Не курю полтора месяца, радость когда-нибудь вернётся?

[nachtigal]

@Татьяна Й, Таня,это твоя собака на фото?на аватарке

 

[Lennyvets]

Привет, Татьяна. Не сомневайся, радость вернётся. Но прежде придётся постараться и поработать на пользу собственному организму после многолетней травли.
Мне 74, курила 47 лет, не курю 3 года. Имею возможность поделиться опытом.
20 лет курения у тебя — вполне возможно, что есть ХОБЛ, хроническая обструкционная болезнь легких, беда почти всех курильщиков. Попытайся найти нормального пульмонолога. Надо сделать несколько обследований, помимо кт, для установления точного диагноза.
Необходимо проконсультироваться с терапевтом, кардиологом и неврологом — возможно, необходимы антидепрессанты или сердечные препараты. Понимаю, тягомотина, сама не ходила в поликлинику 10 лет. Бросила курить — пришлось. Организму нужна помощь.
Кроме того, на форуме есть Скорая помощь — жми кнопку , там знающие люди. Посоветуют, поддержат.
Читай дневники, здесь у многих такой же стаж как у тебя.
Все мы разные, естественно и реакция на отказ разная. Но бросить реально можно — было бы желание.
А сопутствующие побочные явления постепенно пройдут — мы же проходим все стадии жесткой ломки.
Главное — не сдаваться. Удачи!

Снимаю шляпу! Серьёзный стаж...

 

[victor62]

И вся радость ушла из жизни. Вообще ни чего не радует. Я каждый день думаю, что я умираю, мне или очень плохо или ни как, хорошо не бывает. Сплю по 11-12 часов и все равно уставшая, делать ни чего не хочу и жизнь не в радость. Помогите советом.

У всех конечно по разному это бывает.. Обследоваться наверное надо, раз такая чернуха мерещится..
Но и верить нужно, что пройдет это все.. как у всех проходит.. только по разному..
Терпения тебе и веры в себя!!

 

[Моника М]

Привет, Татьяна. Не сомневайся, радость вернётся. Но прежде придётся постараться и поработать на пользу собственному организму после многолетней травли.
Мне 74, курила 47 лет, не курю 3 года. Имею возможность поделиться опытом.
20 лет курения у тебя — вполне возможно, что есть ХОБЛ, хроническая обструкционная болезнь легких, беда почти всех курильщиков. Попытайся найти нормального пульмонолога. Надо сделать несколько обследований, помимо кт, для установления точного диагноза.
Необходимо проконсультироваться с терапевтом, кардиологом и неврологом — возможно, необходимы антидепрессанты или сердечные препараты. Понимаю, тягомотина, сама не ходила в поликлинику 10 лет. Бросила курить — пришлось. Организму нужна помощь.
Кроме того, на форуме есть Скорая помощь — жми кнопку , там знающие люди. Посоветуют, поддержат.
Читай дневники, здесь у многих такой же стаж как у тебя.
Все мы разные, естественно и реакция на отказ разная. Но бросить реально можно — было бы желание.
А сопутствующие побочные явления постепенно пройдут — мы же проходим все стадии жесткой ломки.
Главное — не сдаваться. Удачи!

Наталья, искренне восхищаюсь вами!!

И правильно все написали, и про АД и про невролога, и по всем пунктам. Добавить даже нечего.
Чёткий план действий.

Ох, ну я прямо в захваті от вас

 

[Анатолий Александрович]

Помогите советом.

Татьяна Й
Просто "ТУПОНЕКУРИ"....!!!! (по другому никак не получится)

 

[Татьяна Й]

@Татьяна Й, Таня,это твоя собака на фото?на аватарке

Да, моя.

 

[nachtigal]

Да, моя.

Здорово!!!
Красивая собачка!!

 

[nachtigal]

@Татьяна Й, Танечка,доброе утро!
Правда у меня ночь)
3.49

 

[nachtigal]

@Татьяна Й, Танечка,я тут в приёмном отделении. Приходи

https://ne-kurim.ru/forum/posts/11405086/

 

[SaGa]

Не курю 1,5 месяца, курила 20 лет. Мне 35.Бросила сама, физической тяги нет, психологической уже почти нет. Но твориться со мной полная дичь.

Проконсультироваться со специалистами не помешало бы на предмет состояния организма, помощи ему в период перестройки в виде успокоительных и вспомогательных костылей для лечения зависимости. Нужно понимать, что это болезнь. Кому-то даже приходится побывать на лечении в стационаре в периоды отвыкания. У каждого по-разному. Это забег на длинную дистанцию.

Чёрная сторона восприятия может длится месяцами. Как правило, до года. Но когда начнут появляться просветы, в начале мимолётные, то это так воодушевляет и придаёт смысл и уверенность. Лично у меня была довольно-таки "весёлая" дорожка к Эвересту. Хорошо, когда есть понимание и помощь близких людей.

Форум, чтение записей и дневников идущих по этому не лёгкому пути, общение и мероприятия облегчают жизнь! Одно из главных условий успеха, так это Вера в себя, что сможешь. Если это смогли сделать другие, то сможешь и ты. Бог в помощь!

Организм сам справится и очистится. Но для этого нужно время. И это нужно пережить! #некурим вмести

 

[Юлия 111]

Танюш ,привет
А задыхаешься в какие моменты и как ,горло просто схватывает или же кашель начинается ? Просто не с того не с чего "приступы "бывают ?
Было у меня так ... правда не в моменты бросания курить .
Это скорей всего "нервишки " шалят .
Обязательно успокоительные и дыхательную гимнастику.
И побольше расслабончиков

 

[Татьяна Й]

Танюш ,привет
А задыхаешься в какие моменты и как ,горло просто схватывает или же кашель начинается ? Просто не с того не с чего "приступы "бывают ?
Было у меня так ... правда не в моменты бросания курить .
Это скорей всего "нервишки " шалят .
Обязательно успокоительные и дыхательную гимнастику.
И побольше расслабончиков

Привет. Ни горло, ни кашля, как будто бы удушье, не хватает воздуха. Обсолютно разные моменты, могу просто лежать и начинается нехватка воздуха, приходится контролировать дыхательный процесс, вдыхать глубоко. Когда говорю, начинаю отдышка и не хватает воздуха, хотя не тараторю, говорю спокойно и размеренно. Успокоительное пью 4й день.

 

[Zero]

могу просто лежать и начинается нехватка воздуха

Знакомо. Вдыхаешь, но вздох как будто не "доходит" до души.. Слушай, купи витаминку -АкваДетрим и пропей курс. Это витамин Д водорастворимый. И ещё попробуй пропить никотиновую кислоту. Препараты аптечные. Мне помогло, почти сразу (тот же день) стало проще дышать, проще думать и легче делать необходимые дела. Отпускает апатия, прокрастинировать злостно перестаёшь, да и в целом - жить легче)) Никотинка имеет интересные эффекты и требует некоторых особенностей в применении, но дело своё делает, против апатии и депрессий неглубоких..
Хотя это не панацея, но в совокупности оно отлично работает, стоит копейки и не вылезает побочек при здравом отношении к дозам.
Выздоравливай давай)))

 

[MrNobody]

Когда говорю, начинаю отдышка и не хватает воздуха, хотя не тараторю, говорю спокойно и размеренно.

Обрати внимание дышишь ртом или носом, когда разговариваешь. Есть ещё такая штука - кажется, что не хватает кислорода, а на самом деле не хватает углекислого газа. Без него кислород не усваивается. Человек начинает глубоко дышать и делает себе только хуже - вымывается углекислый газ, которого итак не хватает. Попробуй задержать дыхание, чтоб накопился углекислый газ в крови.

 

[nachtigal]

Танюша,привет!!!
Как настроение?

 

[Татьяна Й]

Обрати внимание дышишь ртом или носом, когда разговариваешь. Есть ещё такая штука - кажется, что не хватает кислорода, а на самом деле не хватает углекислого газа. Без него кислород не усваивается. Человек начинает глубоко дышать и делает себе только хуже - вымывается углекислый газ, которого итак не хватает. Попробуй задержать дыхание, чтоб накопился углекислый газ в крови.

Спасибо, понаблюдаю. О таком даже не знала

 

[Татьяна Й]

Знакомо. Вдыхаешь, но вздох как будто не "доходит" до души.. Слушай, купи витаминку -АкваДетрим и пропей курс. Это витамин Д водорастворимый. И ещё попробуй пропить никотиновую кислоту. Препараты аптечные. Мне помогло, почти сразу (тот же день) стало проще дышать, проще думать и легче делать необходимые дела. Отпускает апатия, прокрастинировать злостно перестаёшь, да и в целом - жить легче)) Никотинка имеет интересные эффекты и требует некоторых особенностей в применении, но дело своё делает, против апатии и депрессий неглубоких..
Хотя это не панацея, но в совокупности оно отлично работает, стоит копейки и не вылезает побочек при здравом отношении к дозам.
Выздоравливай давай)))

Я про неё читала, но не нашла, что бы при отказе от курения её принемала. А какие дозы нормальные?

 

[Татьяна Й]

Танюша,привет!!!
Как настроение?
Посмотреть вложение 1332870

Привет, пока все так же.

 

[Zero]

но не нашла, что бы при отказе от курения её принемала.

Ну, да)
Давай исходить из того что при бросании курить возникает дефицит серотонина и возникают субдепрессивные состояния. Или депрессивные. Иногда - надолго и тяжело.
Выход - поднять серотонин и вытащить себя из этой ямы. Решение:
1. принимать Триптофан. (незаменимая аминокислота из которой в конечном итоге и синтезируется серотонин.)
ЗЫ. Триптофан в организме отчасти преобразуется в серотонин и ниацин. Принимая ниацин, мы увеличиваем синтез серотонина. Поэтому:
2. Ниацин. (никотиновая кислота. имеет огромное влияние на здоровье и снижает симптомы депрессии. Приём никотинки сохраняет триптофан в организме. и это далеко не единственный положительный эффект для ЦНС.
3. Витамин D. (в оптимальной концентрации предотвращает истощение серотонина и дофамина. Сам по себе обладает антидепрессивным эффектом. Поэтому если у вас дефицит витамина D, (а зимой в средней полосе - это да) -то лучше устраните эту нехватку.
Комплекс такого состава я лично для себя юзаю уже второй курс (первый - год назад) и депрессивное состояние тает как снег в мае))
Конкретно:
1. Аптечный "Триптофан". Это важнейший исходный компонент для синтеза серотонина.
2. Аптечный "АкваДетрим", капли на водной основе. Это форма витамина "Д". Поможет эффективно использовать триптофан.
3. Аптечный Ниацин, или Никотиновая кислота. Позволяет не расходовать триптофан на синтез никотинки.
Дозировки:
1. Триптофан. Аминокислота. Официальной верхней дозы вероятно не существует. Принимать в оптимально рекомендованной производителем дозировки.
2. АкваДетрим. К дозировке следует подходить очень тщательно и в идеале - контролировать анализы на дефицит витамина у врача. Я принимал сначала в верхних рекомендованных дозах около недели. Потом перешёл на дозировку для детей. Читайте в инструкции по применению)
3. Никотиновая кислота. По две таблетки в день в течении недели с разницей около 6 часов. (табл 50мг) Потом по одной таблетке в день. Могут быть кожные покраснения, чувство жара, зуд. Это не страшно, проходит в течении 30 мин но нужно иметь это в виду. Могут ближние сильно беспокоится))
И.. всё))) Пахнет весной уже воздух)) Не болей))

 

[Татьяна Й]

Ну, да)
Давай исходить из того что при бросании курить возникает дефицит серотонина и возникают субдепрессивные состояния. Или депрессивные. Иногда - надолго и тяжело.
Выход - поднять серотонин и вытащить себя из этой ямы. Решение:
1. принимать Триптофан. (незаменимая аминокислота из которой в конечном итоге и синтезируется серотонин.)
ЗЫ. Триптофан в организме отчасти преобразуется в серотонин и ниацин. Принимая ниацин, мы увеличиваем синтез серотонина. Поэтому:
2. Ниацин. (никотиновая кислота. имеет огромное влияние на здоровье и снижает симптомы депрессии. Приём никотинки сохраняет триптофан в организме. и это далеко не единственный положительный эффект для ЦНС.
3. Витамин D. (в оптимальной концентрации предотвращает истощение серотонина и дофамина. Сам по себе обладает антидепрессивным эффектом. Поэтому если у вас дефицит витамина D, (а зимой в средней полосе - это да) -то лучше устраните эту нехватку.
Комплекс такого состава я лично для себя юзаю уже второй курс (первый - год назад) и депрессивное состояние тает как снег в мае))
Конкретно:
1. Аптечный "Триптофан". Это важнейший исходный компонент для синтеза серотонина.
2. Аптечный "АкваДетрим", капли на водной основе. Это форма витамина "Д". Поможет эффективно использовать триптофан.
3. Аптечный Ниацин, или Никотиновая кислота. Позволяет не расходовать триптофан на синтез никотинки.
Дозировки:
1. Триптофан. Аминокислота. Официальной верхней дозы вероятно не существует. Принимать в оптимально рекомендованной производителем дозировки.
2. АкваДетрим. К дозировке следует подходить очень тщательно и в идеале - контролировать анализы на дефицит витамина у врача. Я принимал сначала в верхних рекомендованных дозах около недели. Потом перешёл на дозировку для детей. Читайте в инструкции по применению)
3. Никотиновая кислота. По две таблетки в день в течении недели с разницей около 6 часов. (табл 50мг) Потом по одной таблетке в день. Могут быть кожные покраснения, чувство жара, зуд. Это не страшно, проходит в течении 30 мин но нужно иметь это в виду. Могут ближние сильно беспокоится))
И.. всё))) Пахнет весной уже воздух)) Не болей))

Спасибо. А по времени этот курс сколько длиться? И ещё 4 день проблемы с чсс, по симптомам похоже на синдром постуральной ортостатической тахикардии. Поэтому пить медикаменты, любые, сейчас страшно. Когда сердечко в норму вернётся, попробую.