"Окончательное решение"

[nachtigal]

Одной 6 и другой 13,уже разные интересы...

 

[TILL]

Одной 6 и другой 13,уже разные интересы...

да, задача со звёздочкой)
Ты справишься!)

 

[nachtigal]

задача со звёздочкой

Мне понравилось)

 

[TILL]

46 день. Считает приложение. В целом,все ок. Много очень плюсов. Писал об этом раннее.

Что беспокоит? Мысли о сигаретах, ну или о том, что не курю, занимают определенное время. Хочется об этом не думать. Раздражает. Обычно накатывает по выходным. Или тогда, когда ничем особо не занят. Кажется, что все под контролем. Иногда вспоминаю, как затягивался. Привычка выходить покурить уже не так ярко выражена.

Надеюсь, настанет тот момент, когда буду равнодушен к сигаретам на 100%. По-прежнему рад,что принял решение отказаться.

 

[nachtigal]

@TILL, Саша, поздравляю тебя с днём рождения!

 

[1.Елена]

@TILL Саша! Пусть мечты сбываются! ?️?❄️????

 

[TILL]

@TILL Саша! Пусть мечты сбываются! ?️?❄️????Посмотреть вложение 2107707

Спасибо, Лена!)

 

[nachtigal]

@TILL, Саша, привет!
Как дела у тебя?

 

[TILL]

@TILL, Саша, привет!
Как дела у тебя?

Привет, Лена! Вчера отравился в кафе, так сегодня проспал пол дня. Ну это поправимо, уже гораздо лучше)

 

[TILL]

57 день. В отпуске, дома. Режим сбился окончательно после праздников. Много свободного времени. Стал хуже спать. Видидимо, из-за того, что упала активность. Разленился, лень идти в такую погоду дальше магазина.

По-прежнему, твёрдое намерение продолжать начатое.

Несколько выводов для себя:
1. Курить не то,чтобы хочется, но "маниакальное" желание проверить,что будет...)). Бред, но как есть. Одну сигу, одну тягу...
2. Проще бросать, когда чем то загружен, работой, например. Рад ,что не откладывал больше. В отпуске было бы сложнее.
3. Думаю на эту тему много, что не курю. Считаю, в идеале, нужно равнодушно к этому относиться. Надеюсь, к этому приду.
4. Продолжаю читать Трансерфинг реальности В. Зеланда, купил 4 часть. На любителя, но лично мне ни раз помогал. Решимость бросить курить- именно оттуда. Но это долгий путь.
5. Если плохое самочувствие, что-то болит, или беспокоит, плохое настроение итд это не обязательно из-за того, что ты бросил курить. Это обычные процессы.
6. Энтузиазм первых недель прошёл. Пришло осознание, что эта игра вдолгую. Тут нельзя раз, и победить.

В пятницу корпоратив. Есть опасения, но они небольшие... алкоголь в большой компании). Но я спокоен .

 

[nachtigal]

Мои поздравления, Саша!

 

[TILL]

64 дня. Все хорошо. Особого значения не придаю, стараюсь меньше думать о курении и бросании. Плохой сон в отпуске. Не уверен, что не в курении дело.

Проблема другая. Вешу 95 кг, при росте 186.
Набрал около 4-5 кг, когда бросил курить. Эти же кг я сбрасывал с весны по осень многочисленными заездами на велосипеде и прогулками.

Когда бросил, первый месяц заедал. Много ем в отпуске. Могу выпить пива.

Цель- упорядочить питание. Меньше жрать. Не хватать печеньки в течении дня. Если с бросанием курить мне всё было понятно (просто не сунуть в рот сигареты), то проблема хавчика выглядит теперь более серьёзной, ибо привык есть много.

 

[nachtigal]

64 дня. Все хорошо. Особого значения не придаю, стараюсь меньше думать о курении и бросании. Плохой сон в отпуске. Не уверен, что не в курении дело.

Проблема другая. Вешу 95 кг, при росте 186.
Набрал около 4-5 кг, когда бросил курить. Эти же кг я сбрасывал с весны по осень многочисленными заездами на велосипеде и прогулками.

Когда бросил, первый месяц заедал. Много ем в отпуске. Могу выпить пива.

Цель- упорядочить питание. Меньше жрать. Не хватать печеньки в течении дня. Если с бросанием курить мне всё было понятно (просто не сунуть в рот сигареты), то проблема хавчика выглядит теперь более серьёзной, ибо привык есть много.

Саша, просто ограничь сахар и белую муку.
Сразу увидишь результат.

 

[TILL]

Саша, просто ограничь сахар и белую муку.
Сразу увидишь результат.

Спасибо, Лена! С чего-то надо начать. Аппетит всегда хороший. Как-то научиться есть, чтобы поесть, а не потому, что вкусно).

 

[nachtigal]

Спасибо, Лена! С чего-то надо начать. Аппетит всегда хороший. Как-то научиться есть, чтобы поесть, а не потому, что вкусно).

Нужно сравнить вкусные блюда, их можно заменить на менее калорийные, но тоже вкусные!

 

[nachtigal]

 

[nachtigal]

@TILL, Саша, привет!
Как дела?
Как диета?

 

[TILL]

@TILL, Саша, привет!
Как дела?
Как диета?

Привет, Лена! Как раз собирался заполнять дневник). Так что рассказываю.

68 день.
1. С точки зрения улучшения питания, диеты, пока ничего не сделано. Сегодня последний день отпуска, с завтрашнего дня, выхожу в офис. Мне видится, что проще контролировать питание, когда я на работе и занят. Так что отложил на понедельника)))

2. Вчера ездили на день рождения бабушки в другой город (88 лет). И там было обжорство)). У бабушки курить не принято, и раньше такие поездки у меня вызывали стресс. Так как практически целый день не покурить.

Очень понравился тот факт, что в первые за долгое время смог насладиться семейным праздником и не мучался от желания закурить, когда это не сделать. Помню, как портилось настроение, из-за того, что нет возможности закурить.

3.В прошлую пятницу был корпоратив, очень крупный, с размахом. Очень хорошо все прошло. Там тоже все контролировал, предпосылок покурить не было).

4.Эти два мероприятия дали уверенность, что отказ от курения я контролирую и мне не нужно избегать встреч и мероприятий, чтобы не сорваться.

 

[nachtigal]

Саша, дай Бог бабушке здоровья и долгих лет жизни.
Как хорошо, что есть позитивные моменты!