Inri
Авторитетная личность
Ну да, от кекса только лишние сантиметрызнаю я одну хорошую диетуутром секс, днем кекс и секс, вечером секс. если не помогает, кекс днем - отменить
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Сила воли Операция "Свобода"
- Автор темы Анна Ли
- Дата начала
zolushka9995
Ветеран
Я планирую на диету не раньше 2-3 недель без сигарет. Иначе боюсь сорваться. И уважаемый мною Аллен карр не советовал в первые дни не ограничивать себя в еде@Wolf83, прямо-таки "Ода шоколаду"
Да на здоровье!!!! Главное не курить, а с лишним весом чуть позднее бороться будем
Может и я подключусь
zolushka9995
Ветеран
Хотя, у меня уже неделя... Как время-то летит!
Inri
Авторитетная личность
Кстати, поздравляю!!!
zolushka9995
Ветеран
Спасибо!
Поздравляю! важный мне кажется срок.
zolushka9995
Ветеран
Кстати, девочки и мальчики. мне сегодня девчонка историю рассказывала. У нее сестра в парикмахерской работает. Их там 6 девок работает. Они скинулись по 1000 р. и за месяц кто из них больше веса скинет - забрала все бабки! Идея мне понравилась. Вот это мотивация, вот это я понимаю!
ну интересная идея. надо подумать, кого бы подговорить на такой тотолизатор)
Inri
Авторитетная личность
Надо что-нибудь придумать виртуальное и в "Нежральне" создать ветку
И с 1 мая марафончик устроить
Тореадор
Старожил
Ну бывает, я инкогнито 2 дня на форуме сидел, зарегистрировался и ни грамма не пожалел.
Друзья мои, я может что то странное сейчас скажу, но, я не читала книжку алена кара. Я помню что скачала ее, но почитать так и не собралась. Все так много о нем говорят, помогает - не помогае, с первого раза или с пятого...
Почему не стала читать - в тот момент бросать курить даже не планировала, скачала с мыслью "вдруг когда нибудь брошу, пригодится".
А сейчас вот боюсь читать ее. живу же пятый день и без сигарет и без книжки, ем шоколад, читаю форум. Курить не буду (хотеть буду наверно еще, но хотеть и делать не одно и то же).
А с другой стороны, вдруг ам что то такое написано, что поможет от накатов избавиться?
Но страшно. Это же как реклама в телевизоре - "курение вредит здоровью" видишь ее и сразу хочется пойти покурить.
Никогда еще не мучилась такими сомнениями перед чтением книги...
Почему не стала читать - в тот момент бросать курить даже не планировала, скачала с мыслью "вдруг когда нибудь брошу, пригодится".
А сейчас вот боюсь читать ее. живу же пятый день и без сигарет и без книжки, ем шоколад, читаю форум. Курить не буду (хотеть буду наверно еще, но хотеть и делать не одно и то же).
А с другой стороны, вдруг ам что то такое написано, что поможет от накатов избавиться?
Но страшно. Это же как реклама в телевизоре - "курение вредит здоровью" видишь ее и сразу хочется пойти покурить.
Никогда еще не мучилась такими сомнениями перед чтением книги...
Inri
Авторитетная личность
Ну можешь без Карра - да и ладно. Он не единственный. Вообще, все тезисы, которые он там излагает представлены на форуме. Только в более развернутом виде и применительно к конкретному человеку. Можно, конечно, прочитать ради "прочитано - знаю".
А раз ты на форуме, и тем более не первый день - откровений не будет.
Напиши свой "Способ" в дневнике!!!
на выходных засяду с книжкой в беседке. раньше с сигаретой сидела и компьютером. решила в эти буду отдыхать без компа, а во сигареты книжкой заменю. книжка же про курение, буду считать что практически равный обмен. ))
Неее кино не для меня, не люблю когда какой то там режисер-постановщик-актер и т.п. за меня решили как представить написанное. Я же нормальный человек, читать умею, зрительные ассоциации мозг в состоянии генерировать, буду читать. Купила даже книжку это в нормальном печатном виде.@Wolf83, посмотри фильмец. Забавнее. Смешно на свое поведение со стороны посмотреть. Ну и быстрее. Карр, вообще-то, нудный дядька... Если все же решишь читать - бери плед, подушечку
Весь день, вперемежку с работой, листала форум, нашла море всего интересного. Желание закурить возникало конечно, но намного слабее чем вчера. после обеда даже без шоколада обхожусь.
Сейчас вот поеду в спорзал, разгоню каллории немного.
Всем спокойного всежего вечера желаю.
ГаРмОнИчНаЯ
Непредсказуемая
Это был ужас! Кошмар просто! Мне так плохо наверно после родов никогда небыло. После 15 активных минут в спортзале, на меня напал дикий кашель, было чуство, что меня наизнанку вывернет, легкие выскакивали наружу вместе со всеми остальными органами. Попытка сжеч лишнии каллории на этом конечно кончилась. Пила чай, леденцы курила, даже брызгалку мне дали какую-то и сироп. После сиропа полегчало. Но я этого никогда не забуду!
Вопрос: как сделать чтоб процесс кашля проходил попроще? кто чем пользовался?
Вопрос: как сделать чтоб процесс кашля проходил попроще? кто чем пользовался?
Inri
Авторитетная личность
Я заваривал эвкалипт, ромашку. Тут все равно лучше отхаркивающие (преимущественно травы). Вообще это не должно надолго задержаться.
А попробуй снизить нагрузку и постепеннно ее наращивать. Но не бросай. Физические нагрузки помогают при бросании.
Эндрю
robox
В календаре курильщика вообще советуют воздерживаться от физ активности (по крайней мере, существенной) до года после курения... Хотя я с этим не согласен. Но нагрузки надо наращивать постепенно, конечно. Тише едешь - дальше будешь. Пусть они растут почти незаметно. Зато постоянно.
Дело всё в том, что для меня это нормальная нагрузка, тренажеры привычные. (стандартные 40 минут дерганий и разговоров в спортзале), я пропустила то всего три тренировки перед этим. И инструктор моя была в шоке от моего кашля резкого. я ей объяснила потом, что курить бросаю, так она сказала - усилить нагрузки, что б быстрее очистились легкие и весь организм. но я после того приступа ужасного боюсь даже ходить быстро.
Но настроена сегодня после работы поехать в спортзал всетаки. запаслась сиропом, леденцами, брызгалкой.
в обеденный перерыв запланировала прогулку в дальний магазин пешком. в общем буду тестировать свой организм аккуратненько.
Вот еще эвкалипт закуплю и в субботу поеду к родителям, и них баня есть. вычитала, что баня тоже помогает легкие чистить.
