Освобождение от зависимостей

[Hellen28]

Всем привет! В очередной раз бросаю курить. Стаж 24 года. Последний год курила только электронку, запах обычных сигарет
стал противен и даже их не хочется. Электронку курить надоело, очень хочется освободиться полностью от этой зависимости.
Из-за электронки началась одышка и часто болит горло. С сегодняшнего дня решила не курит ее. Бросаю с таблетками
Никуриллы (аналог Табекса).

 

[Колибри)]

Привет, желаю тебе Легкой и удачной попытки.
У тебя есть старый дневник, что с ним делать ? Убрать в архив или объединить с этим ?

Дневник Хеллен

17.09 не пью Привет :wavespin: а как с куревом?

ne-kurim.ru

 

[1.Елена]

Привет, желаю тебе Легкой и удачной попытки.
У тебя есть старый дневник, что с ним делать ? Убрать в архив или объединить с этим ?

Дневник Хеллен

17.09 не пью Привет :wavespin: а как с куревом?

ne-kurim.ru

@Hellen28 Желаю удачной попытки бросить курить Сейчас идет запись во взлёт по желанию можешь записаться вот ссылка https://ne-kurim.ru/threads/62-ja-v...025-start-14-04-2025-finish-15-05-2025.70993/

 

[Hellen28]

Привет, желаю тебе Легкой и удачной попытки.
У тебя есть старый дневник, что с ним делать ? Убрать в архив или объединить с этим ?

Дневник Хеллен

17.09 не пью Привет :wavespin: а как с куревом?

ne-kurim.ru

Старый дневник уберите, пожалуйста, в архив

 

[Hellen28]

@Hellen28 Желаю удачной попытки бросить курить Сейчас идет запись во взлёт по желанию можешь записаться вот ссылка https://ne-kurim.ru/threads/62-ja-v...025-start-14-04-2025-finish-15-05-2025.70993/

Благодарю! Записалась)

 

[volodia28]

Всем привет! В очередной раз бросаю курить. Стаж 24 года. Последний год курила только электронку, запах обычных сигарет
стал противен и даже их не хочется. Электронку курить надоело, очень хочется освободиться полностью от этой зависимости.
Из-за электронки началась одышка и часто болит горло. С сегодняшнего дня решила не курит ее. Бросаю с таблетками
Никуриллы (аналог Табекса).

Почему 28 , я родился 28 декабря , а вы почему 28 , а ещё )))) котик не нужен ?))))

 

[Ya_Annushka]

Всем привет! В очередной раз бросаю курить. Стаж 24 года. Последний год курила только электронку, запах обычных сигарет
стал противен и даже их не хочется. Электронку курить надоело, очень хочется освободиться полностью от этой зависимости.
Из-за электронки началась одышка и часто болит горло. С сегодняшнего дня решила не курит ее. Бросаю с таблетками
Никуриллы (аналог Табекса).

Удаааачи!!! Все получится
Главное, не забывать, что это путь

 

[Hellen28]

Почему 28 , я родился 28 декабря , а вы почему 28 , а ещё )))) котик не нужен ?))))

у меня дома есть два котика))))

 

[Hellen28]

Удаааачи!!! Все получится
Главное, не забывать, что это путь

Спасибо за поддержку!!!

 

[Hellen28]

Вчера день прошел не слишком сложно, было ощущение, что чего-то не хватает, тяжело сосредоточиться на работе. Сильных позывов курить не было (может быть благодаря таблеткам никурилла, может быть потому, что обычные сигареты давно противны, курила только электронку в последнее время). Ну дай Бог также легко будет и дальше))

 

[Hellen28]

Купила себе никоретте в помощь.

 

[Hellen28]

Сложилось ощущение, что электронку бросать сложнее сигарет. Она не такая противная, не пахла, была вкусная. Ее куришь чаще, чем сигареты. И постоянно ощущение, что чего-то не хватает.

 

[Evamarina]

Вредный совет : перейти на вонючие сигареты и тут же их бросить по знакомому пути без замены . Шучу

 

[Hellen28]

Вредный совет : перейти на вонючие сигареты и тут же их бросить по знакомому пути без замены . Шучу

)))))) совет что надо)))

 

[Hellen28]

Сегодня голос зависимости начал меня соблазнять покурить электронку - говорит, на улице же тепло стало, можно на работе когда выходить на улицу покурить заодно и погулять, так что давай не будем бросать, потом осенью). Думаю можно же просто выходить на улицу но без сигареты.

 

[Hellen28]

Прорабатываю психологические моменты тяги к курению:

Что дает мне курение и алкоголь/ Как заменить:

• Купировать конфликт что я работаю, а сожитель нет по здоровью, что он пьет пиво и никуда не ходим. / этот вариант мне комфортен в быту, давно вместе, поработать над созависимостью
• Способ справиться со стрессами/ дышать и молиться
• Способ справиться со скукой и напряжением от работы / работа хорошая, я тут уже 10 лет, мне комфортно
• Способ справиться с одиночеством / проработать
• Способ снять эмоциональное напряжение / прогулки, ванна, вкусняшка
• Способ справиться с тяжелыми мыслями (операции, отсутствие детей и родителей, страх перед нищей одинокой старостью, сожаления о проданном доме детства и что там не жили после смерти бабушки). / проработать, есть племянник, уделять ему больше времени, подумать как улучшить ситуацию в старости (финансы)

Что отнимает:

• Здоровье – 2 бабушки и дед умерли от рака, не нужно лишних факторов
• Финансы (можно освободившиеся деньги потратить на путешествия)
• Стабильность психики – расшатывается при курении, постоянно состояние не нормы
• Энергия на занятия спортом
• Питание здоровее (рецепторы забиты, хочется фаст фуд)
• Самоуважение (я себя люблю и принимаю любой, но буду чуть больше собой довольна)

 

[Hellen28]

Не курю, но с никоретте. Было уже такое. что когда отменяла никоретте, снова закуривала. С 14.04 отменяю никоретте, надеюсь в этот раз все получится.

 

[Hellen28]

Сегодня наслаждаюсь выходным, изучала шаги. Я раньше покупала книгу и ещё раз всю ее прочитала.

 

[Таня2024]

Не курю, но с никоретте. Было уже такое. что когда отменяла никоретте, снова закуривала. С 14.04 отменяю никоретте, надеюсь в этот раз все получится.

В этот раз всё получится верь!