Освобождения "чудовища"

[MartinSergeevich]

Вот это слово тут лишнее

Таки да!

 

[nachtigal]

Делай что-нибудь из моих любимых советов!

 

[Avianka]

Таки да!

Ты молодец! Идёшь с нами на контакт, а это добрый знак Ибо это очень помогает отвлечься, от накатов! Я первые 7 дней, вообще с форума не вылазила! Меня только это и спасло))))

 

[MartinSergeevich]

Если очень тянет закурить:
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех

Спасибо, обьязательно попробую. Ты мне кидала ссылочку, я это уже находил. Но тут оно будет всегда.

 

[MartinSergeevich]

Ты молодец! Идёшь с нами на контакт, а это добрый знак Ибо это очень помогает отвлечься, от накатов! Я первые 7 дней, вообще с форума не вылазила! Меня только это и спасло))))

Я вот боюсь, сейчас надо отьехать с другом по делам, а он курящий. Да еще и в машине . А я за рулем, и всегда зарулем нравилось покурить....

 

[nachtigal]

Я вот боюсь, сейчас надо отьехать с другом по делам, а он курящий. Да еще и в машине . А я за рулем, и всегда зарулем нравилось покурить....

Это триггеры. Возьми в зубы соломинку для коктейля. И кури

 

[MartinSergeevich]

Это триггеры. Возьми в зубы соломинку для коктейля. И кури

Только об этом и подумал

 

[Avianka]

Я вот боюсь, сейчас надо отьехать с другом по делам, а он курящий. Да еще и в машине . А я за рулем, и всегда зарулем нравилось покурить....

Ну чего бояться - то? Ты же бросил курить! Как ты можешь взять и закурить, ммм?

 

[MartinSergeevich]

Ну чего бояться - то? Ты же бросил курить! Как ты можешь взять и закурить, ммм?

Да-да, всё-всё. Нафиг. Сигареты выкурил поледнии. Пойду еще электронку выброшу

 

[Малинка-а]

В Украине 350грн. По моему то же самое. Буду пока без пробовать. Спасибо)

Если что, пиши, я тебе отправлю!

 

[MartinSergeevich]

Если что, пиши, я тебе отправлю!

Спасибо

 

[Avianka]

Да-да, всё-всё. Нафиг. Сигареты выкурил поледнии. Пойду еще электронку выброшу

Горжусь тобой, бесконечно!!!!

 

[Малинка-а]

Спасибо

Я когда бросала, читала дневники тех, кто уже в возрасте и бросают и как они сожалеют, что всю жизнь курили и как теперь им тяжело, сразу накаты проходили

 

[Малинка-а]

Я когда бросала, читала дневники тех, кто уже в возрасте и бросают и как они сожалеют, что всю жизнь курили и как теперь им тяжело, сразу накаты проходили

Или помогали поймать нужный настрой

 

[MartinSergeevich]

Или помогали поймать нужный настрой

Я вот тоже читаю, отвлекаюсь от наката.

 

[MartinSergeevich]

Сижу за ноутбуком с НЕ прикуреной сигаретой, создаю видимость курения.
Это жесть. Крыша тютю

 

[nachtigal]

Сижу за ноутбуком с НЕ прикуреной сигаретой, создаю видимость курения.
Это жесть. Крыша тютю

Нюхай пепельницу!!!
Мне помогло

 

[MartinSergeevich]

Нюхай пепельницу!!!
Мне помогло

А мне пахнет...

 

[nachtigal]

А мне пахнет...

Что ты делал из моих советов?

 

[nachtigal]

Мартин,ты юмор любишь?