Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Примечание: This feature may not be available in some browsers.
Я пока не в теме, ори слабоСаша, может ты в команду хочешь записаться?
Там больше общения. И книгу Князева можно почитать.
Ок )Я пока не в теме, ори слабо
Я пока не в теме. Слабо тут ориентируюсь на форуме.Саша, может ты в команду хочешь записаться?
Там больше общения. И книгу Князева можно почитать.
Я случайно отправил сообщение т9Ок )
Я на всякий случай спросила)
Я тебе всё подскажуЯ пока не в теме. Слабо тут ориентируюсь на форуме.
Я поняла, точнее сказать, догадалась)Я случайно отправил сообщение т9
Это очень специфическая литература. Мне не сразу зашла. Но помогает во всех сферах жизни. Есть аудио книги на Ютубе.А книгу Зеланда я возьму на заметку. У меня один форумчанин спрашивал, а я про неё забыла.
Я пробовала читать, но мне было сложно. Если честно, не дочитала но очень хорошая и полезная литератураЭто очень специфическая литература. Мне не сразу зашла. Но помогает во всех сферах жизни. Есть аудио книги на Ютубе.
Мне не с первого раза зашло. Литература сложная. Но я не знаю других источников, которые относительно просто все объясняли бы. Зашло через пару лет после первого прочтения. Заново читал. На Ютуб есть аудио книгиЯ пробовала читать, но мне было сложно. Если честно, не дочитала но очень хорошая и полезная литература
Спасибо. Я послушаю обязательно.Мне не с первого раза зашло. Литература сложная. Но я не знаю других источников, которые относительно просто все объясняли бы. Зашло через пару лет после первого прочтения. Заново читал. На Ютуб есть аудио книги
Конечно)Это хорошо?)))
Реально похож)))Я покажу фото и уберу)Посмотреть вложение 2092185
Бросая курить, запаситесь терпением — вредные привычки без боя не сдаются! Сейчас главное — обогатить меню витаминами и минералами, контролировать свой вес и облегчить тот стресс, который наверняка «накроет» на фоне отвыкания от сигарет. Несмотря на риск набрать лишние килограммы, голодать не нужно — питание должно быть дробным (4-6 раза в день), насыщенным полезной пищей.
Истощенный никотином организм нуждается в таких веществах:
Клетчатка
Она связывает и выводит токсины. Обогащая меню продуктами с высоким содержанием клетчатки, вы помогаете организму очиститься от никотина — а значит, быстрее достигаете поставленной цели! Клетчатка также поможет справиться с дисбактериозом — частым «побочным эффектом» при отказе от курения.
Много клетчатки во фруктах и овощах, злаках, орехах, бобовых.
Витамин С
Никотин негативно сказывается на усвоении организмом аскорбиновой кислоты — а ведь она необходима для крепкого иммунитета. Сейчас в рационе обязательно должны присутствовать продукты с витамином С в составе!
Бросающим курить стоит добавить в меню цитрусовые, смородину, свежую зелень.
Щавелевая кислота
Помогает бороться с искушением достать из пачки желанную сигарету и закурить. Настоящий помощник в этом непростом деле! Особенно в первые дни расставания с вредной привычкой обогатите рацион шпинатом, зелеными яблоками, щавелем.
Никотин
Никотин из сигарет в организм уже не поступает. Но вся проблема в том, что он продолжает «требовать» очередную порцию яда. Помогут справиться с физиологической зависимостью от никотина некоторые продукты, в составе которых есть никотиноподобные вещества.
Добавьте в питание баклажаны, помидоры, картофель, цветную капусту. Конечно, вдыхание сигаретного дыма с никотином — это совсем другое. Но и правильное меню способно немного облегчить «страдания» бросающего курить.