Не хочу курить!

[unigma]

brainy, все обязательно получится! главное позитивно себя настроить вот видишь, обоняние проснулось, это же огромный плюс!

 

[brainy]

brainy, все обязательно получится! главное позитивно себя настроить вот видишь, обоняние проснулось, это же огромный плюс!

уже настроил, чувствую уверенность, да ещё какую. Нет я серьёзно, в этот раз без каких либо сомнений!

 

[unigma]

brainy, Молодец! как себя на работе отвлекаешь?

 

[brainy]

brainy, Молодец! как себя на работе отвлекаешь?

На работе я отменил свои ограничения)))))) Смотрю Мурку))) правда там все курят и бухают постоянно, но вроде как то по фигу на это, до следующего понедельника не хочу себя напрягать, после недели начну входить в свой обычный ритм. Во вторник в спортзал не ходил, не особо чувствовал себя, сегодня собрался, посмотрю что там со мной будет) интересно

 

[brainy]

4-ы день я без сигарет. Что хочу сказать, я с...ка КУРИТЬ ХОЧУ, руки потрясывает, в голове как то мутно, ещё вот какой момент, я не пойму заболел я или нет, температуры нет, сильная слабость в организме, крутит живот, сон не очень, как не очень опять с 4-х ночи не спал. Не знаю от чего, но у меня по моему опухли пальцы на руках, стопы по ощущению тоже распухли как то не комфортно. Почему то вены распухли, в легких что то не так, вот чувствую идет там какой то процесс, вчера пил леденцы, но все равно какая то хрень в горле стоит и не отхаркивается. Короче, ещё вчера думал: "Ай да херня это бросать курить, тяги практически нет, тьфу, легко" А сейчас что то поднапрегся, курить все равно не буду!

 

[Надежда333]

brainy,

нет, работа нормальная, я так решил, сначала дома не курить, потом на выходных не курить, почему не знаю, просто так решил, а сейчас решил полностью завязать! Наверное все таки это наркотик, раз так ломает, и в тоже время привычка!

ятоже так делала)))сначала дома неурить,потом в универе))два раза срывалась,сейчас сижу спокойно)день2)

 

[brainy]

brainy,

ятоже так делала)))сначала дома неурить,потом в универе))два раза срывалась,сейчас сижу спокойно)день2)

Мне это дало все таки результат, хотя как мне кажется лучше сразу бросать!

 

[Надежда333]

Мне это дало все таки результат, хотя как мне кажется лучше сразу бросать!

согласна ,лучше сразу))но в этот раз у меня не было желаниябросать,я просто знаю что надо,и на одном надо пыталась себе внушить , что я этого хочу сама) и вот свершилось)побаиваюсь теперь это все просрать)))

 

[Надежда333]

brainy, не курил сегодня?)

 

[brainy]

brainy, не курил сегодня?)

Нет, и не планирую)

 

[brainy]

согласна ,лучше сразу))но в этот раз у меня не было желаниябросать,я просто знаю что надо,и на одном надо пыталась себе внушить , что я этого хочу сама) и вот свершилось)побаиваюсь теперь это все просрать)))

А не чего боятся, решилась, делай. Не смогла, упала, встала отряхнулась и снова делай, и так пока не получится!

 

[Надежда333]

А не чего боятся, решилась, делай. Не смогла, упала, встала отряхнулась и снова делай, и так пока не получится!

именно так и делаю) поэтому все так как есть сейчас)

 

[brainy]

именно так и делаю) поэтому все так как есть сейчас)

Молодец

 

[allin]

Привет! 4 дня - это круто! Это самые неприятные дни, потом станет намного легче. Чего не заходишь в раздевалку команды? Ты ведь в 17-3 в стодневке? Не ошибаюсь?

 

[brainy]

Привет! 4 дня - это круто! Это самые неприятные дни, потом станет намного легче. Чего не заходишь в раздевалку команды? Ты ведь в 17-3 в стодневке? Не ошибаюсь?

Привет! Я так ни фига и не разобрался, что за стодневка, что с ней делать, захожу туда где писал, мне показалось там просто общаются, у меня нет возможности долго находиться на ресурсе. Короче нужно разбираться! Может ты подскажешь, что делать то?)))

 

[allin]

Привет! Я так ни фига и не разобрался, что за стодневка, что с ней делать, захожу туда где писал, мне показалось там просто общаются, у меня нет возможности долго находиться на ресурсе. Короче нужно разбираться! Может ты подскажешь, что делать то?)))[/QUOT
Нужно в табличке отметится раз в неделю. Суббота последний день на этой неделе. Табличка на первой странице нашей команды. И пониже 2 кнопки с заданиями. Желательно ответить там на вопросы.
Ты в команде 17-3. Колхоз "Светлый путь". Хочешь общайся- хочешь нет. Главное - не кури!

 

[Vitaliya]

Привет! Я так ни фига и не разобрался, что за стодневка, что с ней делать, захожу туда где писал, мне показалось там просто общаются, у меня нет возможности долго находиться на ресурсе. Короче нужно разбираться! Может ты подскажешь, что делать то?)))

Под марафоном бросающих курить подразумевается Стодневка, продолжительностью 100 дней.
Стодневка бросающих курить - это организованный марафон, который проводится с целью в первую очередь сплочения участников между собой, чтобы они зубами друг друга вытягивали и поддерживали.
Общая цель участников стодневки - бросить курить.
Участие в стодневках подразумевает разделение участников на 2 (или более) команды участников, для придания общего соревновательного эффекта. По сути вас ожидает соревнование двух или больше команд между собой.
Распределение участников по командам производится методом жеребьевки с учетом сроков некурения и нахождения на саайте.
Место проведения стодневки - общая тема стодневки, которая является открытой для просмотра и комментирования всеми участниками форума.

Важная информация:

• Каждый участник стодневки должен отметиться в таблице стодневки один раз в неделю с понедельника по субботу каждой недели. Этим он подтверждает, что не курит и находится в строю. Участник, не отметившийся в таблице стодневки в течение 2-ух недель считается выбывшим.
• Если участник попавший в раздел "Выход" в течении двух недель обоснует своё опоздание и уверит, что он не курил - капитан команды имеет право подать заявку на его восстановление с приведением доводов опоздавшего.
• Участие в двух некурительных стодневках одновременно невозможно. Если вы уже участвуете в стодневке бросающих курить, записаться в следующую стодневку вы можете только после полного завершения текущей.
• Не допускается использование любых заменителей обычных сигарет другими их аналогами для участия в марафоне, как то кальян, электронные сигареты и др. Не допускается курение/парение смесей, трав, заменителей и безникотиновых жидкостей.
  
• Запись в стодневку (стодневки) одного пользователя с разных аккаунтов категорически запрещена, равно как регистрация нескольких аккаунтов на одного пользователя запрещена Правилами форума.
• Обязательно отписываться в еженедельном отчете - перекличке, проводимом капитаном своей команды. Место отчета - таблица, прикрепленная в первом посте каждой раздевалки.
  
• Проявлять активное участие и осуществлять поддержку всех участников команды.
  
• Всячески оказывать помощь команде в достижении победы.
  
• Неукоснительно соблюдать правила поведения на сайте. Не конфликтовать с другими участниками стодневки и не создавать ситуаций, провоцирующих конфликты.

Место проведения стодневки - общая тема стодневки, которая является открытой для просмотра и комментирования всеми участниками форума. Раздевалки участников стодневки, игровые и информационные разделы находящиеся в разделе Марафоны и относящиеся к конкретной стодневке, так же являющиеся открытыми.
Внешний вид, линейки, и медали участников стодневки.

• Всем участникам стодневки желательно завести дневник бросающего курить.
• Имя пользователя, как и его нестандартное звание (подпись под ником) не должно содержать нецензурной лексики. Нежелательно использовать символы, нестандартный шрифт и прочее, что усложняет поиск человека. При смене ника нужно обязательно сообщить об этом капитану или модераторам!
• Запрещается выбирать себе аватары, содержащие сцены насилия, угрозы (на демографической, национальной, религиозной или политической основе), сквернословия (ненормативная лексика, обзывательства, грубость и т.д.), разврат (эротика, порнография), дискриминация в любых проявлениях, коммерческая реклама и рекламные тексты.
• Линейки участников генерируются после окончательного выбора названия и по согласованию с командой. В линейке участника должны содержаться: Номер стодневки и Название команды. Логотип команды в подписи размещается по желанию - то не обязательное условие.

Стодневка разбивается на 3 периода.

• Первая треть
  
• Вторая треть
  
• Третья треть

Медали выдаются за каждую треть соответственно.

Обязанности капитанов команд:

• Всячески поддерживать участников своей команды.
• Контролировать отчеты и дневники участников. В случае длительного отсутствия и непоявления на отчеты, капитан обязан связаться с участником и выяснить причину его отсутствия.
• Следить за тем, чтобы между командами и их участниками не было ссор и разногласий.
• Согласовать с командой день проведения еженедельной переклички и объяснить участникам об ответственности каждого участника перед командой за достижение общей цели.
• В случае возникновения разногласий, проявления конфликтных ситуаций и пр. незамедлительно сообщить рефери и принять все возможные меры для их устранения. Капитаны команд должны быть выше любых конфликтов и с честью представлять команду в любых спорах, соблюдая спокойствие и уважение к оппоненту.

Должностные обязанности Хранителей стодневок бросающих курить:

• Контроль за общим соблюдением правил внутри команд стодневок бросающих курить и предотвращение конфликтов между участниками, наблюдение за общими настроениями в командах и помощь в решении нестандартных ситуаций.
• Распределить участников стодневки по командам.
• Помогать участникам до и после старта.
• Помощь новичкам в освоении форумного пространства, технических вопросов, создании и ведении дневников бросающих курить.
• Контроль за своевременным заполнением таблицы участников, выявление пропавших участников и по возможности выяснение причины их пропажи. Ведение статистики активных и выбывших участников.
• Решать спорные моменты, осуществлять модераторскую деятельность.

Обязанности рефери (Администратора некурительных стодневок):

• Осуществлять наблюдательную деятельность.
• Распределить участников стодневки по командам.
• Следить за исполнением обязанностей капитанами и Хранителями.
• Помогать участникам до и после старта.
• Подводить итоги стодневки и выявлять победителя.
• Решать спорные моменты, осуществлять модераторскую деятельность.

Категорически запрещено:

• Использование нецензурной лексики.
• Запрещается провоцирование конфликта, равно как и ответ на провокацию, явная и скрытая грубость, хамство, оскорбления участников, политические высказывания в негативном русле и размещение провокационных и призывающих к межрасовой, межнациональной, религиозной и какой бы то ни было иной розни сообщений, оскорбляющих внешность, особенности национальности, вероисповедания, работы участников марафона и порнография.
  Если вы считаете, что вас оскорбили (унизили, иным образом нарушили ваши права или Правила форума) сообщите об этом факте модератору, через кнопку "Пожаловаться". Он примет необходимые меры к нарушителю.
• Любые материалы и сообщения относящиеся к перечисленным в п.2 могут быть удалены без предупреждения на усмотрение модераторов.
• Запрещается размещать рекламные сообщения сторонних ресурсов и платных услуг.

За нарушение установленных правил могут быть применены санкции в виде предупреждений пользователя по общей системе предупреждений, и как крайняя мера - бан.

Не приветствуется:

• Правка, удаление своих собственных сообщений после появления в теме ответов на них. Удаление сообщений, вызвавших конфликт, возможно только по обоюдному согласию сторон, либо после извинений или признаний своей неправоты.
• Самовольное модерирование: завязывайте тут, пора закрывать тему и т.д. Никто (в том числе топикстартер), за исключением администрации, не может определять, кто имеет право высказываться в данной теме, а кто нет. Так же нельзя указывать участнику форума где ему можно находиться а где нет, выгонять его из темы или раздевалки. Если вы считаете, что с темой что-то не то, сообщите об этом модератору.
• Не стоит ссылаться на сайты требующие для просмотра информации размещенной на них регистрации.

Система предупреждений:
Каждое нарушение имеет срок жизни. Как правило это один месяц. За некоторым исключением, при наборе 2-х неистекших предупреждений, пользователь автоматически получает бан на сутки. При наборе 3 неистекших предупреждений автоматический бан на 2 суток и далее по возрастанию.
По решению модератора степень наказания выбирается ситуативно:

• Пренебрежительное обращение к собеседнику с оценкой его умственных или иных способностей - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
• Нецензурные выражения - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
• Негативные рассуждения на тему расовой принадлежности, политизированность общения, националистические высказывания - бан на 1 сутки (на усмотрение модератора)
• Создание клонов - бан на 1 сутки (на усмотрение модератора). Клону пожизненный бан.
• Реклама - 1 предупреждение или пожизненный бан в зависимости от ситуации.
• Провокация конфликта или продолжение конфликта после предупреждения модератором - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
• Размещение на аватаре информации противоречащей правилам форума (п. 2.5) - 1 предупреждение с необходимостью немедленной замены аватара.
• Публичное обсуждение действий администрации. Если Вам что-то не нравится, вы можете обсудить это напрямую с администрацией - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).

 

[Vitaliya]

Формат проведения некурительных стодневок.
1. Дается дополнительный шанс сорвавшимся! Отныне они не покидают сотдневку а продолжают идти в команде.
Командный зачет:В каждой команде будет таблица для отметок о некурении (1 страница раздевалки, первый пост). Там вы увидите 4 блока:

1. Безупречные
2. Шанс
3. Выбор
4. Выход

При записи каждый из вас попадет в 1-ый раздел. Все вы сейчас Безупречные, некурящие и стремитесь к совершенству. В конце стодневки команда за вас, безупречных, получит +2 балла. Ваши две главные задачи - не курить и вовремя отмечаться в таблице (не позднее субботы каждой прошедшей недели). В случае сильного желания сорваться - жмите кнопку SOS, пишите в команде, звоните друзьям, но не позволяйте вернуться ужасной привычке! Запомните! Часто только кажется, что вам станет легче если вы сорветесь. И зачастую то, что вы думаете, что снова сможете бросить - самообман! Большинство сорвавшихся так и остаются курильщиками. Не рискуйте. И помните, что вылетев из Безупречных вы туда не сможете больше вернуться!

К сожалению, иногда случается ужасное - участник не справляется с управлением и все-таки закуривает. Понимает, что ошибся и записывает случившиеся в раздел горького опыта. Да. Он больше не Безупречный и участник попадает в группу Выбор где он должен определиться - остаться с гадкой привычкой или снова стать некурящим? Как только снова ставится счетчик и сигареты забываются как страшный сон - вы переходите в раздел Шанс.

За тех, кто переборол себя и снова вступил в борьбу команда в конце получит +0,5 баллов а значит всей команде есть стимул бороться за возвращение сорвавшихся в ряды некурящих! Если ваше решение больше не курить происходит сразу после срыва, то вы просто перемещаетесь из Безупречных в Шанс без попадания в раздел Выбор. Так же сообщу, что в конце каждой трети участники разделов “Безупречные” и “Шанс” получают вознаграждение в виде эскудо. С их помощью можно приобретать подарки, звания и другие плюшки.

Тем же, кто остался в разделе Выбор дается возможность остаться в команде (а вдруг они вам помогут и направят на правильный путь?). Ваша задача отмечаться таблице в разделе “Выбор” пометкой “думаю”. Команда не получает за вас баллы. Вы между небом и землей. Общайтесь, советуйтесь как лучше сделать и скорее возвращайтесь в строй некурящих!

Попасть в раздел Безупречные можно только один раз - при записи.
Попасть в раздел Шанс можно не более 1 раза. 2-ого шанса не дается и участник идет на выход и приносит команде -2 балла.
Абсолютно любой из 3-ёх разделов подпадает под правило: нет отметки 2 недели - участник выходит из команды. Попадая в раздел “Выход” он приносит команде -2 балла.
В конце стодневки результат вычисляется по схеме: (Безупречные*2+шанс*0,5)/(Безупречные+шанс+выбор+выход*2)*100.
и выявляется команда-победитель. В качестве приза вам будет начислено по 2000 эскудо и выдана персональная медаль “Один за всех и все за одного”. Ну и все почести и чествование как победителю стодневки!

Важные моменты:

1. Отметки в таблице участник должен сделать сам либо попросить любого из команды отметить его (желательно капитана или его зама).
2. Отметки участниками команды из разряда “я видел его на сайте и он не курит” не допускаются!
3. Отметки о срыве в таблице может внести любой участник из команды (ну или модератор)
4. Для перемещения в раздел Шанс участник должен подать заявку либо в команде (далее она передается капитанским составом модераторам) либо напрямую модераторам или Рефери.
5. Отметки в таблице должны быть произведены не позднее окончания субботы.

Результаты снимаются в полночь с субботы на воскресенье и опоздавший может увидеть себя уже внизу таблицы как выбывшего. Вернуть вас, конечно, будет возможно, но в еженедельном отчете вы все равно будете как потеряшка. Будьте внимательны и пунктуальны!
3. Введена новая медаль для победителей стодневки! Посмотреть вложение 275798"Один за всех и все за одного" останется с каждым, кто окажется в победившей команде.

 

[Vitaliya]

Таблица для отмечания - https://docs.google.com/spreadsheet...7tu8rBINSC6IpRqFQZUZJi0aSw/edit#gid=711515697
Задания для прохождения - (жать под красными кнопками) - https://ne-kurim.ru/forum/threads/17_3-kolxoz-svetlyj-put.41429/

 

[brainy]

Таблица для отмечания - https://docs.google.com/spreadsheet...7tu8rBINSC6IpRqFQZUZJi0aSw/edit#gid=711515697
Задания для прохождения - (жать под красными кнопками) - https://ne-kurim.ru/forum/threads/17_3-kolxoz-svetlyj-put.41429/

Спасибо за информацию, всё исполнено!