Не могу бросить. Прошу помощи. Уменьшаю пока количество выкуриваемых сигарет

[Лилика87]

Советую тебе записаться в команду.
Там дают отличный план для новичков.
Марафон уже идёт, но можно принять участие факультативно

@Лилика87, Лиля,привет!
У тебя хороший настрой.
Ты попробуй хотя бы несколько дней продержаться.
Тем более на гв...ребёнок уже получает никотин...
Неужели его здоровье не важнее, чем раковая палочка?

Буду стараться. Очень волнует здоровье моих детей. Ставлю себе в мотивацию. Надеюсь что хватит сил преодолеть желание покурить

 

[nachtigal]

@Лилика87, Лиля, напиши сюда. Попроси записать тебя в команду факультативно

https://ne-kurim.ru/forum/threads/37-ja-vzletnaja-polosa-brosajuschix-kurit-2-0-nachalo-zapisi-17-01-2022g-start-31-01-2022g.65191/unread

 

[Лилика87]

Уменьшать количество сигарет ни в коем случае нельзя. Это повышает ценность последующих и делает процесс отказа затруднительным. Необходимо уяснить что курение это не привычка а болезнь. Зависимость. Без этого шансов ноль.

Я побоялась сразу бросить раз и навсегда. Решила проверить на сколько сильная будет ломка, тк ещё никогда не бросала курить. Ломка есть и достаточно сильная у меня, надо приложить силы. Тоже считаю это болезнью и завтра пробую совсем бросить. Спасибо

 

[Лилика87]

@Лилика87, Лиля, напиши сюда. Попроси записать тебя в команду факультативно

https://ne-kurim.ru/forum/threads/37-ja-vzletnaja-polosa-brosajuschix-kurit-2-0-nachalo-zapisi-17-01-2022g-start-31-01-2022g.65191/unread

Спасибо. Написала

 

[Vadim0812]

Я побоялась сразу бросить раз и навсегда. Решила проверить на сколько сильная будет ломка, тк ещё никогда не бросала курить. Ломка есть и достаточно сильная у меня, надо приложить силы. Тоже считаю это болезнью и завтра пробую совсем бросить. Спасибо

Привет! Ты сильно то так не бойся, страх в этом деле не помощник. Реши для себя, что тебе больше это не нужно не при каких условиях. Ломка, в большинстве случаев только в голове, бросить не так уж и сложно. Да будит не просто, а может и просто.
Сил и терпения тебе!

 

[Wadim]

Всем Здравствуйте! Курю около 20 лет. Хочу безумно бросить,. Прошу совета и помощи. Двое детей. Стыдно безумно, но один грудной. Старалась меньше курить, но это тоже не помогает. Самой уже это курение надоело и детей тратить не хочу(

Уменьшение - потом вновь приведет к нарастанию. У меня лет 10 назад была болезнь, просто не хотелось курить. Неделю не курил вообще. Вышел из больницы. Думаю, давай куплю 1 сигаретку (тогда еще поштучно продавались). Ну и каждый вечер выходил - покупал. Потом опять стал пачками брать. Так тогда и не бросил. Поэтому бросать надо сразу. А замены много. В этот мой "поход за здоровьем" просто занимал свои руки - мандарины, фисташки, дынные семечки, чипсы, пиво. Все это несколько отвлекает от необходимости постоянно что-то держать в руках и тянуть в рот)

 

[Лилика87]

Привет! Ты сильно то так не бойся, страх в этом деле не помощник. Реши для себя, что тебе больше это не нужно не при каких условиях. Ломка, в большинстве случаев только в голове, бросить не так уж и сложно. Да будит не просто, а может и просто.
Сил и терпения тебе!

Спасибо.

 

[shigik]

Буду стараться. Очень волнует здоровье моих детей. Ставлю себе в мотивацию. Надеюсь что хватит сил преодолеть желание покурить

Лилечка неправильная позиция. Ты ещё не бросила,а уже ужасы как мне будет плохо и настрой на страдание и борьбу.Это проигрышная поэиция. Не надо настраиваться на борьбу,не надо бороться.Всё очень просто надо не курить и всё. Больше радости и больше позитива и отмечать как хорошо что не куришь. Отвлекаться от мыслей о курении,тогда и отказ будет проходить легче. Почитай дневники,посмотри видео против курения Тут на форуме много информации полезной

 

[Лилика87]

Уменьшение - потом вновь приведет к нарастанию. У меня лет 10 назад была болезнь, просто не хотелось курить. Неделю не курил вообще. Вышел из больницы. Думаю, давай куплю 1 сигаретку (тогда еще поштучно продавались). Ну и каждый вечер выходил - покупал. Потом опять стал пачками брать. Так тогда и не бросил. Поэтому бросать надо сразу. А замены много. В этот мой "поход за здоровьем" просто занимал свои руки - мандарины, фисташки, дынные семечки, чипсы, пиво. Все это несколько отвлекает от необходимости постоянно что-то держать в руках и тянуть в рот)

Думаю тоже будет тянуть перекусить, чем-то отвлечься от сигарет)

 

[nachtigal]

Конкурс - Полезные советы бросающим курить

Привет всем :) Все мы бросали курить и проходили все разные этапы отказа (кто больше кто меньше). Но почти каждый из нас помнит как проходили его первые дни, неделя, 2 недели, месяц. Мы помним самые сложные сроки, когда были сильные накаты, трудные моменты, проблемы с ЖКТ, обменкой, вкусовыми...

ne-kurim.ru

 

[Vadim0812]

Думаю тоже будет тянуть перекусить, чем-то отвлечься от сигарет)

Ешь на здоровье, я заедал - только в путь!) Набрал в весе, потом сбросил. Но это уже совсем др. история)

 

[Muir]

Я побоялась сразу бросить раз и навсегда. Решила проверить на сколько сильная будет ломка, тк ещё никогда не бросала курить. Ломка есть и достаточно сильная у меня, надо приложить силы. Тоже считаю это болезнью и завтра пробую совсем бросить. Спасибо

Хорошенько отдохнуть и

Большое желание бросить курить, но тяга сильнее.

Здравствуйте, пытаюсь бросить курить, пью таблетки табекс, но курю, если я на работе могу весь день не курить, стоит домой прийти сразу беру и закуриваю, подскажите, способы чтоб не закурить снова, в голове понимаю что хочу бросить но у меня не получается.

ne-kurim.ru

 

[Wadim]

Ешь на здоровье, я заедал - только в путь!) Набрал в весе, потом сбросил. Но это уже совсем др. история)

Тут еще какая тема. Чтобы часто есть - надо иметь здоровые зубы. Я не потолстею)

 

[Мира7]

Сейчас тебе страшно, мне самой казалось, что жизни без сигарет просто нет, но сейчас спустя месяц, я привыкаю, жить без сигарет, и ты знаешь та пустота, которая образовалась из за отсутствия курения, потихоньку начала заполняться, спортом, чтением форума, вот от сахара завтра отказываюсь в месячнике)), а у тебя малышня ты точно найдёшь чем с ними заняться. Не скажу, что у меня совсем прошло желание курить, иногда оно приходит, но для меня сейчас ценно то, что прошёл страх, и да жизнь без сигарет есть. Верь в себя, а мы рядом, мы поможем

 

[Мира7]

Уменьшать количество сигарет ни в коем случае нельзя. Это повышает ценность последующих и делает процесс отказа затруднительным. Необходимо уяснить что курение это не привычка а болезнь. Зависимость. Без этого шансов ноль.

Согласна

 

[Дмитрий Королёв]

Я побоялась сразу бросить раз и навсегда. Решила проверить на сколько сильная будет ломка, тк ещё никогда не бросала курить. Ломка есть и достаточно сильная у меня, надо приложить силы. Тоже считаю это болезнью и завтра пробую совсем бросить. Спасибо

Бросить курить сходу, получается мало у кого. А если и получается то ненадолго и очень скоро человек закуривает вновь.
Необходима серьёзная подготовке. Несмотря на то что принцип отказа для всех единый, скорость усвоения и принятия новых знаний и умений, у каждого строго индивидуальна. Также индивидуальна как и система понимания внешнего мира.

 

[1.Елена]

Извините травить вместо травить детей не хочу. Т9

@Лилика87 привет ?я постоянно не на те буквы нажимаю. Поздравляю с дневничком! Желаю лёгкого бросания!

 

[Стрелка]

Привет! Мы тут все бросающие. Вместе прорвёмся.
Я была в твоей шкуре. Тоже двоих детей родила и выкормила. И... Только потом бросила... С форумом. На 3,5 года. Потом качели, и сейчас опять бросаю. Знай, что когда пройдут первые ломки, потом станет легче, а через месяц тебе и не надо будет вообще. Только отмахиваться от редких накатов и всё. И ещё, купи успокоительные, афобазол например - пригодится. Ну, удачи тебе!

 

[Лилика87]

Сейчас тебе страшно, мне самой казалось, что жизни без сигарет просто нет, но сейчас спустя месяц, я привыкаю, жить без сигарет, и ты знаешь та пустота, которая образовалась из за отсутствия курения, потихоньку начала заполняться, спортом, чтением форума, вот от сахара завтра отказываюсь в месячнике)), а у тебя малышня ты точно найдёшь чем с ними заняться. Не скажу, что у меня совсем прошло желание курить, иногда оно приходит, но для меня сейчас ценно то, что прошёл страх, и да жизнь без сигарет есть. Верь в себя, а мы рядом, мы поможем

Спасибо за ваш опыт! Ох очень буду стремится заполнить тоже эту пустоту

 

[Лилика87]

Лилечка неправильная позиция. Ты ещё не бросила,а уже ужасы как мне будет плохо и настрой на страдание и борьбу.Это проигрышная поэиция. Не надо настраиваться на борьбу,не надо бороться.Всё очень просто надо не курить и всё. Больше радости и больше позитива и отмечать как хорошо что не куришь. Отвлекаться от мыслей о курении,тогда и отказ будет проходить легче. Почитай дневники,посмотри видео против курения Тут на форуме много информации полезной

Стараюсь мыслить позитивно. Иначе бы не начала. Спасибо огромное. Буду стремится. Уже радуюсь когда пропускаю перекурмыслями что я освобождаюсь. Но пока в это не до конца верю(((