-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Не могу бросить. Прошу помощи. Уменьшаю пока количество выкуриваемых сигарет
- Автор темы Лилика87
- Дата начала
Позволю себе не согласиться. Есть ещё "качели". Два дня курю. Неделю не курю. Впрочем, в начале пути, скорее два дня не курю. Неделю курю. Пока сам не поймёшь что тебе это не надо, всё бесполезно. На уровне рефлекса.За 5 лет 7 попыток. В среднем через 8,5 месяцев каждая. Т.е. 8,5 месяцев сложился средний естественный перерыв на восстановление воли после срывов у бросивших. Читали по ссылке про мышечную модель?
Героин = наркотик. Наркотик =смерть. Табу.
Никотин = наркотик. Наркотик= смерть. Табу.
Остальное лирика. От лукаваго.
edil
Продвинутый
- Сообщения
- 253
- Реакции
- 351
- Не курю с
- 06.11.2023
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 24
Привет.
Я курил более 20 лет, за все это время бросал максимум на 3 дня. По своему опыту скажу, что у меня получилось бросить после того, когда я перестал получать удовольствие от процесса курения.
Поменяй само отношение к курению, перестань получать удовольствие от сигарет: хочется курить - иди кури, но не затягивайся и думай только о негативе, который приносят сигареты (как во рту становится противно, как руки начинают вонять дымом и т.д.). Потом сама заметишь, что уже сама мысль о сигарете не вызывает такого безумного желания. После этого можешь попытаться бросать курить. Но не ставь целью бросить сейчас навсегда и окончательно (считаю, что это ошибка многих курильщиков), это для курильщика очень страшные слова. Всегда держи в голове запасной вариант: "Пока терпимо, я не курю, закурю, когда ну совсем невозможно будет терпеть" - эта мысль успокаивает и дает чувство контроля.
Я вижу, у тебя есть огромный потенциал для завязки: у тебя есть самое главное - желание, поэтому у тебя все получится. А то, что ты бросаешь насухую, без табекса - это даже лучше, просто преврати это в свой плюс. (Я например, сознательно не прибегал к лекарствам, чтобы запомнить, как тяжело бросать курить, чтобы потом вновь не сорваться)
Я курил более 20 лет, за все это время бросал максимум на 3 дня. По своему опыту скажу, что у меня получилось бросить после того, когда я перестал получать удовольствие от процесса курения.
Поменяй само отношение к курению, перестань получать удовольствие от сигарет: хочется курить - иди кури, но не затягивайся и думай только о негативе, который приносят сигареты (как во рту становится противно, как руки начинают вонять дымом и т.д.). Потом сама заметишь, что уже сама мысль о сигарете не вызывает такого безумного желания. После этого можешь попытаться бросать курить. Но не ставь целью бросить сейчас навсегда и окончательно (считаю, что это ошибка многих курильщиков), это для курильщика очень страшные слова. Всегда держи в голове запасной вариант: "Пока терпимо, я не курю, закурю, когда ну совсем невозможно будет терпеть" - эта мысль успокаивает и дает чувство контроля.
Я вижу, у тебя есть огромный потенциал для завязки: у тебя есть самое главное - желание, поэтому у тебя все получится. А то, что ты бросаешь насухую, без табекса - это даже лучше, просто преврати это в свой плюс. (Я например, сознательно не прибегал к лекарствам, чтобы запомнить, как тяжело бросать курить, чтобы потом вновь не сорваться)
Анатолий Александрович
Домовитый
Просто бросить курить....
Muir
Демиург
- Сообщения
- 29.203
- Реакции
- 41.436
- Не курю с
- 05.01.2015
- Лет курения
- 25
Анонимные курильщики - 40 советов от Анонимных Курильщиков
1. Это не так трудно, как ты думаешь. Как только ты начнешь быть честным с самим собой и рассмотришь факты, связанные с твоим курением, тебе доставит удовольствие удалить зависимость из своей жизни. 2. Определись со своей привычкой курить. Рассмотри ее и выясни ее размеры. Спроси себя, что она...
ne-kurim.ru
Доброе утро. Вчера не курила. Мы приболели и проспали весь день. Сегодня встала с мыслями о сигарете, но стараюсь не думать
Доброе утро. Вчера не курила) сегодня держусь от своих мыслей покурить
Ура!!!
Поддержка тебе, Лилечка!
С Днём Рождения!!! ?
