Осознанно я не курила пока еще. Начну.Жевать необязательно, достаточно осознанно курить - не улетать во время "процесса", быть мысленно "здесь и сейчас", для меня это было самое тяжёлое упражнение. Поначалу можно не все перекуры так, а две - три за день.
Но самое странное то, что получилось, что я 2 часа отдыхала (лежа на кровати, слушала лекцию Е. Батракова), а потом заснула. И все равно пошла на заклание. Я не смогла ответить на вопрос - почему я иду курить. Думала, что ответ найден - это желание отдыха, но тут-то я "заотдыхалась до самого не хочу" (наверное, за вчерашнюю неспаную ночь организм отыгрался), а тяга никуда не делась. То есть, меня вела привычка, что ли?
Вообщем, не знаю... Пытаюсь, когда курить вглядываться в себя, в ту пропасть, где живет голодный монстр, я его чувствую в желудке и во рту, когда хочется курить, но жду звонка будильника, сидя на леденцах...