ivolga]

я никуда не пропала))
сначала кончился афобазол, потом начался пмс, потом меня сильно продуло и я схватила-таки обострение остеохондроза
не до похудания, в общем, было
возвращаюсь))
кофесыр
гречка с чечевицей и овощами из заморозки
салат - картошка, грибы, яйцо
тушеная капуста
зеленый чай
вечером будут креветки
ккал не считала))

 

[Ivolga]

Вчера:
кофесыр
гречка с овощами
капуста тушеная и гречка))
2 салатика по 100 гр, один с майонезом((
черный виноград ок.300 гр
креветки
чай из шамбалы с молоком и медом

Сегодня:
кофесыр
винегрет
отварная картошка, рыба под маринадом, винегрет
виноград
чечевица отварная
чай из шамбалы с молоком и медом

 

[Ivolga]

Вечером вчера еще гречка с овощами была))

Сегодня:
Кофе (много) сыр
рыбка тилапия пареная, салат греческий
рис с овощами, квашенная капуста
3 чайника зеленого чая с лимоном

Вчера много ходила пешком, на каблуках.
Начала делать массажик для тонуса кожи.

 

[Ivolga]

Сегодня у меня небольшой загруз был.
Кофе, сыр
Овсянка с кунжутом, специями и йогуртом
греческий салат
Тилапия пареная с помидорами и каперсами
Активия натюр 0,33 и много чернослива (грамм 125)

 

[Ivolga]

вечером - овощи отварные с фетаксой, кунжутом и семечками льна

Сегодня аппетит прошел, но я выбралась к маме. Ей привезла пирожные "Муравейник", а она меня накормила селедкой под шубой))
На работе был греческий салат и много зеленого чая, на ужин будут опять овощи с семечками кунжута и льна, фетаксой, и чай из пажитника с молоком (соевым).
Жду масло черного тмина, которое уже на пути ко мне.

 

[Ivolga]

Чего-то меня на йогу пробило.
Пробовала пару раз дома по видео.
Это мой осенний остеохондроз бушует.
Скачала растяжку для начинающих и сурья намаскар.
Завтра иду на тайский массаж, который меня вернул к жизни в прошлом году.
Сегодня получила зеленую гречку для проращивания, закваски для домашних йогуртов и индийские БАДы для суставов.
Еда:
кофесыр
салат из крабовых палочек с ламинарией и яйцом100 гр
салат из свеклы с горошком 100 гр
цветная капуста с яйцом
суши на 150 ккал)))
плохо ем, одну фигню
вечером будет виноград и спаржа корейская)))

 

[deus_rusos]

Завтра иду на тайский массаж

 

[Ivolga]

deus_rusos, что такое?)

 

[Yolki]

сурья намаскар

Сурья намаскар и кот

 

[deus_rusos]

Сурья намаскар и кот

дадада!!! Видал уже. Мой котя тоже со мною медитирует.