Не могу бросить. Прошу помощи. Уменьшаю пока количество выкуриваемых сигарет

[Лилика87]

Бросить курить сходу, получается мало у кого. А если и получается то ненадолго и очень скоро человек закуривает вновь.
Необходима серьёзная подготовке. Несмотря на то что принцип отказа для всех единый, скорость усвоения и принятия новых знаний и умений, у каждого строго индивидуальна. Также индивидуальна как и система понимания внешнего мира.

Спасибо вам огромное. Рада воспринимать опыт. Я сейчас за все хвастаюсь. Так 3ж сложилось (

 

[Лилика87]

Привет! Мы тут все бросающие. Вместе прорвёмся.
Я была в твоей шкуре. Тоже двоих детей родила и выкормила. И... Только потом бросила... С форумом. На 3,5 года. Потом качели, и сейчас опять бросаю. Знай, что когда пройдут первые ломки, потом станет легче, а через месяц тебе и не надо будет вообще. Только отмахиваться от редких накатов и всё. И ещё, купи успокоительные, афобазол например - пригодится. Ну, удачи тебе!

Надо же читала ваш дневник. Рада за вашу поддержку. Надеюсь что тоже выдержу

 

[Лилика87]

@Лилика87 привет ?я постоянно не на те буквы нажимаю. Поздравляю с дневничком! Желаю лёгкого бросания! Посмотреть вложение 1550174

Спасибо)

 

[Muir]

Уже радуюсь когда пропускаю перекурмыслями что я освобождаюсь.

Не нужно пропускать перекуры. Нужно или курить или не курить

 

[Лилика87]

Не нужно пропускать перекуры. Нужно или курить или не курить

Скорее всего вы правы! Завтра перестаю. Надеюсь все получится. Спасибо

 

[Muir]

Есть лишь одна попытка примерно раз в 7 месяцев. Решение принимается на берегу. Потом метаться уже поздно

Стресс после отказа от курения самый сильный в жизни. Даже страх, который является одним из самых мощных стимулов человеческой психики, оказался в случае с курением малоэффективным средством. Именно страхом перед возможными последствиями курения объясняется желание большинства курильщиков расстаться с вредной привычкой, однако, образовавшаяся зависимость часто оказывается сильнее.
...
В среднем, как выяснили авторы исследования, у тех, кто смог бросить курить, расставание с сигаретой занимало не менее 5 лет и происходило лишь после 7-й попытки.
Первую неделю без сигареты все участники назвали «самым страшным кошмаром в своей жизни» – по утверждению бывших курильщиков, стресс первой недели воздержания был гораздо сильнее, чем в неделю, предшествовавшую бракосочетанию, или в период развода.

 

[Лилика87]

Есть лишь одна попытка примерно раз в 7 месяцев. Решение принимается на берегу. Потом метаться уже поздно

Я не поняла. Извиняюсь)

 

[nachtigal]

@Лилика87, Лиля, держу за тебя завтра кулачки!

 

[Muir]

За 5 лет 7 попыток. В среднем через 8,5 месяцев каждая. Т.е. 8,5 месяцев сложился средний естественный перерыв на восстановление воли после срывов у бросивших. Читали по ссылке про мышечную модель?

 

[Лилика87]

За 5 лет 7 попыток. В среднем через 8,5 месяцев каждая. Т.е. 8,5 месяцев сложился средний естественный перерыв на восстановление воли после срывов у бросивших. Читали по ссылке про мышечную модель?

Ой. Надеюсь без опытов сразу бросить)

 

[Лилика87]

@Лилика87, Лиля, держу за тебя завтра кулачки!Посмотреть вложение 1550321

Спасибо вам огромное

 

[Muir]

Ой. Надеюсь без опытов сразу бросить)

Для этого нужно знать, с чем имеешь дело

 

[Лилика87]

Для этого нужно знать, с чем имеешь дело с

Для этого нужно знать, с чем имеешь

 

[Лилика87]

Для этого нужно знать, с чем имеешь дело

Я про курение) и решимость бросить

 

[Oksaaa]

Уменьшать количество сигарет ни в коем случае нельзя. Это повышает ценность последующих

Ага, и начинаешь долбить больше прежнего. Проверяла на себе )))

 

[Oksaaa]

Я тоже кормила курящая, нас уже 3-е горемамаш)) Украдкой, стоя на унитазе в вытяжку. И муки совести в полной красе. Но сейчас понимаю, что в тот момент мне лично бросить было нереально.

 

[Порядочная_пыль]

@Лилика87, цветочки для тебя только что сфотографировала)Посмотреть вложение 1549573

А как называются?)

 

[nachtigal]

А как называются?)

Илья, это же лилии для Лилии))

 

[Порядочная_пыль]

Илья, это же лилии для Лилии))

В такой расцветке очень шикарное творение природы, я только белые разновидности видел

 

[nachtigal]

В такой расцветке очень шикарное творение природы, я только белые разновидности видел

У меня где-то в телефоне много лилий есть)
Но сейчас не могу найти.
Бегу дальше работать.
Буду чуть позже)))