bula_EVA
Ветеран
Водички попей пару стаканчиков
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Освобождения "чудовища"
- Автор темы MartinSergeevich
- Дата начала
MartinSergeevich
Продвинутый
Да пью сок. Обьязательно воду надо да?
bula_EVA
Ветеран
Нет не обязательно. Обязательно только не курить, остальное каждый сам для себя решает
bula_EVA
Ветеран
Я сейчас сижу семечки ем. Не потому что курить хочу, когда начинала завязывать с этой гадостью то затарилась по полной )) сейчас в шкафу нашла, думаю дай съем, че они пролёживают ))
MartinSergeevich
Продвинутый
Вот у меня странное чувство какое-то. Разболелась голова и началось неровное дыхание. Вот каждый вдох какой-то разный, и я чувствую это. Курить хочется. Но перебиваюсь леденцами и водой.
А еще меня разнесло. Я ржу с каждой мелочи, что со мной? Я веть не курю всего то часов 10. Такого не должно быть бы.. Тем более после сна с утра такого нету. НО я прям чувствую все. Я будто марихуаны накурился.
А еще меня разнесло. Я ржу с каждой мелочи, что со мной? Я веть не курю всего то часов 10. Такого не должно быть бы.. Тем более после сна с утра такого нету. НО я прям чувствую все. Я будто марихуаны накурился.
bula_EVA
Ветеран
У меня тоже голова болела, вчера правда. Может наша погода до вас дошла ))) таблеточку прими от головной боли и баиньки )) по поводу разных вдохов-выдохов так это бывает, еще и не так бывает, иногда так бывает что впору кирпичей отложить гору, а потом раз-раз, глубокий вдох-выдох и нормально все ) повышенный эмоциональный фон - реакция на стресс, пройдет. Потерпи, перетаскивай дневник в неделю, там разберешься что к чему)Вот у меня странное чувство какое-то. Разболелась голова и началось неровное дыхание. Вот каждый вдох какой-то разный, и я чувствую это. Курить хочется. Но перебиваюсь леденцами и водой.
А еще меня разнесло. Я ржу с каждой мелочи, что со мной? Я веть не курю всего то часов 10. Такого не должно быть бы.. Тем более после сна с утра такого нету. НО я прям чувствую все. Я будто марихуаны накурился.
Андрей Б.
Настоящий
Тебя плющит) Именно от этого мы и предлагали табекс. Но если нет - значит нет. Зубы стиснув. Водички, семечки, чипсы. Ага.Вот у меня странное чувство какое-то. Разболелась голова и началось неровное дыхание. Вот каждый вдох какой-то разный, и я чувствую это. Курить хочется. Но перебиваюсь леденцами и водой.
А еще меня разнесло. Я ржу с каждой мелочи, что со мной? Я веть не курю всего то часов 10. Такого не должно быть бы.. Тем более после сна с утра такого нету. НО я прям чувствую все. Я будто марихуаны накурился.
Вообще это странная штука... Я вот что замечал. Когда я решал бросить курить или даже подумывал, то у меня ломки начинались уже через два часа. Через четыре часа я готов был стены царапать. И совершать глупые телодвижения. С другой стороны, если у меня в мыслях не было желания бросать, то я спокойно мог провести часов шесть за работой и даже не вспомнить о сигаретах.
p.s.: и нет, я не рекламный агент табекса) просто я сторонник мультиподхода.
Последнее редактирование:
MartinSergeevich
Продвинутый
Да я дурею уже. Немножко собрался, немножко ваша поддержка. Хоть не курю часов 10-11, горд за себя 
Иду фильм наверное гляну.
Иду фильм наверное гляну.
MartinSergeevich
Продвинутый
Первый день мучений окончен. Извлек и хорошее и плохое. Чувство закурить усиливается. Даже сейчас хочу сильно. Не знаю что будет завтра. Буду пробовать спать. Всем спасибо и спокойной ночи.
Владимир Файб
Тот самый
MartinSergeevich
Продвинутый
Всем привет. Сегодня 09.11.206. День 2.Проснулся, похавал, выпил чай. После еды курить опять же очень сильно хочется. Пошел на балкон, сделал большой вдох и почувствовал свежий воздух в легких. Теперь закинулся "Halls`ом"(сильно мятными леденцами) и терплю. Вот так то.
MartinSergeevich
Продвинутый
Ладно. Я СОРВАЛСЯ....
Владимир Файб
Тот самый
шутишь что ли? Какой же это срыв. Выбрось и не кури больше.Ладно. Я СОРВАЛСЯ....
MartinSergeevich
Продвинутый
Спасибо всем. Наверное вернусь когда еще раз все обдумаю. И решусь. Или когда препарат будет что-ли.
Не знаю что со мной.
Не знаю что со мной.
Владимир Файб
Тот самый
ну так ты и выясняй что с тобой. ты думаешь здесь все похвастаться успехом собрались?
Посмотри по сторонам, все спотыкаются, поднимаются, снова карабкаются
Владимир Файб
Тот самый
Как не сорваться?
Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».
С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.
Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.
О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.
П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.
Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.
Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.
В англоязычном сообществе есть метод 5D:
Если вдруг сильно захотелось курить, используйте метод «СТОП».
С — сдержаться.
Не спешите открыть пачку сигарет, острое желание обычно длится всего несколько минут и проходит вне зависимости от того, закурили вы или нет.
Т — три раза медленно вдохнуть и выдохнуть.
Это позволяет совладать со стрессом.
О — отвлечься.
Займитесь чем-нибудь интересным или просто поговорите с кем-нибудь на тему, не связанную с курением.
П — пить воду.
Сделайте медленный глоток, подержите воду во рту, почувствовуйте ее вкус.
Самое главное – не позволить снова начаться спору в Вашей голове о том, бросать курить или нет. Вы уже приняли решение. Ваше курящее эго еще пытается обмануть Вас «всего одной сигареткой» — не поддавайтесь. Облегчения не наступит — будет только хуже.
Обращайте меньше внимание на эти «провокации». Они вскоре утихнут сами собой.
В англоязычном сообществе есть метод 5D:
- Delay - отложить закуривание
- Distract - отвлечь себя чем-то
- Discuss - обсудить с кем своё состояние, поболтать
- Drink water - пить воду, вообще пить больше воды
- Deep breath - глубоко подышать, "продышать" тягу
Андрей Б.
Настоящий
Мартин, не спеши. Ты молодой, резвый, это понятно, что хочется с наскока сразу. Кури пока, не дёргайся. Я серьёзно. Поищи табекс или подожди посылку, тебе там хотели прислать, ты говорил. Обдумай всё неспеша и с толком, проанализируй, прислушайся к своим ощущениям. Сначала подготовь почву. Ну а потом, как поймёшь, что уже готов и пора - то и бросишь без маяты.Ладно. Я СОРВАЛСЯ....
MartinSergeevich
Продвинутый
Вы правы наверное.
Владимир Файб
Тот самый
пока будешь думать, почитай как народ бросал:
Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше...
Эмиграция в страну некурящих
Вперед и с песней...
Это есть мой последний и решительный бой.
Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею
Тридцать лет и три года
Сурикаты против монстров
Viva la Vida Mariya !
"Раз и навсегда!"
Первый и единственный раз бросаю
Свобода выбора
Я не курю? Я не курю!
Упал, отжался.
Дожилась...
Рулетка - кто кого
Продолжение...
MartinSergeevich
Продвинутый
Знаю что все в голове. Но я хочу правда бросить. Может препарат все таки поможет.
