-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Освобождения "чудовища"
- Автор темы MartinSergeevich
- Дата начала
MartinSergeevich
Продвинутый
Я же каждый день пил гидазепам, он закончился жду поставки с Украины. Моё удушье и боли сейчас спасает таблетка алпразолама 0.5 мг. Одну делю на два приема в день.
MartinSergeevich
Продвинутый
Да-да.
Сейчас посмотрю
SpringCat
Титан
- Сообщения
- 15.591
- Реакции
- 17.674
- Метод
- Сила Воли
Пусть отпрашивается, больной в критическом состояние.На работе она.
MartinSergeevich
Продвинутый
Я сильно нервный и злой сейчас. Пускай лучше работает. ..
Avianka
Властелин
Леночка, приветики
Чем могу помочь? Дневник @MartinSergeevich я прочитала ? В раздевалке с ним поздаровалась ?️ Не хочет со мнойдружить
Шучу, шучу)))
Пару советов оставить))на первый деньЛеночка, приветики
дружить
MartinSergeevich
Продвинутый
Конечно хочу дружить.Леночка, приветики
дружить
Avianka
Властелин
Всё...тогда будем дружить! Пей побольше водички или молочка, если любишь! Дыши прекрасным, морским воздухом и ищи позитив во всём!Конечно хочу дружить.
В добрый путь?️?
MartinSergeevich
Продвинутый
Да... на словах и вправду красиво. А я уже дрожуВсё...тогда будем дружить! Пей побольше водички или молочка, если любишь! Дыши прекрасным, морским воздухом и ищи позитив во всём!
Спасибо.
Делай 50 приседаний. Я считаюДа... на словах и вправду красиво. А я уже дрожу
MartinSergeevich
Продвинутый
Avianka
Властелин
Я тоже дрожала! И ты немного подрожи! Зато награда... Свобода!!✌️Да... на словах и вправду красиво. А я уже дрожу
Очень советую воспринимать сейчас своё состояние, как простуду!! Она таки скоро пройдёт, понимаешь?
MartinSergeevich
Продвинутый
Понимаю. Ради свободы стоить потерпеть, наверное..Я тоже дрожала! И ты немного подрожи! Зато награда... Свобода!!✌
Очень советую воспринимать сейчас своё состояние, как простуду!! Она таки скоро пройдёт, понимаешь?
Молодец!!!На 35 хватило. Отдышка.
Avianka
Властелин
Вот это слово тут лишнее
Если очень тянет закурить:
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех
