ranov
Продвинутый
- Сообщения
- 145
- Реакции
- 268
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 8
- Не курю с
- 31.10.2023
Всем привет кто читает этот дневник, я курильщик с 8-ми летним стажем, мне 24-года и я решился бросить и кидать снюс.
Предыстория
Со студенческих времён я начал курить, мне было 16-ть лет, на тот момент мои друзья предложили покурить, типо это прикольно, я покурил и да, это оказалось для меня в новинку и прикольно, голова кружиться, ощущения были бомба.
Но когда эффект прошёл и думая что я брошу курить легко и просто, с таким настроем прокурил 8 лет.
Со снюсом я познакомился в армии, мне на тот момент было 19-ть лет. Начал кидать снюс в армии из-за тяжести выхода покурить и снюс заменял сигареты. Но поскольку в снюсе было больше никотина его потребление становилось всё больше и крепче.
У меня было пару попыток после всего этого бросить курить и кидать, но они проходили не больше всего месяца, первый раз меня побил друг, который давил на психологию, а второй раз я уже сам закурил.
Моя цель сейчас:
Я хочу сейчас отказаться от всего никотина раз и навсегда, для этого я зарегистрировался на форуме что бы эти моменты пережить вместе с вами и не быть рабом этой дряни и доказать себе что я могу бросить. Для меня по сути будет введение дневника это как клятва себе, что я брошу!
Мои методы бросания:
Я бросаю весь никотин по силе воле, как я для себя, повторю ДЛЯ СЕБЯ, но может кому поможет, так вот как я подметил никотин нельзя ничем заменять, его надо просто преодолеть в психологическом и физиологическом плане, это как вы заразились болезни и лечите её.
Я пил очень много зелёного чая, кофе я не пил и не пью, кушал много фруктов, когда бросаешь курить, постоянно хочется кушать и что бы сильно не набирать, я начал употреблять в рацион очень много.
Для борьбы с никотином я не пользовался табекс, Никоретте и т.д, по сколько в них содержится никотин, а мы же бросаем этот никотин, нам надо от него избавиться в любом виде.
Тоже я пользовался никоретте и после когда он закончился, началась ломка, вот и тебе и лекарство от сигарет.
Если рассчитать по пунктам:
-Настроиться и выбрать момент истинный когда бросить;
-Рекомендую ничем не заменять сигареты;
-При случаях нестабильной работы в организме после отказа никотина, мониторить своё здоровье у врача;
-Когда мучает бессоница без сигарет, отложить все гаджеты и лежать.
-Когда хочется сильно курить, просто мучаться, это болезнь которую надо вылечить.
Мои ощущения после того как я бросил:
1 день.
Мне не хотелось курить и не кидать снюс первый день, по сколько я нашел момент в который я бросил все без сильный последствий как я думал, но первый день прошёл по маслу.
2 день
Второй день было все в норме, не, привычно что после пар я не хожу курить и т.д, начала работать психология что надо покурить.
С засыпанием начались бессонницы, спал на этот момент 4 часа.
3 день.
Курить не хотелось и кидать но начался сбой в организме, на учебе сидя стукнуло давление 160/90, пошел ко врачу и сделал укол, деваться было не куда.
Данный момент был для меня переломный, что я больше в жизни не трону никотин.
Сон так же 3-4 часа.
4-6 день.
Курить хотелось и кидать и начались сбои в организме, постоянные перебои в сердце, нервы, на протяжении всего дня это длилось и так же бессонница.
7 день
Стал переломным моментом, мне в этот день стало лучше дышать, голова начала яснее работать, появился жуткий аппетит который я заседал яблоками.
Жажда закурить была, но не такая как раньше.
Далее не скажу по всем дням ощущения, но скажу что чувствую на данный момент себя лучше, я так же запомнил самые худшие и яркие дни для меня, сейчас идет 15-ть дней как я не курю и хочу продолжить дальше, для меня написать свой дневник стал серьёзным шансом для борьбы с зависимостью, как я и писал это для меня как клятва для себя что я брошу и перед всеми!
Спасибо за внимание и тем кто прочитал!
Предыстория
Со студенческих времён я начал курить, мне было 16-ть лет, на тот момент мои друзья предложили покурить, типо это прикольно, я покурил и да, это оказалось для меня в новинку и прикольно, голова кружиться, ощущения были бомба.
Но когда эффект прошёл и думая что я брошу курить легко и просто, с таким настроем прокурил 8 лет.
Со снюсом я познакомился в армии, мне на тот момент было 19-ть лет. Начал кидать снюс в армии из-за тяжести выхода покурить и снюс заменял сигареты. Но поскольку в снюсе было больше никотина его потребление становилось всё больше и крепче.
У меня было пару попыток после всего этого бросить курить и кидать, но они проходили не больше всего месяца, первый раз меня побил друг, который давил на психологию, а второй раз я уже сам закурил.
Моя цель сейчас:
Я хочу сейчас отказаться от всего никотина раз и навсегда, для этого я зарегистрировался на форуме что бы эти моменты пережить вместе с вами и не быть рабом этой дряни и доказать себе что я могу бросить. Для меня по сути будет введение дневника это как клятва себе, что я брошу!
Мои методы бросания:
Я бросаю весь никотин по силе воле, как я для себя, повторю ДЛЯ СЕБЯ, но может кому поможет, так вот как я подметил никотин нельзя ничем заменять, его надо просто преодолеть в психологическом и физиологическом плане, это как вы заразились болезни и лечите её.
Я пил очень много зелёного чая, кофе я не пил и не пью, кушал много фруктов, когда бросаешь курить, постоянно хочется кушать и что бы сильно не набирать, я начал употреблять в рацион очень много.
Для борьбы с никотином я не пользовался табекс, Никоретте и т.д, по сколько в них содержится никотин, а мы же бросаем этот никотин, нам надо от него избавиться в любом виде.
Тоже я пользовался никоретте и после когда он закончился, началась ломка, вот и тебе и лекарство от сигарет.
Если рассчитать по пунктам:
-Настроиться и выбрать момент истинный когда бросить;
-Рекомендую ничем не заменять сигареты;
-При случаях нестабильной работы в организме после отказа никотина, мониторить своё здоровье у врача;
-Когда мучает бессоница без сигарет, отложить все гаджеты и лежать.
-Когда хочется сильно курить, просто мучаться, это болезнь которую надо вылечить.
Мои ощущения после того как я бросил:
1 день.
Мне не хотелось курить и не кидать снюс первый день, по сколько я нашел момент в который я бросил все без сильный последствий как я думал, но первый день прошёл по маслу.
2 день
Второй день было все в норме, не, привычно что после пар я не хожу курить и т.д, начала работать психология что надо покурить.
С засыпанием начались бессонницы, спал на этот момент 4 часа.
3 день.
Курить не хотелось и кидать но начался сбой в организме, на учебе сидя стукнуло давление 160/90, пошел ко врачу и сделал укол, деваться было не куда.
Данный момент был для меня переломный, что я больше в жизни не трону никотин.
Сон так же 3-4 часа.
4-6 день.
Курить хотелось и кидать и начались сбои в организме, постоянные перебои в сердце, нервы, на протяжении всего дня это длилось и так же бессонница.
7 день
Стал переломным моментом, мне в этот день стало лучше дышать, голова начала яснее работать, появился жуткий аппетит который я заседал яблоками.
Жажда закурить была, но не такая как раньше.
Далее не скажу по всем дням ощущения, но скажу что чувствую на данный момент себя лучше, я так же запомнил самые худшие и яркие дни для меня, сейчас идет 15-ть дней как я не курю и хочу продолжить дальше, для меня написать свой дневник стал серьёзным шансом для борьбы с зависимостью, как я и писал это для меня как клятва для себя что я брошу и перед всеми!
Спасибо за внимание и тем кто прочитал!
