Ну этот совет какой-то вредный
Мне, например, после тренажерки вообще ни какого желания курить не возникало, причем весь вечер. А во время аэробной нагрузки так вообще вентиляция легких и кровообращение усиливаются, что, в принципе, должно способствовать очищению.
Интересная логика у инструктора: занимающемуся хреново - надо усилить нагрузки. При плохом самочувствии возможно даже прекращение тренировки (не на месяц, конечно), причем с обязательным снижением интенсивности и возвратом к рабочему режиму (весу, интенсивности) в течение 2-4 тренировок
срок не настолько огромный. На форуме борцы с этой зависимостью с 40-ка летним стажем есть и поболее. Они у меня глубокое уважение вызывают
Себя узнаю! У меня такая же фигня на первых порах была. Сейчас с кофе запрет снят. До маразма доходило - я боялась в туалет на работе ходить, потому что я там раньше курила))))) (смайлы почему то не вставляются)
)) У меня это самая главная мотивация былаИ я не читала! И говорят не читать Карра - это не крамольно))) На меня тоже пропоганда некурения действует с точностью наоборот......действовала.....хотя нет! Наверное до сих пор действует, потому что социальная реклама по телеку типа "бросай курить" вызывает у меня накаты и настольгию по сигареточке ((( Думаю настанет время, когда она будет оставлять меня равнодушной.
я тоже читала. Завела себе электронную книгу и вместо перекуров читала (надо же перекурные паузы чем-то заполнять) Роман мне попался со сложными именами, весь мой думательный процесс был максимально задействован на запоминание читаемого и от мыслей про покурить отвлекало
"Путь в тысячу ли начинается с маленького шага" (Китайская пословица)
Лично для меня бесконечно долго тянулась первая неделя отказа, а потом дни полетели. Мне до сих пор не верится, что это на моем счетчике цыфра 102
. В начале пути всем тяжело. Но чем дальше, тем легче. Не врут! Я проверила
@Ёжик в тумане, осторожнее
Знаю, знаю! Уже ученая@Ёжик в тумане, осторожнее
Именно на таких сроках срывы чаще всего и бывают. Сам срывался в пределах полугода
. Второй раз стартую. Я помню,что враг не дремлет... В прошлай раз меня трагедия сломала (хотя я понимаю, что это отговорки, но тогда мне казалось, что я просто разумом тронусь, если не закурю
) Я не проверяла себя на стойкость одной сигареточкой......я сознательно закурила. Мне на тот момент это было просто нужно.....ну и ладно! Оклемалась и с новыми силами (и с учетом прошлой неудачи) в бой. Третий попытки я наверное уже не переживу.....уж очень тяжко я с привычкой своей расстаюсь.
На таких сроках все закуривают "сознательно". Насколько это сознательно, кстати, большой вопрос. Но кажется да, что осознанно. Со всей ответственностью... А в результате выходит глупость: снова куришь. Нужно вдолбить в себя, до спинного мозга: курение - не выход и не помощь! Для уже некурящего - абсолютно! Просто мозг подсказывает: ну если уже очень плохо, то надо покурить. А подсказывает он так просто потому, что тысячи раз раньше мы воспринимали курение как какой-то выход и облегчение. Но это ошибка и самообман. Если ты уже не куришь, перебарывай такие ощущения - и не будет тянуть к сигарете при любых самых сильных стрессах.Знаю, знаю! Уже ученая
А ведь он прав. На кого направлена вся эта "агитация" Курящему она не нужна, все равно мимо ушей пропустит и закурит очередную. Некурящему? Кого-то в очередной раз подтолкнет на эксперимент, а кого-то вообще никак не заденет. И про толерантнось курильщика хорошо сказано. Действительно, как-то несправедливо получается, что возмущаться могут только некурящие. А если дама пройдет с духами от которых мухи мрут? Вроде как ничего. Бороться надо не с курильщиками, а с мотивацией, которая делает людей (в основном подростков) курящими. Неплохой вариант, хотя и противоречивый - поднятие цен. Все же нак каждый взрослый позволит в день себе 70 - 100 рублей на воздух. Подростку и того сложнее. Зато со спортом у нас вообще не понять что творится. Сделайте бесплатные секции для детей, откройте стадионы круглосуточно, поддержите экономически магазины, занимающиеся продажей спорттоваров и здорового питания. Нееее, это не выгодно. А вот с курильщика акциз брать - это айс.
Не согласен по первой половине:
Знакомые высказывания!!! Я тоже так говорила. Можете кинуть в меня чем-нибудь, но курить-не курить дело каждого, так же как и здоровье. Я курила 20 с лишнем лет и чихать мне на здоровье, ну не то что бы чихать, но сигареты ему особо не навредили (во всяком случае это не очевидно). Подорожание сигарет + тяжелое материальное положение - вот моя причина отказа. Только вот на одной силе воле не все могут бросить, а пластыри, тоблеточки и пр. и пр. могла бы быть и подешевле, раз уж речь о здоровье нации идет. А так на словах бла бла бла, а на деле......где они специалисты обещенные, помощь всяческая и чем там еще нам правительство помочь обещало с введением закона? На деле ни фига
По сути меня вынудили бросить, сделав цены на сиги непомерными для моего кармашка, а для меня сигареты это продукт первой необходимости, как хлеб например. Только когда я поняла, что без хлеба я могу, а без сигарет нет, вот уж тогда разозлившись бросила.....но курильщиков очень хорошо понимаю и не гноблюнормально понесло то. Но для честности надо признать - спортивные секции и так бесплатные, почти все, спорт комплексов много появилось. спорт товары не такие уж дорогие. Здоровое питание да, не дешевое удовольствие. Согласна с тем что цены надо поднимать , мои сигареты стоили 96 руб за пачку, но меня это вообще не волновало никогда. А вот подросток, школьник, уже так не сможет. и дешеых сигарет не должно быть, надо чтоб самые дешеые были в районе 200 руб. Кто хочет курить, пусть работают больше и курят. И штрафы за курение в общественных местах надо брать жетско, как с водителей за превышение скорости. попал на камеру с сигаретой - плати.
Снижения мотивации у себя не наблюдаю. Наоборот, стимул все стимулее
Речь не о пассивном курении, а об истерии некурящих. Мне сейчас тоже ОЧЕНЬ неприятно оказаться около курящего, но и кипишь по поводу "уйди, противный" не буду.
Это да, особенно если человек решился бросить. Подсознательно даже рад, что тут курить нельзя.
Как сказать, как сказать... Видимо чем заниматься...
Присоединяюсь и поддерживаю!!!!
