Сила воли Не хочу хотеть

[Sladost]

Всем привет. Хочу стать некурящей, и вот уже 48 часов приближаюсь к этой цели. Мой стаж курения 15 лет. Последние 5 я выкуривала пачку в день, а то и больше. Попыток бросить курить у меня не было, как и мотивации.
Главная проблема состоит в том, что мне нравится курить. Но в то же время слишком часто я уже курила не в свое удовольствие, а по привычке. Да и не покурить два дня лет пять назад для меня не было особой проблемой. А сейчас меня просто ломает. Если первый день у меня проходил с диким желанием курить, то второй меня просто физически ломает. Мотивации для себя я еще не нашла (о здоровье, деньгах и прочем я ведь знала с самой первой сигареты). Если лишь только желание избавиться от любимой привычки, которая переросла в зависимость. А я всегда презирала любые зависимости.

Я знаю, что через несколько дней мне станет легче. Но сейчас мне действительно отвратно. Если бы можно было эти несколько дней проспать...

 

[Sladost]

На работе применяла дыхалку. Попустило основательно правда только по дороге домой. Тепло, зелено, я даже с удовольствием сделала крюк на лишних полчаса. Правда проходя мимо курящего парня с таким наслаждением вдохнула сигаретный дым.
Курить не тянет, но как же хочется, чтобы лицо не напоминало маску, а в ушах перестало звенеть. Одно радует - сегодня лучше, чем вчера, но хуже, чем завтра.

 

[Катерина]

Правда проходя мимо курящего парня с таким наслаждением вдохнула сигаретный дым.
Курить не тянет, но как же хочется, чтобы лицо не напоминало маску, а в ушах перестало звенеть. .

Знакомо-знакомо в первые дни тоже было желание глубоко вдохнуть возле курящего, но после такого вдоха еще столько посторонних запахов ощущаешь, что уже восторга нет. Это пройдет причем уже достаточно скоро. В ушах тоже бывало звенело - мне помогали киви, и ..... не смейтесь, открыть рот - рот открыл и звон пропал.
Нюхайте воздух он такой ароматный глубоко-глубоко вдыхайте е6го, ведь весна уходит и уносит с собой все неповторимое, присущее только весне, буйство ароматов.

 

[Sladost]

Привет. Сегодня почти не ломает, но дважды за собой заметила, что были бы сигареты, то прикурила бы по привычке. Поэтому последние выбросила, всех предупредила, что не курю и посиделки в кафешках с курящими друзьями для меня пока запретная тема. Боюсь выходных, встречаться придется, надеюсь на свое благоразумие.

Правда никакой эйфории по поводу некурения не ощущаю (ведь даже после 10 лет курения я спокойно могла не курить 2-3 дня, а тут такая ломка - как можно было довести себя до такого состояния?!).Да и чувствую себя зависимой, а не свободной

.
Запахов разных и вкусов также не ощущаю сильнее чем обычно

. А взор мой радовался буйству красок и во времена курения.

Зато балую себя запеченной рыбкой, салатиками из свежих овощей и зелени, клубникой и черешней. Плюс купила себе витаминно-минеральный комплекс ( а фдрух попустит?

). Мало того, что не травлю себя сигаретами, так еще и правильно питаюсь

.

 

[Sladost]

Ночью проснулась от мысли, что вспомнила что-то очень важное, что я уже бросала курить когда-то. Бред.
Утром шеф стоял возле меня и курил, а я сидела и затягивалась воздухом с дымом. Бред.
Навалилось много работы, пришлось сделать перерыв. Первой мыслью было прерваться на перекур.
Болит горло, заложило нос, заторможенность. Хорошо, что не настраивала себя на волну, как все сразу станет хорошо и замечательно. Но когда же оно все будет хотя бы так, как было четыре дня назад?!
К врачу идти влом, что-то с никотином принимать категорически не хочу (считаю, что это только продлит процесс), но что-то бы выпила, чтобы забыться.
Зато связка кофе-сигарета уже успешно забыта. И по приходе на работу нет мысли, что нужно сесть и выкурить, хотя бы три сигареты, прежде чем приступить к работе.

 

[WiseEagle]

Ночью проснулась от мысли, что вспомнила что-то очень важное, что я уже бросала курить когда-то. Бред.
Утром шеф стоял возле меня и курил, а я сидела и затягивалась воздухом с дымом. Бред.
Навалилось много работы, пришлось сделать перерыв. Первой мыслью было прерваться на перекур.
Болит горло, заложило нос, заторможенность. Хорошо, что не настраивала себя на волну, как все сразу станет хорошо и замечательно. Но когда же оно все будет хотя бы так, как было четыре дня назад?!
К врачу идти влом, что-то с никотином принимать категорически не хочу (считаю, что это только продлит процесс), но что-то бы выпила, чтобы забыться.
Зато связка кофе-сигарета уже успешно забыта. И по приходе на работу нет мысли, что нужно есть и выкурить, хотя бы три сигареты, прежде чем приступить к работе.

Сладость вижу твое желание бросить. Не сочти за пропаганду или рекламу прочитай книгу Алена Карра. Она не так дорого стоит. Тебе сразу станет легче и ты уже будешь с улыбкой смотреть на сигареты. И страх сорваться тебя покинет.

 

[Sladost]

Спасибо за участие, но Карра я читала раньше - не воспринимаю его совсем. Практически все его доводы мне чужды. Как впрочем не воспринимаю Карнеги и американские общества алкоголиков.
Мне бы чего попроще.

Сегодня, уже через пару часов будет море алкоголя и курящих людей. Не пойти не могу. Уже всех предупредила, что убью каждого, кто даст мне сигарету... Только бы выдержать сегодняшний вечер, только бы не забыть и не забить.... Удачи мне

 

[WiseEagle]

Желаю удачи от всей души!

 

[Sladost]

Ай эм не курила. Но тут не только моя заслуга, но и заслуга друзей. Хотелось курить дико, но не курила.
Надеюсь на дальнейшие благоприятные условия некурящей жизни.
Спасибо за поддержку.

 

[Sladost]

 

[Катерина]

Ай эм не курила. Но тут не только моя заслуга, но и заслуга друзей. Хотелось курить дико, но не курила.

На мой взгляд ты сделала огромный шаг на пути к жизни некурящего человека - не закурила под воздействием алкоголя, для меня первые разы в компании это были просто кошмарно-ужасно-дикими курить хотелось до трясучки, не то чтобы хотелось никотина или дыма - хотелось подержать в руках сигарету, покрутить ее. Бывали моменты: когда говорила все хватит хочу курить, брала у друзей сигарету, но останавливалась в последний момент не закуривала, а просто крутила ее в руках, имитировала курение, нюхала. Сейчас уже тяга закурить под воздействием алкоголя меньше, но все равное есть, ведь степень контроля снижается.....

 

[Sladost]

Ура, не курю 2 недели. Здорово. Правда вторую я пролежала в больнице, но хоть отдохнула от работы.
Физически уже все в порядке. Остается не поддаваться искушениям. Да и рефлексы хотелось бы побороть в различных ситуациях.
По поводу алкоголя и курения - мне мешает не столько алкоголь, сколько окружающая обстановка. Когда никто не курит, то и не тянет. А когда возле тебя затягиваются с наслаждением... Слишком привыкла я потакать своим сиюминутным желаниям, вот и сложно отказываться от них.

С пятого месяца можно постепенно начинать физические упражнения, лучше всего подходят плавание, езда на велосипеде. Бег, силовые упражнения лучше отложить — до 8-9 месяцев.

И вот еще, очень интересует данная фраза. Почему так долго стоит откладывать физические нагрузки? На что они влияют? Мне наоборот казалось, что легким спортом следует заняться побыстрее.

 

[Sladost]

Начать заниматься можно и нужно, но учитывать, что организм ослаблен в результате длительного курения.

То есть учитывать только то, что организм ослаблен после курения? Или то, что бросили курить? Ведь легким спортом я занималась и во время курения, вот и испугалась, что нужно прекратить. Я ведь и вчера, только выписавшись из больницы, в тренажерный зал смылась. Как бы навредить себе не очень хотелось бы. А то с этим бросанием вместо позитива только сплошные неприятности.

 

[Sladost]

После больницы, по дороге на работу я все время хочу курить. Хочу по прибытию выпить чашечку кофе, скурить одну-две сигаретки... Просто навязчивая идея, манечка. Целыми днями только и делаю, что сижу и отгоняю от себя эту назойливую мысль. Дело в том, что курилок как таковых у меня на работе не существует. Я курила у себя в кабинете, за столом. Мне периодически только меняли пепельницу и приносили свежесвареный кофе.
Первую неделю мне было плохо, что и отвлекало от мысли покурить, а сейчас... Это даже не накаты, это какая-то зацикленность моего мозга.
Хорошо хоть сейчас запах любых сигарет мне противен, даже тех, ароматом которых еще неделю назад я не могла надышаться, проходя мимо курильщика.

 

[Sladost]

Причины....
1) Бросить курить до беременности.
2) Жалко выбрасывать деньги в дым
3) Зимой в кухне постоянно холодно (курила ведь на кухне, а не на балконе, вот и приходилось проветривать), а в кабинете на работе просто отвратительно.
4) Ну и последняя, для меня самая важная – я ненавижу свою зависимость, поэтому она должна пойти лесом!!! А я пойду другим путем.

​

​

​

 

[Sergey]

Тема очень интересно звучит, особенно если посмотреть на нее с точки зрения буддизма

 

[Sladost]

Настроение шикарнейшее. Отсутствие жары, легкий ветер, вчерашние нагрузки... Какой все-таки чудесный день!
Не курю 18 дней, не выкурила 360 сигарет. Это получается, что за это время у меня освободилось 30 часов чистого времени?! За это время я могла только курить больше сутки? Жесть... Как подумаю, что за полмесяца приходилось сутку дышать дымом, а порой и больше... Как я еще до сих пор не загнулась?!
Нет, ну все же, какой чудесный день!

Тема очень интересно звучит, особенно если посмотреть на нее с точки зрения буддизма

Что ж, пойду просвещусь

 

[Sladost]

прохожу ради прикола тесты с сайта
:

"Баллов: 7

Утверждая, что хотите бросить курить, вы себя обманываете. На самом деле вы этого не хотите. Обращаясь к специалистам, стремитесь доказать своим близким и себе, что вам никто и ничто не поможет отказаться от курения."

Я не хочу бросить, я не курю

 

[Sladost]

Кстати, только что пришло в голову, что мысль покурить дома на этой неделе мне даже не приходила в голову. Осталось побороть этот рефлекс на работе и в различных курящих компаниях.

Прикольный ролик на тему курения

 

[Sladost]

Чьерт побери. Как же мне хочется курить. Причем уже как минимум часов шесть. Чувствую себя просто Чебуратором. Кажется, что вот еще чуть-чуть и не пролезу ни в один дверной проем, благодаря своим ушам-опахалам. Ведь не курю уже 22 дня, а такое ощущение, что последняя сигарета была выкурена максимум три часа назад. И вроде все эти дни живу с чувством» когда мне уже перестанет хотеться курить».
Чувством эйфории не могу себя подпитывать. Наверно буду себя чувствовать при этом круглой дурой. Тем более что в реале никаких офигенных запахов или вкусов я еще не чувствую. Никогда я не кашляла ни от курения, ни от бросания. Желтые пальцы мне вообще представляются только у тех, кто смолил без фильтра и до ожогов в пальцах.
Неприятный запах изо рта?! Так у многих некурящих настоящая вонь, а не просто сигаретный дым. Ровно, как и желтые зубы. Мне это все незнакомо. Я просто не представляю, как можно себя настраивать на все это. Мол, стану спортсменкой, комсомолкой и просто красавицей. Я знаю многих людей, которые пьют много, курят еще больше, но, тем не менее, ведут активный образ жизни, занимаются своим внешним видом, да и просто выглядят намного лучше, чем их сверстники не пьющие, не курящие, и вообще «все такие правильные». И эти люди все давно за 30. И мне кажется, что настраивать себя на тему «брошу курить и стану для всех привлекательной красоткой» просто глупо. Ведь лень идет, как мне кажется вовсе не от сигарет. Да и внешность не настолько зависит от курения. Да, курение очень вредит здоровью, но это абсолютно не значит, что вы сразу (или вообще когда-нибудь) станете секс символом планеты (или даже своей улицы). Просто вы станете немножко здоровее, дадите себе призрачный шанс на более здоровое тело (а ведь оно может просто медленнее начать угасать). Да и перестанете подавать дурной пример своим потомкам (а вот это дорогого стоит).
Просто будьте собой. Но собой без навязанных кем-то или чем-то дурных и никому фактически ненужных привычек.

Сори, многа букафф, не жду, что все осилят. Просто не курите. А почему?! Да это Вам решать.

Ладненько. Пойду я спать, и меня естественно попустит. Цветных всем снов и приятных сновидений.